Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина рассказала, как с помощью питания избавиться от хронических запоров. Об этом сообщает Lenta.ru.
Специалист отмечает, что хронический запор в современном медицинском контексте представляет собой значительную проблему, требующую комплексного подхода к лечению.
Медик привела статистику, которая показывает, что около трети населения страдает от хронических запоров, причем женщины сталкиваются с этой проблемой гораздо чаще, чем мужчины. Примерно 16% людей испытывают данное состояние.
Врач отмечает, что к основным причинам возникновения хронического запора относятся несколько факторов. К ним относятся недостаточное потребление клетчатки, недостаток жидкости в рационе, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации, беременность и прием некоторых медикаментов.
Эффективное лечение хронического запора требует системного подхода. Важно не только изменить привычки питания, но и увеличить уровень физической активности. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия.
Чтобы помочь решить данную проблему, Мамина рекомендует включить в свой регулярный рацион питания достаточное количество клетчатки — от 25 до 30 граммов. Особенно полезны для этого овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.
Ранее врач-онколог Магомедова призвала разнообразить рацион, чтобы избежать срывов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Домашняя камера в Японии запечатлела необычную реакцию кошки за несколько секунд до сильного землетрясения. На записи животное спокойно спит на диване, но внезапно просыпается, поднимает голову и начинает настороженно смотреть…
В Сосногорском районе Коми девятнадцатилетний студент оказался в больнице после прямого попадания молнии. Подробности происшествия приводит Telegram-канал SHOT. Инцидент произошел в деревне Пожня. Молодой человек вместе с друзьями находился на…
В Донецкой Народной Республике (ДНР) зафиксированы новые атаки украинских беспилотников на гражданские автомобили, в результате которых есть погибший и пострадавшие. Об этом в своем Telegram-канале сообщил глава региона Денис Пушилин.…
Премьер-министр Венгрии Петер Мадьяр заявил о надвигающемся энергетическом кризисе. Об этом сообщил в своих социальных сетях. По мнению политика, критическая ситуация может сложиться уже в понедельник, 3 августа. Причиной названа…
В Нижегородской области мужчина на электровелосипеде погиб после того, как его затянуло под движущийся поезд. Трагедия произошла 29 июля на участке железной дороги между Балахной и Правдинском. Об этом сообщили…
Власти Италии рассматривают возможность временно усилить контроль за пассажирами, прибывающими из Испании. Причиной стал миграционный кризис в Сеуте — испанском автономном городе, расположенном на северном побережье Африки. Об этом сообщает…