Врач-травматолог-ортопед Илья Мальцев рассказал агентству «Прайм», что при занятиях бегом важно правильно делать разминку и соблюдать разумный режим тренировок. В противном случае неправильная техника может привести к боли и серьёзным изменениям в суставах.
Специалист пояснил, что зачастую у бегунов страдают коленные суставы. Сообщается, что для сохранения суставов нужно проводить комплекс мероприятий, которые приведут мышечный каркас и кровообращение в работоспособное состояние.
Также травматолог напомнил о важности качественной разминки перед бегом. Он рекомендовал делать упражнения на икроножные, ягодичные мышцы и коленные суставы.
Кроме этого, нужно учитывать, что травмы коленных суставов зависят от биомеханики стоп, то есть наличия или отсутствия плоскостопия и избыточного веса. Мальцев уточнил, что начинающим бегунам стоит проконсультироваться с тренером и серьёзно отнестись к технической подготовке.
Ранее тренер Филиппенко рассказал, чем заменить зарядку. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Как удалось выяснить Reuters, министр обороны Дании Йеппе Бруус официально объявил о решении правительства направить армейское подразделение в Балтийский регион. Об этом в среду, 17 июня, сообщает «Газета.Ru». Подразделение представляет…
Семья Умы Турман переживает тяжелую утрату. На 84-м году жизни скончался профессор, писатель и общественный деятель Роберт Турман. Как стало известно, о смерти Роберта, который был экспертом в области восточных…
Телеведущая Дана Борисова призналась, что ее дочь Полина наконец-то рассталась с продюсером Дмитрия Диброва. Детали знаменитость рассказала в беседе с Общественной службой новостей. По словам Борисовой, наконец-то ее наследница снова…
Участник театрального фестиваля «Боспорские агоны» Евгений Кушпель погиб в дорожно-транспортном происшествии. Трагедия произошла вскоре после того, как артист завершил выступление на сцене. Награду за лучшую мужскую роль ему присудили посмертно.…
Сестра главы Минздрава США Роберта Кеннеди-младшего, Керри, раскритиковала его отношение к безопасности, заявив, что брат не должен занимать свой пост. Об этом сообщает HuffPost. По словам Керри, много лет назад…
Отец погибшего украинского боевика заявил, что командование ВСУ вело прямые трансляции боев в зоне СВО и принимало ставки на выживание солдат. Об этом сообщает Telegram-канал «Операция Z: Военкоры Русской весны».…