Пять рекомендаций о том, как снизить уровень так называемого плохого холестерина, дала в разговоре с британским изданием Express врач-терапевт Рианна МакКлимонт. Первым является сокращение потребления насыщенных жиров в мясе, растительных маслах или сыре.
Благодаря сокращению такого потребления удастся на 17% снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А если перейти на употребление, например, оливкового или подсолнечного масла, то показатели могут достичь и 30%.
Важными моментами МакКлимонт назвала употребление продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки. Речь идет о яблоках, пасте, крупах. Также врач обратила внимание на отказ от курения и обработанных продуктов вроде копченой колбасы, а также спортивную активность.
«Если уделять аэробным упражнениям всего два часа в неделю, то это снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний на 7,6% у женщин и на 5,1% у мужчин», – описала важность врач.
Общественная служба новостей сообщала, что красное мясо является нежелательным продуктом для всех тех, кто намерен бороться с высоким холестерином, предупредила диетолог и профессор диетологии Гавайского университета в Маноа Цзинань Банн. Она рекомендовала отказаться или снизить потребление этого продукта.
Подробнее по теме смотрите в программе ОСН ТВ «Стоит задуматься».
Сотрудница Новобаварской окружной прокуратуры Харькова Луиза Карапетян оказалась в центре скандала после публикации в сети откровенных фото и видео с её участием. Материалы распространялись через специализированную онлайн-платформу для платного доступа…
Парламентарий Госдумы Николай Новичков призвал пересмотреть схему расчета алиментов. Об этом пишет ТАСС. По словам политика, для Москвы сумма алиментов может быть на уровне 30 тысяч рублей. «Минимальный размер алиментов…
Президент США Дональд Трамп предложил сменить название американского футбола. Об этом он заявил во время жеребьёвки чемпионата мира 2026 года, которая прошла в Вашингтоне. Трамп напомнил, что в США классический…
В Госдуме предложили активнее привлекать частные клиники к оказанию помощи по ОМС, включая диспансеризацию, поскольку даже при достаточном финансировании быстро увеличить число поликлиник и подготовить врачей невозможно. Глава «Справедливой России»…
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров высказался о будущем Владимира Зеленского. Об этом пишут «Известия». По словам политика, Антикоррупционное бюро на Украине создавали американцы. И они же якобы дают ключевые команды…
Председатель союза пациентов России Ян Власов заявил, что разрушение советской системы школьной медицины напрямую сказалось на здоровье российских детей. Если в первый класс полностью здоровыми приходят около 60% учеников, то…