Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
От того, в какой позе мы спим, может зависеть не только качество отдыха, но и наше здоровье. Однако, как рассказал врач Ниш Манек в интервью журналу BBC Science Focus, универсального ответа на вопрос о «правильной» позе для сна не существует.
По словам специалиста, распространенное мнение о пользе сна на левом боку для пищеварения имеет под собой научное обоснование, такое положение может снижать риск кислотного рефлюкса благодаря анатомическим особенностям желудка. Однако если у человека нет конкретных проблем с пищеварением, поза во сне не играет решающей роли.
Манек отметил, что каждая поза имеет свои преимущества и недостатки. Сон на спине уменьшает нагрузку на позвоночник, но может усиливать храп, в то время как сон на боку облегчает дыхание и рекомендуется при апноэ. Беременным женщинам часто советуют спать на левом боку для улучшения кровообращения, но сон на правом боку также считается безопасным.
Для тех, кто страдает от болей в спине или тазе, врач рекомендует подкладывать подушку между коленями, это помогает снизить нагрузку на поясницу.
Ранее эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила рассказала, что для хорошего здоровья достаточно спать днем по 10-20 минут. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер киевского режима, Владимир Зеленский, может уйти в отставку в любой момент. Удивительно, что он до сих пор этого не сделал, признался член совета движения «Другая Украина», политолог Василий Вакаров.…
Актер Кэри-Хироюки Тагава был гражданином России и еще десять лет назад принял православие. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным источника, Тагава подал прошение о гражданстве в 2015 году. Тогда…
Российские войска нанесли удар «Искандером-М» по Кривому Рогу, родному городу Владимира Зеленского, поражено здание СБУ, где могли находиться серверы с секретными данными. Координатор николаевского подполья Сергей Лебедев считает, что в…
Наа 76-м году ушел из жизни выдающийся актер Кэри-Хироюки Тагава, запомнившийся многим благодаря воплощению образов харизматичных злодеев в культовых боевиках конца 80-х и начала 90-х годов. Причиной кончины стали последствия…
В городе Детройт, штат Мичиган, поставили статую Робокопа высотой в 3,3 метра. Об этом сообщает Associated Press (AP). По данным агентства, такая идея пришла местным жителям еще 15 лет назад.…
Регулярное употребление 4 или более чашек кофе в день приводит к сокращению продолжительности ночного сна. Однако при этом делает его значительно более глубоким. Такой вывод сделали ученые из Цюриха. Исследование…