Пять рекомендаций о том, как снизить уровень так называемого плохого холестерина, дала в разговоре с британским изданием Express врач-терапевт Рианна МакКлимонт. Первым является сокращение потребления насыщенных жиров в мясе, растительных маслах или сыре.
Благодаря сокращению такого потребления удастся на 17% снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А если перейти на употребление, например, оливкового или подсолнечного масла, то показатели могут достичь и 30%.
Важными моментами МакКлимонт назвала употребление продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки. Речь идет о яблоках, пасте, крупах. Также врач обратила внимание на отказ от курения и обработанных продуктов вроде копченой колбасы, а также спортивную активность.
«Если уделять аэробным упражнениям всего два часа в неделю, то это снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний на 7,6% у женщин и на 5,1% у мужчин», – описала важность врач.
Общественная служба новостей сообщала, что красное мясо является нежелательным продуктом для всех тех, кто намерен бороться с высоким холестерином, предупредила диетолог и профессор диетологии Гавайского университета в Маноа Цзинань Банн. Она рекомендовала отказаться или снизить потребление этого продукта.
Подробнее по теме смотрите в программе ОСН ТВ «Стоит задуматься».
В России раскритиковали операцию США в Венесуэле. Об этом на пресс-конференции высказался глава МИД РФ Сергей Лавров. Дипломат назвал бурным начало 2026 года, когда в мире произошли беспрецедентные события. «Мы…
Заявления европейских лидеров свидетельствуют о том, что он готовятся к военному конфликту с Россией. Об этом в рамках пресс-конференции по итогам деятельности российской дипломатии в 2025 году заявил глава МИД…
В Москве зафиксировали самую крупную волну закрытий баров и ресторанов со времен пандемии COVID-19. Об этом сообщил Telegram-канал Baza. По данным авторов сообщения, за январь в столице закрылись 45 заведений,…
В Камчатском крае местные власти приняли решение запросить помощь правительства России в ликвидации последствий снежного циклона. Об этом сообщает MIR24.TV со ссылкой на губернатора региона Владимира Солодова. По его словам,…
Несмотря на недавнее принудительное выселение из столичной квартиры в районе Хамовники, перешедшей в собственность Полины Лурье, народная артистка Лариса Долина не осталась без жилья. В распоряжении певицы имеется загородный дом,…
Американский лидер Дональд Трамп высказался о будущем президента Франции Эммануэля Макрона. Об этом сообщило агентство ТАСС. Журналисты спросили Трампа, что он думает об отказе Парижа от участия в «Совете мира».…