Руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL, доктор Ольга Малиновская поделилась важной информацией о том, как улучшить работу кишечника и обеспечить нормальное пищеварение.
В беседе с «Мослентой» доктор Малиновская выделила ключевой фактор для поддержания здоровья кишечника – это включение продуктов, содержащих разные виды клетчатки, в рацион питания. Клетчатка не только способствует нормализации работы кишечника, но и оказывает положительное воздействие на пищеварение.
Основные источники клетчатки включают:
Овощи и фрукты: Врач рекомендует увеличить потребление овощей и фруктов, таких как яблоки, груши, бананы, морковь и брокколи, которые богаты клетчаткой.
Цельнозерновой хлеб и каши: В рацион полезно включать продукты из цельного зерна, такие как цельнозерновой хлеб, каши из цельнозерновых круп.
Бурый рис: Бурый рис также является отличным источником клетчатки и может быть полезным для пищеварения.
Доктор Малиновская также подчеркнула важность поддержания водного баланса и употребления достаточного количества жидкости. Она советует обратиться к специалисту, чтобы он более точно сообщил о том, что стоит включить в рацион.
Поддерживая правильное питание и следуя советам специалиста, можно улучшить состояние кишечника и обеспечить нормальное функционирование всего организма.
Ранее психолог Михаил Саидов рассказал, что под страхом неудачи могут скрываться синдром самозванца и боязнь быть отвергнутым обществом, а также многое другое. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Самолет Владимира Зеленского, направлявшийся в США, совершил промежуточную посадку в британском аэропорту Борнмут. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источник в авиадиспетчерских кругах Европейского союза. По словам собеседника агентства,…
В Петрозаводске девушка получила травмы после падения с моста во время попытки сделать фотографию. Об инциденте сообщили в Главном управлении МЧС России по Республике Карелия. Происшествие случилось 20 июля на…
Человеческий организм располагает набором врожденных реакций, которые нередко воспринимаются как досадная помеха. На деле они выполняют функцию аварийной сигнализации или системы охлаждения. Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович в комментарии…
Китай потребовал от США отменить торговые ограничения, введенные в рамках раздела 301 Закона о торговле 1974 года. В Министерстве коммерции КНР заявили, что американские меры являются необоснованными и должны быть…
В районе дикого пляжа «72-й километр» в Сочи 27 июля житель Ростовской области решил искупаться в шторм и пропал. Подробности трагедии сообщили в пресс-службе Южного регионального поисково-спасательного отряда МЧС. Мужчина…
В понедельник австрийский политолог Николас Штокхаммер выступил с предупреждением о возможной новой волне исламистских атак в Западной Европе, которой следует ожидать в обозримом будущем при сохранении текущих условий. Поводом стал инцидент, произошедший в центре Берлина 25 июля: автомобиль…