Физиотерапевт Видновской клинической больницы Светлана Малиновская рассказала, что этой весной все больше людей жалуются на бессонницу, несмотря на ранний отход ко сну, а потом чувствуют слабость и усталость в течение всего дня. Об этом пишет РИАМО.
Она уточнила, что особенно сложно тем, кто начинает рабочий день с 7-8 утра. Такие люди часто засыпают по дороге на работу в темноте и возвращаются домой, когда уже наступают сумерки. Организм, который погрузился в зимнюю спячку еще в октябре, не может справиться с ранней весной.
По словам специалиста, недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D, вызывая ухудшение настроения, апатию и ломоту в теле. Кроме того, весной многие страдают от простуд и ощущают постоянную слабость, особенно те, кто долго сидел дома зимой и не занимался спортом.
Физиотерапевт посоветовала распахнуть шторы и просыпаться с первыми лучами солнца, а также полезно делать утреннюю зарядку. Важно придерживаться регулярного режима дня и ложиться спать в одно и то же время, лучше всего до 11 вечера, заключила эксперт.
Ранее сомнолог Герасимова рассказала, что самая вредная поза для сна — на животе. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Венгерский премьер-министр Виктор Орбан прокомментировал призыв главы киевского режима Владимира Зеленского дать подзатыльник «живущему на деньги Европы Виктору». На своей странице в социальной сети X* Орбан написал, что Киев и…
Посольство РФ прокомментировало эпизод с объявлением персоной нон грата сотрудника дипведомства. Об этом в четверг, 22 января, сообщает «Российская газета». В российской дипмиссии назвали произошедшее провокацией на фоне «шпиономании», раскручиваемой…
Минпромторг уточнил, какие машины попадут в программу льготного автокредитования в 2026 году. В обновленный список не вошли «Москвич 3» и Tenet T4 — теперь по условиям программы доступны только модели…
В Москве машина, связанная с ректором МГТУ-МАСИ Светланой Забелиной, сбила пешехода. Об этом пишет Telegram-канал Baza. По данным источника, ДТП произошло в Академическом районе. После наезда пострадавшего зажало под автомобилем…
В Саратовской области 30-летняя женщина попалась на уловку мошенника и лишилась почти 100 тысяч рублей. Аферист написал ей в мессенджере, представившись известным певцом. «Филипп Киркоров» начал переписку с комплиментов и…
После недавнего резонансного конфликта, связанного с недвижимостью в сердце Москвы, известная российская певица Лариса Долина впервые обратилась к фанатам. Она пригласила их на свой концерт, который пройдет в подмосковном Домодедово…