Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша развеяла мифы о низкоуглеводной диете. В беседе с Nation News она рассказала, почему нельзя полностью отказываться от углеводов.
Эксперт отметила, что вышеназванный тип питания набирал популярность в последние годы. Многие люди перестали есть фрукты и овощи, не понимая, чем это чревато, подчеркнула она.
По словам медика, нельзя исключать из рациона такие продукты. Человек получает адекватное количество углеводов из фруктов в течение дня, обратила она внимание.
«В этой связи не надо бояться инсулинорезистентности и диабета. Отказываясь полностью от фруктов люди лишают себя, во-первых, хорошего источника антиоксидантов, потому что многие фрукты и ягоды их содержат именно в свежем виде. Во-вторых — пищевой клетчатки», — уточнила Макиша.
Фрукты содержат некоторые виды пищевой клетчатки, которые невозможно получить из других продуктов питания, подчеркнула она.
Также диетолог указала, что многие отказываются и от бобовых. «Отмечу, что 200-300 граммов фруктов в день — это хорошо: антиоксиданты и пищевая клетчатка. Это же касается и бобовых, к которым относится горох, фасоль, нут — от них не имеет смысла отказываться полностью, потому что они содержат полезные питательные вещества, растительный белок, микроэлементы и ту же пищевую клетчатку», — заключила она.
Министр экономического развития России Максим Решетников анонсировал возобновление продаж организованных туров в Объединенные Арабские Эмираты. В ходе форума «Путешествуй!» чиновник заявил, что ограничения на поездки будут сняты сразу после стабилизации…
Украинские войска нанесли удар по пассажирскому автобусу в селе Вознесеновка Шебекинского округа Белгородской области. Об этом сообщили в оперштабе региона. В результате атаки один человек погиб, еще одиннадцать жителей получили…
Врач-хирург Александр Умнов в интервью «Газете.Ru» предупредил, что в летний период стоит полностью исключить из рациона газированные напитки. По его словам, содержащийся во многих видах газировки кофеин провоцирует обезвоживание, что…
Украинский боец с позывным Мучной заявил, что российские войска пытаются истощить оборону ВСУ в районе Новоселовки, расположенной недалеко от Константиновки в ДНР. В своем Telegram-канале Мучной отметил, что на Константиновку…
Врач-офтальмолог Татьяна Шилова в беседе с «Газетой.Ru» объяснила, что летом жжение и временное затуманивание зрения возникают из-за работы кондиционеров, вентиляторов и сухого воздуха в помещении. По словам специалиста, подобные симптомы…
В Минобороны РФ заявили о том, что в Константиновке, расположенной в ДНР, штурмовые отряды Южной группировки российских войск ведут интенсивные уличные бои. Бойцам удалось полностью установить контроль над восточной частью…