Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
От того, в какой позе мы спим, может зависеть не только качество отдыха, но и наше здоровье. Однако, как рассказал врач Ниш Манек в интервью журналу BBC Science Focus, универсального ответа на вопрос о «правильной» позе для сна не существует.
По словам специалиста, распространенное мнение о пользе сна на левом боку для пищеварения имеет под собой научное обоснование, такое положение может снижать риск кислотного рефлюкса благодаря анатомическим особенностям желудка. Однако если у человека нет конкретных проблем с пищеварением, поза во сне не играет решающей роли.
Манек отметил, что каждая поза имеет свои преимущества и недостатки. Сон на спине уменьшает нагрузку на позвоночник, но может усиливать храп, в то время как сон на боку облегчает дыхание и рекомендуется при апноэ. Беременным женщинам часто советуют спать на левом боку для улучшения кровообращения, но сон на правом боку также считается безопасным.
Для тех, кто страдает от болей в спине или тазе, врач рекомендует подкладывать подушку между коленями, это помогает снизить нагрузку на поясницу.
Ранее эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила рассказала, что для хорошего здоровья достаточно спать днем по 10-20 минут. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Отношения между Будапештом и Киевом резко обострились после задержания украинских инкассаторских автомобилей венгерскими силовыми структурами, сообщает Reuters. Национальное налогово-таможенное управление Венгрии совместно с антитеррористическими подразделениями задержало семь граждан Украины. При…
В Москве суд заключил под стражу 27-летнего мужчину, которого обвиняют в убийстве одного человека и покушении на убийство еще одного у станции метро «Сокол». Об этом 6 марта сообщила столичная…
В Бангкоке пытаются помочь 30-летней россиянке из Екатеринбурга, которая оказалась в тяжелом психологическом состоянии и была госпитализирована в психиатрическую клинику. Об этом сообщило Ura.ru со ссылкой на местную жительницу Светлану,…
Политолог Павел Дубравский заявил, что администрация США обладает рычагами для оказания давления на Владимира Зеленского в переговорном процессе, в том числе за счет возможной замены представителя украинской делегации. Вашингтон также…
Политическое руководство Израиля сохраняет надежду на то, что бушующее в Ближневосточном регионе противостояние продолжит расширяться в ближайшем будущем. В него могут вовлечься ранее остававшиеся нейтральными державы. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность высокопоставленных чиновников, информирует местный…
Ведущий сотрудник Гидрометцентра России Марина Макарова опровергла информацию о похолодании в Москве и области после 8 марта, передает ТАСС. По словам специалиста, в начале следующей недели столбики термометров вместо ожидаемого понижения начнут медленно расти. Так, во вторник…