Усмирить расшалившиеся нервы не так сложно. Стресс можно снять при помощи… тишины и темноты, уверена физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Светлана Малиновская. В беседе с Общественной службой новостей она объяснила, как таким образом можно поправить здоровье.
По словам доктора, польза безмолвия доказана уже давно. Тишина не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга. А вот о пользе темноты пока было известно мало.
«Перед выпиской я советую многим пациентам больше времени уделять себе, если есть желание и время — посидеть в темной прохладной комнате или полумраке»
«Так проще побыть наедине с собой, успокоиться. Немногие знают, что, например, в России есть даже целые музеи и рестораны, куда зритель приходит, чтобы побыть «внутри себя», в темноте. Одно из таких заведений, кстати, даже находится на Арбате», – посоветовала Светлана Малиновская.
Она напомнила, что когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, а нервная система отдыхает и «перезагружается».
«Есть даже практика в Индии, когда люди молчат и сидят в темноте, чтобы уйти от городской суеты и «обнулиться», – дополнила врач.
Она напомнила важное правило — спать нужно в полной темноте. Летом лучше купить светонепроницаемые шторы.
Ранее Общественная служба новостей цитировала Светлану Малиновскую, которая предостерегла от бесконтрольного приема витамина D. Передозировка может вызвать головную боль, тошноту и другие симптомы. О том, как правильно подготовиться к лету, читайте в нашем материале.
Бойцы Вооруженных сил России (ВС РФ) получили с помощью беспилотников пасхальные куличи. Об этом сообщает канал «Звезда». Канал поделился видеороликом, на котором видно, как дроны сбрасывают пасхальные куличи бойцам группировки «Запад». Куличи…
Согласно данным Telegram-канала SHOT, супермодель Ирина Шейк имеет задолженность перед налоговыми органами России. В 2018 году в Челябинской области модели доначислили 322 рубля и 23 копейки, но с тех пор…
Риэлторские агентства начали связываться с членами семей собственников квартир, чтобы подтвердить факт добровольной продажи жилья. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Нововведение направлено на защиту от мошеннической схемы, при которой после завершения сделки владелец может…
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан заявил, что Украина может возобновить работу нефтепровода «Дружба» уже на следующий день после возможной победы его партии на парламентских выборах. Об этом он сообщил в ответ…
Военный эксперт Василий Дандыкин оценил, что запасы противокорабельных ракет «Нептун» у ВСУ, применённых при ударе по Брянской области, крайне ограничены. Он пояснил, что, судя по частоте использования, в распоряжении Украины,…
Telegram-канал SHOT сообщает, что финны встревожены из-за украинских дронов. Один из них вновь рухнул на финскую землю. «Жители Финляндии паникуют из-за полётов украинских дронов. Один из них снова упал на…