Общество

Врач Мамина: при хронических запорах следует употреблять больше клетчатки

16 ноября 2024, 11:14 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина рассказала, как с помощью питания избавиться от хронических запоров. Об этом сообщает Lenta.ru.

Специалист отмечает, что хронический запор в современном медицинском контексте представляет собой значительную проблему, требующую комплексного подхода к лечению.

Медик привела статистику, которая показывает, что около трети населения страдает от хронических запоров, причем женщины сталкиваются с этой проблемой гораздо чаще, чем мужчины. Примерно 16% людей испытывают данное состояние.

Врач отмечает, что к основным причинам возникновения хронического запора относятся несколько факторов. К ним относятся недостаточное потребление клетчатки, недостаток жидкости в рационе, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации, беременность и прием некоторых медикаментов.

Эффективное лечение хронического запора требует системного подхода. Важно не только изменить привычки питания, но и увеличить уровень физической активности. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия.

Чтобы помочь решить данную проблему, Мамина рекомендует включить в свой регулярный рацион питания достаточное количество клетчатки — от 25 до 30 граммов. Особенно полезны для этого овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.

Ранее врач-онколог Магомедова призвала разнообразить рацион, чтобы избежать срывов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

 

 

Поделиться
Дарья Морозова

Родилась в Москве. Имею большой опыт работы автором статей, в том числе новостных материалов. Писала для ряда популярных информационных порталов. Любимые направления - здоровье, путешествия, знаменитости и общество.

Последние статьи

Ъ: Wildberries сократил выплаты владельцам ПВЗ

Крупнейший маркетплейс Wildberries в 2025 году сократил агентское вознаграждение владельцам пунктов выдачи заказов (ПВЗ) на 25% — до 10,1 млрд руб., при этом их общее число выросло на 43% до…

% дней назад

Каллас: ЕС может снять ряд «красных линий» по санкциям против России

Глава европейской дипломатии Кая Каллас заявила, что лидеры Евросоюза на прошедшем заседании активно форсируют подготовку 21-го пакета антироссийских санкций и намерены пересмотреть некоторые ранее действовавшие «красные линии». Напомним, накануне ЕС…

% дней назад

Чешик: животные-мутанты никогда не попадались учёным в Чернобыльской зоне

Белорусские специалисты ни разу не сталкивались с животными-мутантами на территории Чернобыльской зоны — ни сразу после катастрофы, ни в последующие десятилетия. Об этом в интервью РИА Новости рассказал директор Института…

% дней назад

ФОМ: Путину доверяют 74 % россиян

Согласно последним данным опроса фонда «Общественное мнение» (ФОМ), президенту России Владимиру Путину доверяют 74% граждан. Рейтинг опубликовали на официальном сайте организации. О недоверии к президенту заявили 14% опрошенных, еще 12%…

% дней назад

В Туапсе в районе горящего морского терминала закрыли два детских сада и школу

В районе морского терминала в Туапсе, где уже четвертый день продолжается пожар, временно закрыт ряд социальных объектов. Об этом сообщает краснодарский оперативный штаб в своем Telegram-канале. «В зоне, прилегающей к…

% дней назад

Politico: лидеры Евросоюза лишились прикрытия Орбана по вопросу Украины

Лидеры Евросоюза признали, что многие из них использовали премьер-министра Венгрии Виктора Орбана как удобное прикрытие для сокрытия своего реального отношения к вопросам, связанным с Украиной. Об этом пишет Politico со…

% дней назад