Фото: Online Marketing / unsplash.com
Усмирить расшалившиеся нервы не так сложно. Стресс можно снять при помощи… тишины и темноты, уверена физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Светлана Малиновская. В беседе с Общественной службой новостей она объяснила, как таким образом можно поправить здоровье.
По словам доктора, польза безмолвия доказана уже давно. Тишина не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга. А вот о пользе темноты пока было известно мало.
«Перед выпиской я советую многим пациентам больше времени уделять себе, если есть желание и время — посидеть в темной прохладной комнате или полумраке»
blockquote
«Так проще побыть наедине с собой, успокоиться. Немногие знают, что, например, в России есть даже целые музеи и рестораны, куда зритель приходит, чтобы побыть «внутри себя», в темноте. Одно из таких заведений, кстати, даже находится на Арбате», – посоветовала Светлана Малиновская.
Она напомнила, что когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, а нервная система отдыхает и «перезагружается».
«Есть даже практика в Индии, когда люди молчат и сидят в темноте, чтобы уйти от городской суеты и «обнулиться», – дополнила врач.
Она напомнила важное правило — спать нужно в полной темноте. Летом лучше купить светонепроницаемые шторы.
Ранее Общественная служба новостей цитировала Светлану Малиновскую, которая предостерегла от бесконтрольного приема витамина D. Передозировка может вызвать головную боль, тошноту и другие симптомы. О том, как правильно подготовиться к лету, читайте в нашем материале.
Глава Минсельхоза Дмитрий Патрушев является кандидатом на должность вице-премьера. Информацией об этом поделился РБК, ссылаясь на три источника, знакомых с кадровыми вопросами правительства. По словам собеседников издания, под контроль Патрушева…
Глава Минпромторга Денис Мантуров покинет свою должность. Об этом пишет РБК. В публикации добавили, что он сохранит пост вице-премьера. Мантуров возглавлял министерство 12 лет. Информаторы заявили, что кандидатом на пост министра промышленности…
Черный Ford на высокой скорости протаранил здание военкомата Центрального района Санкт-Петербурга, расположенного на улице Чайковского, 53. Авария произошла вечером девятого мая, передает издание 78.ru. Автомобиль получил серьезные повреждения — передний…
В Чеховском городском округе Московской области скончалась 102-летняя ветеран Великой Отечественной войны Наталья Дмитриева. Об этом сообщает МК. Дмитриева являлась труженицей тыла. В годы она работала в Рязанской области, где…
После освобождения всех территорий Донбасса у армии России откроется доступ к ключевым регионам Украины. Об этом сообщил глава подконтрольной киевскому режиму части ДНР Вадим Филашкин, пишет Sky News. Информацию передает РИА Новости. «Российские…
Несколько тысяч эстонцев собрались в городе Нарва возле пограничного пункта Нарва-Ивангород, чтобы увидеть концерт, посвященный Дню Победы. Об этом сообщает эстонское государственное телерадио ERR. В сообщении СМИ говорится, что столпившиеся…