Общество

Врач Малиновская советует употреблять клетчатку для нормальной работы кишечника

27 сентября 2023, 01:49 — Общественная служба новостей — ОСН

Руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL, доктор Ольга Малиновская поделилась важной информацией о том, как улучшить работу кишечника и обеспечить нормальное пищеварение.

В беседе с «Мослентой» доктор Малиновская выделила ключевой фактор для поддержания здоровья кишечника – это включение продуктов, содержащих разные виды клетчатки, в рацион питания. Клетчатка не только способствует нормализации работы кишечника, но и оказывает положительное воздействие на пищеварение.

Основные источники клетчатки включают:

Овощи и фрукты: Врач рекомендует увеличить потребление овощей и фруктов, таких как яблоки, груши, бананы, морковь и брокколи, которые богаты клетчаткой.

Цельнозерновой хлеб и каши: В рацион полезно включать продукты из цельного зерна, такие как цельнозерновой хлеб, каши из цельнозерновых круп.

Бурый рис: Бурый рис также является отличным источником клетчатки и может быть полезным для пищеварения.

Доктор Малиновская также подчеркнула важность поддержания водного баланса и употребления достаточного количества жидкости. Она советует обратиться к специалисту, чтобы он более точно сообщил о том, что стоит включить в рацион.

Поддерживая правильное питание и следуя советам специалиста, можно улучшить состояние кишечника и обеспечить нормальное функционирование всего организма.

Ранее психолог Михаил Саидов рассказал, что под страхом неудачи могут скрываться синдром самозванца и боязнь быть отвергнутым обществом, а также многое другое. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

Успенская поделилась деталями скандала на борту самолета

Звезды периодически устраивают скандалы на борту самолета. Зачастую эксцессы происходят из-за того, что между конфликтующими возникает недопонимание. Такая ситуация произошла и с певицей Любовью Успенской. Детали она рассказала в беседе…

% дней назад

Захарова: жителей Молдавии никто не спрашивал об объединении с Румынией

Официальный представитель МИД России Мария Захарова оценила слова министр иностранных дел Молдавии Михаил Попшой о возможном проведении референдума о присоединении к Молдавии. Российский дипломат в ходе брифинга отметила, что население…

% дней назад

В Москве поднимут температуру в системе отопления из-за резкого похолодания

Заммэра Москвы Петр Бирюков пообещал, что в системе отопления столицы поднимут температуру в связи с грядущим резким похолоданием. Об этом в четверг, 22 января, сообщает ТАСС. По словам Бирюкова, синоптики…

% дней назад

Психолог Хорс: Попытка жить по идеальному сценарию ведет к страданиям и самобичеванию

Сегодня в соцсетях можно встретить множество советов, которые по задумке должны помочь людям добиться успеха в жизни. Один из самых расхожих – это построение желаемого образа будущего и постановка целей,…

% дней назад

Александр Роджерс: Заявление Трампа об отмене пошлин для украинских товаров является бессмысленным

Средства массовой информации сообщают о том, что США предлагают отменить пошлины на товары, которые будет экспортировать в другие страны Украина. По мнению Вашингтона, такая мера поможет Украине привлекать существенные финансовые…

% дней назад

Захарова заявила о прозрении Макрона в Давосе благодаря «волшебным очкам»

Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала заявление президента Франции Эммануэля Макрона о том, что мир сегодня уходит от международного права и движется к миру без правил. Об этом в…

% дней назад