фото: Общественная служба новостей
Эксперт компании Coral Club Марина Мальцова в беседе с изданием «Лента.ру» рассказала, как постараться нормализовать сон без медицинских препаратов. В первую очередь важно ложиться и вставать в одно и то же время.
Кроме того, рекомендуется не пользоваться гаджетами за 1-2 часа до сна, не переедать за ужином и не пить кофе после 15.00. Необходимо проветривать спальню, поддерживать в ней температуру не выше +20 градусов, заниматься физической активностью минимум за три часа до сна.
Также врач Мальцова посоветовала принимать теплую ванну с магниевой солью, читать бумажные книги и медитировать. Некоторым в борьбе с бессонницей помогает спокойная музыка.
Если бессонница донимает больше трех недель, стоит обратиться к специалисту. Он проведет обследование и назначит полноценное лечение после постановки диагноза.
Как рассказал гастроэнтеролог Сергей Лопатин, чаще всего россияне получают отравление из-за продуктов с сырой рыбой. Подробнее – в материале Общественной службы новостей.
А терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Роксана Портнова напомнила, что плесень негативно сказывается на здоровье человека.
Этнограф Фатима Гаммадова сообщила, что Ирина Усольцева могла оставить послание в своем последнем видео перед исчезновением в тайге вместе с семьей. Как сообщает aif.ru, в ролике Усольцева слушает русскую народную…
В Москве Арбитражный суд признал недействительной государственную регистрацию компании «Ефремов Интернет». Об этом сообщает издание «Постньюс». Отмечается, что фирма блогера Никиты Ефремова* потеряет статус юридического лица. «В ходе процесса суд согласился…
В Москве женщина попала в больницу после проникновения воров в квартиру. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщил Telegram-канал «112». Все случилось на Бутырском Валу. В квартире, где произошел инцидент,…
Стала известна реакция россиян на дело с квартирой певицы Ларисы Долиной. Об этом со ссылкой на исследование пишут «Ведомости». Центр «Робовокс» и компания «ОнИн» с 1 по 3 декабря провели…
В Крыму в горах под Симферополем нашли мертвым подозреваемого в убийстве шестилетнего племянника. Об этом сообщают argumenti.ru. По имеющейся информации, также он покушался на убийство двенадцатилетнего брата своей жертвы и…
Российский разведчик Мустафа Гагиев рассказал, как попал в опорник ВСУ гранатой. Подробностями он поделился в видео, опубликованном Минобороны России. Военнослужащий сообщил, что ситуация произошла во время боев за Красноармейск. По…