Усмирить расшалившиеся нервы не так сложно. Стресс можно снять при помощи… тишины и темноты, уверена физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Светлана Малиновская. В беседе с Общественной службой новостей она объяснила, как таким образом можно поправить здоровье.
По словам доктора, польза безмолвия доказана уже давно. Тишина не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга. А вот о пользе темноты пока было известно мало.
«Перед выпиской я советую многим пациентам больше времени уделять себе, если есть желание и время — посидеть в темной прохладной комнате или полумраке»
«Так проще побыть наедине с собой, успокоиться. Немногие знают, что, например, в России есть даже целые музеи и рестораны, куда зритель приходит, чтобы побыть «внутри себя», в темноте. Одно из таких заведений, кстати, даже находится на Арбате», – посоветовала Светлана Малиновская.
Она напомнила, что когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, а нервная система отдыхает и «перезагружается».
«Есть даже практика в Индии, когда люди молчат и сидят в темноте, чтобы уйти от городской суеты и «обнулиться», – дополнила врач.
Она напомнила важное правило — спать нужно в полной темноте. Летом лучше купить светонепроницаемые шторы.
Ранее Общественная служба новостей цитировала Светлану Малиновскую, которая предостерегла от бесконтрольного приема витамина D. Передозировка может вызвать головную боль, тошноту и другие симптомы. О том, как правильно подготовиться к лету, читайте в нашем материале.
RT представил исследование, посвящённое интеграции нейросетей в кинопроизводство России и мира. В рамках проекта корреспонденты канала совместно с режиссёрами, сценаристами, аниматорами и инженерами прошли все этапы создания фильма, чтобы определить…
Цены на природные ресурсы демонстрируют рост на фоне кризиса в Ормузском проливе, через который проходит 20 % мировых поставок. Экономист Михаил Беляев объяснил, достигнет ли нефть отметки в 200 долларов,…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в беседе с журналистом кремлевского пула Александром Юнашевым заявил, что признание или непризнание европейскими странами результатов выборов в Госдуму не имеет для России принципиального значения.…
Премьер-министр Испании Педро Санчес во время выступления на радиостанции Cadena SER допустил, что Россия якобы причастна к миграционному кризису в его государстве. Об этом в понедельник, 31 августа, сообщает РИА…
Киевский режим относится к населению как к расходному материалу, официально занижая реальные цифры потерь на фронте. Такое мнение в беседе с ТАСС выразил член президиума Общероссийской организации «Офицеры России», участник…
Как удалось выяснить Financial Times у собственных информированных источников, миллиардер Илон Маск и бывший глава министерства обороны Украины Михаил Федоров обсудили возможное применение спутниковой системы Starlink для нанесения ударов по…