Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
От того, в какой позе мы спим, может зависеть не только качество отдыха, но и наше здоровье. Однако, как рассказал врач Ниш Манек в интервью журналу BBC Science Focus, универсального ответа на вопрос о «правильной» позе для сна не существует.
По словам специалиста, распространенное мнение о пользе сна на левом боку для пищеварения имеет под собой научное обоснование, такое положение может снижать риск кислотного рефлюкса благодаря анатомическим особенностям желудка. Однако если у человека нет конкретных проблем с пищеварением, поза во сне не играет решающей роли.
Манек отметил, что каждая поза имеет свои преимущества и недостатки. Сон на спине уменьшает нагрузку на позвоночник, но может усиливать храп, в то время как сон на боку облегчает дыхание и рекомендуется при апноэ. Беременным женщинам часто советуют спать на левом боку для улучшения кровообращения, но сон на правом боку также считается безопасным.
Для тех, кто страдает от болей в спине или тазе, врач рекомендует подкладывать подушку между коленями, это помогает снизить нагрузку на поясницу.
Ранее эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила рассказала, что для хорошего здоровья достаточно спать днем по 10-20 минут. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Политолог Павел Фельдман объяснил стратегическое терпение Китая в иранском кризисе накопленными нефтяными резервами, которые дают стране преимущество в случае обострения ситуации. Об этом сообщает 360.ru. По его словам, Китай накопил…
В Уфе спасатели пришли на помощь котенку, который застрял внутри стены в одном из многоквартирных домов на улице Менделеева. Об этом сообщили в Управлении гражданской защиты города. По данным ведомства,…
С 1 марта 2026 года в России начали действовать новые правила, которые позволяют газовым службам отключать подачу газа в квартирах за систематические нарушения при эксплуатации оборудования. Такие изменения внесены постановлением…
Россиян в рамках нынешнего законодательства не будут наказывать за использование Telegram, если мессенджер запретят на территории страны. Преступлением будет считаться только покупка Telegram Premium и размещение рекламы в каналах –…
Глава пресс-службы Администрации Соединённых Штатов Америки Каролин Левитт проинформировала о том, что в текущий момент американский лидер Дональд Трамп заинтересован в скорейшем увеличении темпов работы местных предприятий военно-промышленного комплекса. В ходе сегодняшней пресс-конференции она…
Мосгорсуд оставил без изменений приговор стендап-комику Артемию Останину*, осужденному на пять лет и девять месяцев колонии. Об этом сообщает РИА Новости. Судебная коллегия лишь внесла незначительные правки в решение Мещанского…