Физиотерапевт Видновской клинической больницы Светлана Малиновская рассказала, что этой весной все больше людей жалуются на бессонницу, несмотря на ранний отход ко сну, а потом чувствуют слабость и усталость в течение всего дня. Об этом пишет РИАМО.
Она уточнила, что особенно сложно тем, кто начинает рабочий день с 7-8 утра. Такие люди часто засыпают по дороге на работу в темноте и возвращаются домой, когда уже наступают сумерки. Организм, который погрузился в зимнюю спячку еще в октябре, не может справиться с ранней весной.
По словам специалиста, недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D, вызывая ухудшение настроения, апатию и ломоту в теле. Кроме того, весной многие страдают от простуд и ощущают постоянную слабость, особенно те, кто долго сидел дома зимой и не занимался спортом.
Физиотерапевт посоветовала распахнуть шторы и просыпаться с первыми лучами солнца, а также полезно делать утреннюю зарядку. Важно придерживаться регулярного режима дня и ложиться спать в одно и то же время, лучше всего до 11 вечера, заключила эксперт.
Ранее сомнолог Герасимова рассказала, что самая вредная поза для сна — на животе. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Политолог Юрий Светов в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» проанализировал ситуацию на молдавско-украинской границе. Он объяснил, какие процессы там происходят и почему они создают угрозу для региональной безопасности. Эксперт обратил…
Военный эксперт Василий Дандыкин заявил, что атака ВСУ на Москву стала следствием сразу нескольких факторов. По мнению Дандыкина, Киев пытается компенсировать неудачи на фронте, выслужиться перед западными спонсорами и отвлечь…
Заместитель руководителя департамента политических исследований, руководитель Центра аудита контента Аналитического центра ВЦИОМ Мария Атаева представила информацию о медиапотреблении среди детей и подростков. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает РИА…
Как удалось выяснить Tasnim, в Тегеране до сих пор не было объявлено окончательного решения относительно направления делегации в Швейцарию для переговоров с американской стороной. Об этом в четверг, 18 июня,…
В Башкирии зафиксировано очередное повышение стоимости автомобильного топлива, о чем свидетельствуют данные Росстата. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает mkset.ru. В период с 9 по 15 июня 2026 года…
В Тюмени мужчина напал на ребенка в лифте жилого дома. Инцидент произошел в одном из домов на улице Монтажников. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает nashgorod.ru. Камеры видеонаблюдения, установленные…