Усмирить расшалившиеся нервы не так сложно. Стресс можно снять при помощи… тишины и темноты, уверена физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Светлана Малиновская. В беседе с Общественной службой новостей она объяснила, как таким образом можно поправить здоровье.
По словам доктора, польза безмолвия доказана уже давно. Тишина не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга. А вот о пользе темноты пока было известно мало.
«Перед выпиской я советую многим пациентам больше времени уделять себе, если есть желание и время — посидеть в темной прохладной комнате или полумраке»
«Так проще побыть наедине с собой, успокоиться. Немногие знают, что, например, в России есть даже целые музеи и рестораны, куда зритель приходит, чтобы побыть «внутри себя», в темноте. Одно из таких заведений, кстати, даже находится на Арбате», – посоветовала Светлана Малиновская.
Она напомнила, что когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, а нервная система отдыхает и «перезагружается».
«Есть даже практика в Индии, когда люди молчат и сидят в темноте, чтобы уйти от городской суеты и «обнулиться», – дополнила врач.
Она напомнила важное правило — спать нужно в полной темноте. Летом лучше купить светонепроницаемые шторы.
Ранее Общественная служба новостей цитировала Светлану Малиновскую, которая предостерегла от бесконтрольного приема витамина D. Передозировка может вызвать головную боль, тошноту и другие симптомы. О том, как правильно подготовиться к лету, читайте в нашем материале.
Глава Министерства обороны Украины Денис Шмыгаль и министр цифровой трансформации Михаил Федоров подали заявления об отставке в Верховную раду. Об этом сообщает украинское издание «Страна.ua». По данным источника, Шмыгаль планируется…
Девять человек, пятеро из которых дети в возрасте от 8 до 15 лет, получили травмы в результате столкновения двух автомобилей в Архангельской области. Об этом сообщили в региональном управлении МВД.…
Китайские журналисты издания Sohu пишут, что планы Дональда Трампа получить контроль над нефтяными ресурсами Венесуэлы обернулись серьезными экономическими и технологическими ограничениями. Несмотря на крупнейшие в мире запасы нефти, значительная их…
Четверо мирных жителей получили ранения в результате атаки беспилотника на автобус предприятия в Белгородской области. Об этом сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков на своей странице в социальной сети. По его…
В Белоруссии сменился высокопоставленный военный. Об этом сообщили в пресс-службе главы государства Александра Лукашенко. Политик сменил командующего силами специальных операций. Эту должность занял полковник Александр Ильюкевич. Прежде пост занимал генерал-майор…
Пассажиры самолёта, задержанного на шесть часов в аэропорту Внуково, пожаловались на ухудшение самочувствия из-за паров антиобледенительной жидкости в салоне. Об этом сообщает Telegram-канал Readovka. Согласно информации канала, рейс из Москвы…