Пять рекомендаций о том, как снизить уровень так называемого плохого холестерина, дала в разговоре с британским изданием Express врач-терапевт Рианна МакКлимонт. Первым является сокращение потребления насыщенных жиров в мясе, растительных маслах или сыре.
Благодаря сокращению такого потребления удастся на 17% снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А если перейти на употребление, например, оливкового или подсолнечного масла, то показатели могут достичь и 30%.
Важными моментами МакКлимонт назвала употребление продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки. Речь идет о яблоках, пасте, крупах. Также врач обратила внимание на отказ от курения и обработанных продуктов вроде копченой колбасы, а также спортивную активность.
«Если уделять аэробным упражнениям всего два часа в неделю, то это снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний на 7,6% у женщин и на 5,1% у мужчин», – описала важность врач.
Общественная служба новостей сообщала, что красное мясо является нежелательным продуктом для всех тех, кто намерен бороться с высоким холестерином, предупредила диетолог и профессор диетологии Гавайского университета в Маноа Цзинань Банн. Она рекомендовала отказаться или снизить потребление этого продукта.
Подробнее по теме смотрите в программе ОСН ТВ «Стоит задуматься».
В среду вечером оказалось известно о том, что в текущих условиях переход на соль с добавлением калия мог бы ежегодно предотвращать почти 3 млн смертей и более 10 млн случаев…
На рынке вторичного жилья появилась новая разновидность «схемы Долиной». Покупателю предлагают приобрести квартиру, которую продавец ранее купил у человека, впоследствии признанного банкротом. Однако затем суд может отменить первоначальную сделку и…
Медицинскую работницу, рассказавшую о месте незаконного удержания мобилизованных под Киевом, суд отправил под стражу. Об этом сообщает издание «Страна» в своем Telegram-канале. По данным издания, после протестов против участников акции…
Заместителя премьер-министра Баварии и главу регионального Минэкономики Хуберта Айвангера обнаружили мертвым в берлинской гостинице «Нойер Фриц» в районе Митте. Политику было 55 лет. Об этом сообщает Bild. Причина смерти пока…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в ночь со среды на четверг проинформировал о том, что именно он будет решать, когда Вашингтон и Тель-Авив окончат противостояние с Тегераном. В ходе проводившегося для представителей средств массовой информации мероприятия местный глава…
Врач и телеведущая Елена Малышева предостерегла от самостоятельного приема анальгина и аспирина при гриппе. Об опасности этих препаратов она рассказала в эфире программы «Здоровье» на Первом канале. Особенно критично Малышева…