Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина рассказала, как с помощью питания избавиться от хронических запоров. Об этом сообщает Lenta.ru.
Специалист отмечает, что хронический запор в современном медицинском контексте представляет собой значительную проблему, требующую комплексного подхода к лечению.
Медик привела статистику, которая показывает, что около трети населения страдает от хронических запоров, причем женщины сталкиваются с этой проблемой гораздо чаще, чем мужчины. Примерно 16% людей испытывают данное состояние.
Врач отмечает, что к основным причинам возникновения хронического запора относятся несколько факторов. К ним относятся недостаточное потребление клетчатки, недостаток жидкости в рационе, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации, беременность и прием некоторых медикаментов.
Эффективное лечение хронического запора требует системного подхода. Важно не только изменить привычки питания, но и увеличить уровень физической активности. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия.
Чтобы помочь решить данную проблему, Мамина рекомендует включить в свой регулярный рацион питания достаточное количество клетчатки — от 25 до 30 граммов. Особенно полезны для этого овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.
Ранее врач-онколог Магомедова призвала разнообразить рацион, чтобы избежать срывов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Крупнейший маркетплейс Wildberries в 2025 году сократил агентское вознаграждение владельцам пунктов выдачи заказов (ПВЗ) на 25% — до 10,1 млрд руб., при этом их общее число выросло на 43% до…
Глава европейской дипломатии Кая Каллас заявила, что лидеры Евросоюза на прошедшем заседании активно форсируют подготовку 21-го пакета антироссийских санкций и намерены пересмотреть некоторые ранее действовавшие «красные линии». Напомним, накануне ЕС…
Белорусские специалисты ни разу не сталкивались с животными-мутантами на территории Чернобыльской зоны — ни сразу после катастрофы, ни в последующие десятилетия. Об этом в интервью РИА Новости рассказал директор Института…
Согласно последним данным опроса фонда «Общественное мнение» (ФОМ), президенту России Владимиру Путину доверяют 74% граждан. Рейтинг опубликовали на официальном сайте организации. О недоверии к президенту заявили 14% опрошенных, еще 12%…
В районе морского терминала в Туапсе, где уже четвертый день продолжается пожар, временно закрыт ряд социальных объектов. Об этом сообщает краснодарский оперативный штаб в своем Telegram-канале. «В зоне, прилегающей к…
Лидеры Евросоюза признали, что многие из них использовали премьер-министра Венгрии Виктора Орбана как удобное прикрытие для сокрытия своего реального отношения к вопросам, связанным с Украиной. Об этом пишет Politico со…