Усмирить расшалившиеся нервы не так сложно. Стресс можно снять при помощи… тишины и темноты, уверена физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Светлана Малиновская. В беседе с Общественной службой новостей она объяснила, как таким образом можно поправить здоровье.
По словам доктора, польза безмолвия доказана уже давно. Тишина не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга. А вот о пользе темноты пока было известно мало.
«Перед выпиской я советую многим пациентам больше времени уделять себе, если есть желание и время — посидеть в темной прохладной комнате или полумраке»
«Так проще побыть наедине с собой, успокоиться. Немногие знают, что, например, в России есть даже целые музеи и рестораны, куда зритель приходит, чтобы побыть «внутри себя», в темноте. Одно из таких заведений, кстати, даже находится на Арбате», – посоветовала Светлана Малиновская.
Она напомнила, что когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, а нервная система отдыхает и «перезагружается».
«Есть даже практика в Индии, когда люди молчат и сидят в темноте, чтобы уйти от городской суеты и «обнулиться», – дополнила врач.
Она напомнила важное правило — спать нужно в полной темноте. Летом лучше купить светонепроницаемые шторы.
Ранее Общественная служба новостей цитировала Светлану Малиновскую, которая предостерегла от бесконтрольного приема витамина D. Передозировка может вызвать головную боль, тошноту и другие симптомы. О том, как правильно подготовиться к лету, читайте в нашем материале.
Известный музыкальный критик Сергей Соседов выразил поддержку композитору Раймонду Паулсу на фоне недавнего скандала, в который оказался вовлечен известный композитор. Музыкальный критик отметил, что россияне по-прежнему ценят творчество Паулса. Народный…
Глава российской делегации Владимир Мединский на переговорах между Россией, США и Украиной в Женеве твердо придерживался условий заключения мирного соглашения с Киевом, которые были определены президентом Владимиром Путиным в 2024…
В Вашингтоне на финальной распродаже представили памятные монеты с изображением главы киевского режима Владимира Зеленского, предлагая их по значительно сниженным ценам. Об этом пишет РИА Новости, изучив каталоги официальной сувенирной…
Объединенное командование аэрокосмической обороны Северной Америки (NORAD) совместно с Северным командованием Вооруженных сил США начинает серию учений, которые пройдут на территории Аляски и Гренландии. Об этом говорится в сообщении на…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен высказался о ситуации на Украине. Об этом пишет Lenta.ru. По словам эксперта, киевскому режиму надо прийти в себя. «Какой вы тогда посылаете сигнал для…
Пользователям онлайн-сервисов рекомендуется сохранять скриншоты всех условий при оформлении пробных подписок за символическую плату. Это поможет защитить их права в случае возникновения спорных списаний, предупредила адвокат, руководитель Дома права «Avanti»…