фото: Общественная служба новостей
Эксперт компании Coral Club Марина Мальцова в беседе с изданием «Лента.ру» рассказала, как постараться нормализовать сон без медицинских препаратов. В первую очередь важно ложиться и вставать в одно и то же время.
Кроме того, рекомендуется не пользоваться гаджетами за 1-2 часа до сна, не переедать за ужином и не пить кофе после 15.00. Необходимо проветривать спальню, поддерживать в ней температуру не выше +20 градусов, заниматься физической активностью минимум за три часа до сна.
Также врач Мальцова посоветовала принимать теплую ванну с магниевой солью, читать бумажные книги и медитировать. Некоторым в борьбе с бессонницей помогает спокойная музыка.
Если бессонница донимает больше трех недель, стоит обратиться к специалисту. Он проведет обследование и назначит полноценное лечение после постановки диагноза.
Как рассказал гастроэнтеролог Сергей Лопатин, чаще всего россияне получают отравление из-за продуктов с сырой рыбой. Подробнее – в материале Общественной службы новостей.
А терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Роксана Портнова напомнила, что плесень негативно сказывается на здоровье человека.
Романтические отношения с искусственным интеллектом (ИИ) перестали быть сюжетом фантастики и стали реальностью, в которой у этой любви есть своя психология. Кандидат медицинских наук, врач-сексолог, психотерапевт клиники «Будь Здоров» Игорь…
Глава Минздрава США Роберт Ф. Кеннеди-младший рассказал о наркотической зависимости. И том, как смог ее побороть. Об этом сообщает telegram-канал Осторожно, новости. По словам 72-летнего министра, он десятилетиями сражался с…
Президент Венесуэлы Николас Мадуро в телефонном разговоре заявил, что руководство страны предпринимает верные шаги. Об этом во время публичного выступления сообщил его сын — Николас Мадуро Герра. По его словам,…
Предупреждение НАТО о Сувалкском коридоре, по мнению политолога-американиста Малека Дудакова, направлено на то, чтобы европейские страны продолжали финансировать конфликт на Украине. Он отметил в интервью «Ленте.ру», что альянс использует эту…
В Москве женщина случайно запустила стиральную машину, не заметив, что в барабан забрался ее кот. Об этом пишет телеграм-канал Shot. Инцидент произошел в квартире дома на улице Гиляровского. По данным…
Суд приговорил 66-летнего жителя Подмосковья Ивана Зелинского к 16 годам лишения свободы по делу о нападении на полицейский автомобиль в центре Москвы. Об этом сообщила пресс-служба столичной прокуратуры. Мужчину признали…