Пять рекомендаций о том, как снизить уровень так называемого плохого холестерина, дала в разговоре с британским изданием Express врач-терапевт Рианна МакКлимонт. Первым является сокращение потребления насыщенных жиров в мясе, растительных маслах или сыре.
Благодаря сокращению такого потребления удастся на 17% снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А если перейти на употребление, например, оливкового или подсолнечного масла, то показатели могут достичь и 30%.
Важными моментами МакКлимонт назвала употребление продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки. Речь идет о яблоках, пасте, крупах. Также врач обратила внимание на отказ от курения и обработанных продуктов вроде копченой колбасы, а также спортивную активность.
«Если уделять аэробным упражнениям всего два часа в неделю, то это снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний на 7,6% у женщин и на 5,1% у мужчин», – описала важность врач.
Общественная служба новостей сообщала, что красное мясо является нежелательным продуктом для всех тех, кто намерен бороться с высоким холестерином, предупредила диетолог и профессор диетологии Гавайского университета в Маноа Цзинань Банн. Она рекомендовала отказаться или снизить потребление этого продукта.
Подробнее по теме смотрите в программе ОСН ТВ «Стоит задуматься».
По состоянию на вечер 13 июня подразделения группировки «Север» взяли под контроль восточную и центральную части населённого пункта Бачевск в Сумской области. Сообщается, что силы противника покинули Бачевск — причём…
Эксперты Роскачества рекомендовали при покупке туров придерживаться «презумпции недоверия», чтобы снизить риск столкновения с мошенниками. Об этом сообщили ТАСС в организации. Специалисты советуют не полагаться только на наличие сайта, кол-центра…
Врач Валерий Литвинов в ходе диалога с ТАСС поделился информацией о лечебных свойствах банных веников. Учёный охарактеризовал банный веник как природный физиотерапевтический аппликатор, насыщенный флавоноидами, эфирными маслами и фитонцидами. Похлестывание таким инструментом, по его словам, активизирует…
Вспышка лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго может стать показательным примером того, что происходит в мире на фоне сокращения расходов на глобальное здравоохранение. Об этом пишет Financial Times со ссылкой…
Прошедшая неделя в зоне СВО оказалась для российских войск успешной: они нанесли удары по ряду территорий Украины, провели штурмовые операции в районе Константиновки и Красного Лимана и добились освобождения нескольких…
Родители несовершеннолетних детей должны иметь возможность контролировать банковские операции своих детей, использующих карты. Об этом в интервью ТАСС сообщил представитель Общественной палаты РФ Сергей Рыбальченко. По его словам, с 14…