Физиотерапевт Видновской клинической больницы Светлана Малиновская рассказала, что этой весной все больше людей жалуются на бессонницу, несмотря на ранний отход ко сну, а потом чувствуют слабость и усталость в течение всего дня. Об этом пишет РИАМО.
Она уточнила, что особенно сложно тем, кто начинает рабочий день с 7-8 утра. Такие люди часто засыпают по дороге на работу в темноте и возвращаются домой, когда уже наступают сумерки. Организм, который погрузился в зимнюю спячку еще в октябре, не может справиться с ранней весной.
По словам специалиста, недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D, вызывая ухудшение настроения, апатию и ломоту в теле. Кроме того, весной многие страдают от простуд и ощущают постоянную слабость, особенно те, кто долго сидел дома зимой и не занимался спортом.
Физиотерапевт посоветовала распахнуть шторы и просыпаться с первыми лучами солнца, а также полезно делать утреннюю зарядку. Важно придерживаться регулярного режима дня и ложиться спать в одно и то же время, лучше всего до 11 вечера, заключила эксперт.
Ранее сомнолог Герасимова рассказала, что самая вредная поза для сна — на животе. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава европейской дипломатии Кая Каллас столкнулась с резкой критикой в соцсетях после заявлений об урегулировании конфликта на Украине. Некоторые пользователи возмутились ее требованиями к России и стремлением Евросоюза участвовать в…
На побережье Баренцева моря в Териберке произошла трагедия: мощный поток воды увлек в открытое море двух путешественников. Девушке удалось спастись, тогда как мужчина числится пропавшим без вести. Об этом сообщает…
В пятницу, 6 ноября, поздно вечером в Москве ожидается смена температурного режима и наступление заморозков. Об этом сообщается в официальном канале столичного комплекса городского хозяйства на платформе «Макс». Согласно опубликованному…
Столичный «Локомотив» официально прекратил сотрудничество с главным тренером Михаилом Галактионовым. Об этом пишет РИА Новости. Данное решение было объявлено председателем совета директоров клуба Юрием Нагорных после домашнего поражения железнодорожников от…
Вопрос выбора витаминов на аптечной полке становится особенно актуальным, когда препарат уже рекомендован врачом. Потребителю важно разобраться, на какие параметры состава обращать внимание и какие дозировки считаются допустимыми, чтобы не…
Заявление мужчины о неготовности к серьёзным отношениям имеет конкретное значение, которое женщине следует осознать и принять. Об этом в разговоре с «Радио 1» рассказала психолог Евгеника. По её словам, подобная…