фото: Общественная служба новостей
Эксперт компании Coral Club Марина Мальцова в беседе с изданием «Лента.ру» рассказала, как постараться нормализовать сон без медицинских препаратов. В первую очередь важно ложиться и вставать в одно и то же время.
Кроме того, рекомендуется не пользоваться гаджетами за 1-2 часа до сна, не переедать за ужином и не пить кофе после 15.00. Необходимо проветривать спальню, поддерживать в ней температуру не выше +20 градусов, заниматься физической активностью минимум за три часа до сна.
Также врач Мальцова посоветовала принимать теплую ванну с магниевой солью, читать бумажные книги и медитировать. Некоторым в борьбе с бессонницей помогает спокойная музыка.
Если бессонница донимает больше трех недель, стоит обратиться к специалисту. Он проведет обследование и назначит полноценное лечение после постановки диагноза.
Как рассказал гастроэнтеролог Сергей Лопатин, чаще всего россияне получают отравление из-за продуктов с сырой рыбой. Подробнее – в материале Общественной службы новостей.
А терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Роксана Портнова напомнила, что плесень негативно сказывается на здоровье человека.
Военный летчик генерал-майор Владимир Попов предположил, что украинские дроны атакуют Ленобласть с территории Прибалтики. Таким мнением он поделился в разговоре с NEWS.ru. «Условный коридор пролета был утвержден с молчаливого согласия…
Актриса театра и кино Эвелина Бледанс призналась, что в ее жизни было много случаев, когда во время съемок она могла лишиться жизни. Детали звезда рассказала в беседе с Общественной службой…
Очередной американский военный самолёт попал в беду. Об этом свидетельствуют данные сервиса FlightRadar24. Речь идёт о Boeing KC-135R Stratotanker, который вылетел из Тель-Авива. Это самолёт-заправщик ВВС США. Судно подало сигнал…
В Московской области оптимизировали услугу по передаче земельных участков в бесплатное пользование в случае наличия оснований. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на пресс-службу министерства государственного управления, информационных технологий…
Ненадлежащее техническое состояние железнодорожного полотна послужило причиной схода вагонов поезда с рельсов в Ульяновской области. Об этом пишет «Интерфакс» со ссылкой на Следственный комитет РФ. Для дальнейшего изучения и анализа,…
Суд взыскал миллиарды рублей с Анатолия Чубайса и соответчиков по иску Роснано. Об этом сообщило РИА «Новости». Решение вынес Арбитражный суд Москвы. С Чубайса и соответчиков в общей сложности взыскали…