Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша развеяла мифы о низкоуглеводной диете. В беседе с Nation News она рассказала, почему нельзя полностью отказываться от углеводов.
Эксперт отметила, что вышеназванный тип питания набирал популярность в последние годы. Многие люди перестали есть фрукты и овощи, не понимая, чем это чревато, подчеркнула она.
По словам медика, нельзя исключать из рациона такие продукты. Человек получает адекватное количество углеводов из фруктов в течение дня, обратила она внимание.
«В этой связи не надо бояться инсулинорезистентности и диабета. Отказываясь полностью от фруктов люди лишают себя, во-первых, хорошего источника антиоксидантов, потому что многие фрукты и ягоды их содержат именно в свежем виде. Во-вторых — пищевой клетчатки», — уточнила Макиша.
Фрукты содержат некоторые виды пищевой клетчатки, которые невозможно получить из других продуктов питания, подчеркнула она.
Также диетолог указала, что многие отказываются и от бобовых. «Отмечу, что 200-300 граммов фруктов в день — это хорошо: антиоксиданты и пищевая клетчатка. Это же касается и бобовых, к которым относится горох, фасоль, нут — от них не имеет смысла отказываться полностью, потому что они содержат полезные питательные вещества, растительный белок, микроэлементы и ту же пищевую клетчатку», — заключила она.
Бывший главный тренер петербургского «Зенита» Властимил Петржела выразил уверенность, что нападающий Артём Дзюба больше не востребован в профессиональном футболе. В интервью «Советскому спорту» специалист отметил, что отсутствие у форварда команды…
Глава комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий прокомментировал заявление канцлера Германии Фридриха Мерца о необходимости для Европы брать на себя больше ответственности за собственную безопасность и развитие. Накануне Мерц…
Постпред России при ООН Василий Небензя выразил мнение, что представители Германии столкнулись с посттравматическим синдромом после того, как их страна не смогла войти в число непостоянных членов Совета Безопасности ООН.…
Вероятность того, что мощнейший взрыв в атмосфере Солнца, который обсуждают немецкие исследователи, приведет к исчезновению человечества, крайне мала. Такое мнение в беседе с телеканалом «360» высказал заведующий лабораторией солнечной астрономии…
В Кремле прокомментировали слухи о якобы грядущей мобилизации. Об этом высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Он опроверг утверждения, будто Россия к концу года планирует провести скрытую мобилизацию еще 300…
В Башкирии явка на выборах депутатов Государственной думы к 15:00 по местному времени в первый день голосования составила 17,63%. Такие данные приводит Центральная избирательная комиссия республики. Голосование началось 18 сентября…