Общество

Врач Малиновская советует употреблять клетчатку для нормальной работы кишечника

27 сентября 2023, 01:49 — Общественная служба новостей — ОСН

Руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL, доктор Ольга Малиновская поделилась важной информацией о том, как улучшить работу кишечника и обеспечить нормальное пищеварение.

В беседе с «Мослентой» доктор Малиновская выделила ключевой фактор для поддержания здоровья кишечника – это включение продуктов, содержащих разные виды клетчатки, в рацион питания. Клетчатка не только способствует нормализации работы кишечника, но и оказывает положительное воздействие на пищеварение.

Основные источники клетчатки включают:

Овощи и фрукты: Врач рекомендует увеличить потребление овощей и фруктов, таких как яблоки, груши, бананы, морковь и брокколи, которые богаты клетчаткой.

Цельнозерновой хлеб и каши: В рацион полезно включать продукты из цельного зерна, такие как цельнозерновой хлеб, каши из цельнозерновых круп.

Бурый рис: Бурый рис также является отличным источником клетчатки и может быть полезным для пищеварения.

Доктор Малиновская также подчеркнула важность поддержания водного баланса и употребления достаточного количества жидкости. Она советует обратиться к специалисту, чтобы он более точно сообщил о том, что стоит включить в рацион.

Поддерживая правильное питание и следуя советам специалиста, можно улучшить состояние кишечника и обеспечить нормальное функционирование всего организма.

Ранее психолог Михаил Саидов рассказал, что под страхом неудачи могут скрываться синдром самозванца и боязнь быть отвергнутым обществом, а также многое другое. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

Роспотребнадзор прокомментировал публикации о нашествии комаров весной

Роспотребнадзор высказался относительно появившихся в ряде СМИ публикаций о возможном нашествии комаров этой весной. Об этом во вторник, 10 марта, сообщается на сайте ведомства. Запрос об источнике таких данных был…

% дней назад

КСИР: Иран сам решит, когда закончить войну с США и Израилем

В Иране высказались о завершении конфликта с США и Израилем. Об этом сообщило издание «Коммерсант». В Корпусе стражей исламской революции подчеркнули, что сами определят, когда заканчивать войну. «Будущее положение дел…

% дней назад

Попавшую в рабство в Мьянме россиянку удалось освободить

Россиянку, которая попала в рабство в Мьянме, смогли освободить усилиями МВД РФ в Таиланде, Единого координационного центра поддержки соотечественников за рубежом (ЕКЦС) и Министерства иностранных дел РФ. Об этом рассказал…

% дней назад

Богомаз: ВСУ ударили по Брянску ракетами, есть погибшие и раненные

Губернатор Брянской области Александр Богомаз подтвердил удар украинской армии крылатыми ракетами по региону. В своем Telegram-канале Богомаз написал, что ВСУ намеренно ударили по мирным жителям. «К сожалению, есть погибшие и…

% дней назад

Уиткофф: трёхстороннюю встречу по Украине перенесли на следующую неделю

В США заявили об отмене переговоров по Украине, запланированных на этой неделе. Об этом пишет агентство ТАСС. Спецпосланник американского лидера Стивен Уиткофф подтвердил, что переговоры с участием США, России и…

% дней назад

Мать обжегшейся на рейсе United Airlines девочки подала в суд на авиакомпанию

Мать четырехлетней девочки, которая получила ожоги на борту самолета United Airlines, подала иск против авиакомпании. Об этом сообщает издание People. Инцидент произошел в апреле 2025 года во время рейса из…

% дней назад