фото: Общественная служба новостей
Эксперт компании Coral Club Марина Мальцова в беседе с изданием «Лента.ру» рассказала, как постараться нормализовать сон без медицинских препаратов. В первую очередь важно ложиться и вставать в одно и то же время.
Кроме того, рекомендуется не пользоваться гаджетами за 1-2 часа до сна, не переедать за ужином и не пить кофе после 15.00. Необходимо проветривать спальню, поддерживать в ней температуру не выше +20 градусов, заниматься физической активностью минимум за три часа до сна.
Также врач Мальцова посоветовала принимать теплую ванну с магниевой солью, читать бумажные книги и медитировать. Некоторым в борьбе с бессонницей помогает спокойная музыка.
Если бессонница донимает больше трех недель, стоит обратиться к специалисту. Он проведет обследование и назначит полноценное лечение после постановки диагноза.
Как рассказал гастроэнтеролог Сергей Лопатин, чаще всего россияне получают отравление из-за продуктов с сырой рыбой. Подробнее – в материале Общественной службы новостей.
А терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Роксана Портнова напомнила, что плесень негативно сказывается на здоровье человека.
Возможности искусственного интеллекта позволяют рассчитывать приблизительную калорийность рациона, формировать меню на неделю, а также подбирать рецепты с учетом бюджета и вкусовых предпочтений. Тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, такой…
Новая российская баллистическая ракета средней дальности «Орешник» способна долететь до Берлина менее чем за 30 минут. Об этом в своем Telegram-канале написал военный корреспондент Александр Коц, комментируя заявления руководителя немецкого…
Вывод из строя Южного моста в Киеве заблокировал транспортное сообщение между берегами Днепра и затормозил снабжение украинских войск оружием, а атака на ракетное предприятие подорвала производственные мощности и ликвидировала запасы…
Россияне всё чаще поручают нейросетям поздравления, рабочие письма и даже объяснения в любви. Однако привычка получать готовый текст за считанные секунды способна привести к неприятному следствию — формулировать мысли самостоятельно…
Гитанас Науседа, занимающий пост президента Литвы, высказал мнение о том, что переговорные форматы по украинскому вопросу, в которых не принимают участия представители Киева либо европейских стран, несут в себе угрозу.…
Североатлантический альянс продолжит снабжать Киев вооружением с целью затягивания вооруженного противостояния. Такое мнение в беседе с ТАСС высказал генерал-лейтенант Апты Алаудинов, занимающий пост замруководителя Главного военно-политического управления Вооруженных сил РФ…