Общество

Врач Малиновская советует употреблять клетчатку для нормальной работы кишечника

27 сентября 2023, 01:49 — Общественная служба новостей — ОСН

Руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL, доктор Ольга Малиновская поделилась важной информацией о том, как улучшить работу кишечника и обеспечить нормальное пищеварение.

В беседе с «Мослентой» доктор Малиновская выделила ключевой фактор для поддержания здоровья кишечника – это включение продуктов, содержащих разные виды клетчатки, в рацион питания. Клетчатка не только способствует нормализации работы кишечника, но и оказывает положительное воздействие на пищеварение.

Основные источники клетчатки включают:

Овощи и фрукты: Врач рекомендует увеличить потребление овощей и фруктов, таких как яблоки, груши, бананы, морковь и брокколи, которые богаты клетчаткой.

Цельнозерновой хлеб и каши: В рацион полезно включать продукты из цельного зерна, такие как цельнозерновой хлеб, каши из цельнозерновых круп.

Бурый рис: Бурый рис также является отличным источником клетчатки и может быть полезным для пищеварения.

Доктор Малиновская также подчеркнула важность поддержания водного баланса и употребления достаточного количества жидкости. Она советует обратиться к специалисту, чтобы он более точно сообщил о том, что стоит включить в рацион.

Поддерживая правильное питание и следуя советам специалиста, можно улучшить состояние кишечника и обеспечить нормальное функционирование всего организма.

Ранее психолог Михаил Саидов рассказал, что под страхом неудачи могут скрываться синдром самозванца и боязнь быть отвергнутым обществом, а также многое другое. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

Shot: Александр Ревва избавляется от недвижимости на Кипре

Александр Ревва, 51-летний комик и шоумен, продаёт свою роскошную виллу на Кипре в престижном районе Пиргос под Лимассолом. По данным SHOT, двухэтажный дом площадью 500 м² с мебелью и техникой…

% дней назад

Бывший мэр Большого Камня Абушаев сообщил о закрытии уголовных дел против него

Бывший мэр Большого Камня Рустям Абушаев сообщил в своём Telegram-канале, что уголовные дела против него прекращаются, так как следствие установило его непричастность к инкриминируемым эпизодам. Он напомнил, что ещё 16…

% дней назад

Боец элитной бригады ВСУ попал в плен на Димитровском направлении

Украинский военнослужащий Сергей Костецкий, служивший в 360-й отдельной ракетной бригаде «Нептун», попал в российский плен на Димитровском направлении. Об этом сообщает ТАСС. Мужчина рассказал, что в 2020 году ВСУ получили…

% дней назад

Крапивник: Америка бросит вассалов в противостоянии один на один с РФ и КНР

Американский экс-офицер Станислав Крапивник в эфире YouTube-канала Dialogue Works обвинил США в предательстве союзников на Ближнем Востоке. По его словам, Вашингтон нанес удар в спину вассалам, которые по американскому напутствию…

% дней назад

РИА Новости: россиянки готовы нести в ломбард украшения от бывших

Россиянки рассказали, какие украшения готовы сдать в ломбард в первую очередь. Соответствующее исследование провела ювелирная сеть «585 Золотой», опросив более трех тысяч женщин старше 18 лет. Результаты поступили в распоряжение…

% дней назад

Овечкин: на решение завершить игровую карьеру повлияет самочувствие

Александр Овечкин, форвард «Вашингтона» и легендарный снайпер НХЛ, поделился мыслями о факторах, которые повлияют на его решение завершить карьеру. Его текущий контракт с клубом истекает по окончании сезона 2025/26 —…

% дней назад