Усмирить расшалившиеся нервы не так сложно. Стресс можно снять при помощи… тишины и темноты, уверена физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Светлана Малиновская. В беседе с Общественной службой новостей она объяснила, как таким образом можно поправить здоровье.
По словам доктора, польза безмолвия доказана уже давно. Тишина не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга. А вот о пользе темноты пока было известно мало.
«Перед выпиской я советую многим пациентам больше времени уделять себе, если есть желание и время — посидеть в темной прохладной комнате или полумраке»
«Так проще побыть наедине с собой, успокоиться. Немногие знают, что, например, в России есть даже целые музеи и рестораны, куда зритель приходит, чтобы побыть «внутри себя», в темноте. Одно из таких заведений, кстати, даже находится на Арбате», – посоветовала Светлана Малиновская.
Она напомнила, что когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, а нервная система отдыхает и «перезагружается».
«Есть даже практика в Индии, когда люди молчат и сидят в темноте, чтобы уйти от городской суеты и «обнулиться», – дополнила врач.
Она напомнила важное правило — спать нужно в полной темноте. Летом лучше купить светонепроницаемые шторы.
Ранее Общественная служба новостей цитировала Светлану Малиновскую, которая предостерегла от бесконтрольного приема витамина D. Передозировка может вызвать головную боль, тошноту и другие симптомы. О том, как правильно подготовиться к лету, читайте в нашем материале.
Попытки западных стран ослабить Россию приводят к совершенно противоположным результатам. Данный факт признал журналист американской газеты The American Conservative (TAC). В публикации отмечается, что стратегические планировщики и аналитики в Вашингтоне…
Европейские союзники не предоставили Киеву немедленных перспектив присоединения к Евросоюзу, вопреки ожиданиям Владимира Зеленского. Об этом сообщило издание Junge Welt, сославшись на итоги конференции в Брюсселе. Встреча, прошедшая во вторник,…
Семнадцатого июля уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова сообщила о завершении дела, связанного с установлением отцовства участника специальной военной операции, оказавшегося в украинском плену. К омбудсмену обратилась молодая…
В городе Патан, расположенном в индийском штате Гуджарат, произошло убийство на почве денежного спора. Мужчина, предоставивший соседке заем в размере пяти тысяч рупий (около 4,5 тысяч рублей) на срочные расходы,…
17 июля в Шанхае прошла встреча главы МИД КНР Ван И и заместителя премьер-министра, министра иностранных дел Пакистана Исхака Дара. По итогам переговоров китайское внешнеполитическое ведомство распространило совместное заявление, в…
Премьер-министр Латвии Андрис Кулбергс в беседе с корреспондентами Reuters сообщил, что республика повысила уровень защищенности на гидроэлектростанции и объектах хранения газа. Причиной названа якобы существующая угроза со стороны России. Кулбергс…