Усмирить расшалившиеся нервы не так сложно. Стресс можно снять при помощи… тишины и темноты, уверена физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Светлана Малиновская. В беседе с Общественной службой новостей она объяснила, как таким образом можно поправить здоровье.
По словам доктора, польза безмолвия доказана уже давно. Тишина не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга. А вот о пользе темноты пока было известно мало.
«Перед выпиской я советую многим пациентам больше времени уделять себе, если есть желание и время — посидеть в темной прохладной комнате или полумраке»
«Так проще побыть наедине с собой, успокоиться. Немногие знают, что, например, в России есть даже целые музеи и рестораны, куда зритель приходит, чтобы побыть «внутри себя», в темноте. Одно из таких заведений, кстати, даже находится на Арбате», – посоветовала Светлана Малиновская.
Она напомнила, что когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, а нервная система отдыхает и «перезагружается».
«Есть даже практика в Индии, когда люди молчат и сидят в темноте, чтобы уйти от городской суеты и «обнулиться», – дополнила врач.
Она напомнила важное правило — спать нужно в полной темноте. Летом лучше купить светонепроницаемые шторы.
Ранее Общественная служба новостей цитировала Светлану Малиновскую, которая предостерегла от бесконтрольного приема витамина D. Передозировка может вызвать головную боль, тошноту и другие симптомы. О том, как правильно подготовиться к лету, читайте в нашем материале.
Сотрудники правоохранительных органов задержали мужчину, который совершал развратные действия в отношении 13-летней девочки в вагоне московского метрополитена. Пресс-служба ГСУ СК по Москве сообщила РИА Новости о возбуждении уголовного дела. Инцидент произошел 27 мая, когда электропоезд следовал…
Военнослужащие, завершавшие обучение в образовательных учреждениях, получили право пройти промежуточную аттестацию и получить документ об образовании без сдачи Единого государственного экзамена. Информацию об этом распространил ТАСС со ссылкой на эксперта Министерства просвещения, директора Центра военно-патриотического воспитания…
Следственный комитет по Омской области официально подтвердил гибель сапбордистки Ольги Симочкиной, пропавшей вместе с молодым человеком Анатолием Бойко во время сплава по Иртышу. Старший помощник руководителя регионального следственного управления Лариса Болдинова сообщила ТАСС, что…
Министр иностранных дел Германии Йоханн Вадефуль объявил о подготовке коллективного ответа Евросоюза и НАТО на действия России. Поводом стало падение беспилотного летательного аппарата на территории Румынии. Информацию об этом распространило издание Bild. В своём заявлении Вадефуль…
30 мая стало известно о старте запланированных германо-французских переговоров, направленных на углубление кооперации в области ядерного сдерживания. Информацию опубликовал журнал Der Spiegel со ссылкой на собственные источники. Согласно данным издания, советник канцлера ФРГ по внешнеполитическим вопросам Гюнтер…
Оперативный канал, отслеживающий обстановку на Крымском мосту, проинформировал о временной остановке движения автотранспорта. Сообщение, опубликованное в Telegram-канале инфоцентра, содержало формулировку о временном перекрытии движения, пишет РИА Новости. Позже, Главное управление…