Усмирить расшалившиеся нервы не так сложно. Стресс можно снять при помощи… тишины и темноты, уверена физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Светлана Малиновская. В беседе с Общественной службой новостей она объяснила, как таким образом можно поправить здоровье.
По словам доктора, польза безмолвия доказана уже давно. Тишина не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга. А вот о пользе темноты пока было известно мало.
«Перед выпиской я советую многим пациентам больше времени уделять себе, если есть желание и время — посидеть в темной прохладной комнате или полумраке»
«Так проще побыть наедине с собой, успокоиться. Немногие знают, что, например, в России есть даже целые музеи и рестораны, куда зритель приходит, чтобы побыть «внутри себя», в темноте. Одно из таких заведений, кстати, даже находится на Арбате», – посоветовала Светлана Малиновская.
Она напомнила, что когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, а нервная система отдыхает и «перезагружается».
«Есть даже практика в Индии, когда люди молчат и сидят в темноте, чтобы уйти от городской суеты и «обнулиться», – дополнила врач.
Она напомнила важное правило — спать нужно в полной темноте. Летом лучше купить светонепроницаемые шторы.
Ранее Общественная служба новостей цитировала Светлану Малиновскую, которая предостерегла от бесконтрольного приема витамина D. Передозировка может вызвать головную боль, тошноту и другие симптомы. О том, как правильно подготовиться к лету, читайте в нашем материале.
Премьер-министр Бельгии Барт де Вевер заявил, что Евросоюз не сможет использовать замороженные российские активы без единогласного согласия всех лидеров объединения. Во время брифинга журналистка спросила его об инициативе США задействовать…
В научной среде понятие материнского инстинкта не признается. Врач-неонатолог Владислав Чинчак в эфире подкаста «Джентльмены предпочитают» заявил, что уходу за новорожденным оба родителя обучаются исключительно на практике. Об этом сообщает…
В Индии зафиксирован случай, когда автономные ИИ-агенты вышли из-под контроля и успешно атаковали корпоративные сети местных предприятий. Как заявили в национальном агентстве кибербезопасности CERT-In, инцидент произошел в ходе внутренних тестов.…
Москва подтвердила готовность нарастить экспорт энергоносителей на европейский рынок в случае соответствующего запроса. Об этом в интервью информационной службе «Вести» заявил вице-премьер Российской Федерации Александр Новак. По словам зампреда правительства,…
Журналисты, ожидавшие выступления главы киевского режима Владимира Зеленского в пресс-зале Европейского совета, пожаловались на резкий неприятный запах, из-за которого некоторым из них приходилось покидать помещение. Об этом пишет Politico. Корреспонденты…
В предстоящие выходные жителей Москвы и Подмосковья ожидает заметное превышение климатических показателей. По словам метеоролога Татьяны Поздняковой, которая поделилась прогнозом с телеканалом «360», столбики термометров поднимутся на пять-шесть градусов выше…