Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина рассказала, как с помощью питания избавиться от хронических запоров. Об этом сообщает Lenta.ru.
Специалист отмечает, что хронический запор в современном медицинском контексте представляет собой значительную проблему, требующую комплексного подхода к лечению.
Медик привела статистику, которая показывает, что около трети населения страдает от хронических запоров, причем женщины сталкиваются с этой проблемой гораздо чаще, чем мужчины. Примерно 16% людей испытывают данное состояние.
Врач отмечает, что к основным причинам возникновения хронического запора относятся несколько факторов. К ним относятся недостаточное потребление клетчатки, недостаток жидкости в рационе, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации, беременность и прием некоторых медикаментов.
Эффективное лечение хронического запора требует системного подхода. Важно не только изменить привычки питания, но и увеличить уровень физической активности. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия.
Чтобы помочь решить данную проблему, Мамина рекомендует включить в свой регулярный рацион питания достаточное количество клетчатки — от 25 до 30 граммов. Особенно полезны для этого овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.
Ранее врач-онколог Магомедова призвала разнообразить рацион, чтобы избежать срывов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Польский дипломат Павел Солох объявил о прекращении работы на должности посла Республики Польша в Румынии. Соответствующее заявление он опубликовал в социальной сети X, связав свое решение с событиями вокруг Конституционного…
В субботу в Гааге сотрудники правоохранительных органов задержали не менее десяти человек. Причиной стали опасения по поводу возможных молодежных беспорядков, о чем информирует телерадиокомпания NOS. Аресты производились в парке Маливелд…
Американский лидер Дональд Трамп разместил в своем аккаунте в социальной сети Truth Social изображение Гренландии, представленной в качестве базы ВВС. Публикация сопровождена подписью «Добро пожаловать в Гренландию». На трехмерной модели…
Украине и её западным союзникам следует серьёзно рассмотреть возможность компромиссного урегулирования конфликта с Россией, поскольку продолжение боевых действий грозит дальнейшим истощением ресурсов Киева и Европы. Такое мнение высказал обозреватель британского…
Российский теннисист Даниил Медведев, занимающий первую позицию среди соотечественников и пятую строчку в рейтинге ATP, завершил выступление на турнире категории ATP 500 в Вене. На стадии полуфинала он уступил представителю…
В нескольких крупных городах Федеративной Республики Германия 31 октября стартовали акции молодежи, организованные участниками движения Gen Z regelt («Поколение Z решает»). Поводом для выступлений стал обсуждаемый возврат обязательной воинской службы.…