Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша развеяла мифы о низкоуглеводной диете. В беседе с Nation News она рассказала, почему нельзя полностью отказываться от углеводов.
Эксперт отметила, что вышеназванный тип питания набирал популярность в последние годы. Многие люди перестали есть фрукты и овощи, не понимая, чем это чревато, подчеркнула она.
По словам медика, нельзя исключать из рациона такие продукты. Человек получает адекватное количество углеводов из фруктов в течение дня, обратила она внимание.
«В этой связи не надо бояться инсулинорезистентности и диабета. Отказываясь полностью от фруктов люди лишают себя, во-первых, хорошего источника антиоксидантов, потому что многие фрукты и ягоды их содержат именно в свежем виде. Во-вторых — пищевой клетчатки», — уточнила Макиша.
Фрукты содержат некоторые виды пищевой клетчатки, которые невозможно получить из других продуктов питания, подчеркнула она.
Также диетолог указала, что многие отказываются и от бобовых. «Отмечу, что 200-300 граммов фруктов в день — это хорошо: антиоксиданты и пищевая клетчатка. Это же касается и бобовых, к которым относится горох, фасоль, нут — от них не имеет смысла отказываться полностью, потому что они содержат полезные питательные вещества, растительный белок, микроэлементы и ту же пищевую клетчатку», — заключила она.
Одна из старейших пивоварен Германии Bergbräu прекратит работу после 158 лет существования. Предприятие находится в городе Услар в федеральной земле Нижняя Саксония. Производство пива завершится 30 сентября, после чего компания…
Каждый пятый боевик Вооруженных сил Украины (ВСУ) числится пропавшим без вести или находящимся в розыске. Такие цифры приводятся в статье китайского издания Sohu, посвященной нарастающим проблемам украинской мобилизации, дезертирству и…
Многие долгое время считали, что жевательная резинка приносит организму исключительно вред, однако это мнение ошибочно. Диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» заявила, что при соблюдении простых правил этот…
Известная американская журналистка Лора Лумер сообщила о подготовке визита американских спецпосланников Уиткоффа и Кушнера в Киев. Об этом написала в своих соцсетях. Представительница СМИ написала, что лично переговорила с Уиткоффом,…
Вокруг орехов сложилось немало противоречивых представлений. Одни считают их едва ли не универсальным лекарством, другие обвиняют в наборе веса и росте холестерина. Диетолог Роман Пристанский в интервью «Радио 1» разобрал…
Вечером в четверг в жилом доме на улице Борисовские пруды были найдены тела двух человек. Об этом стало известно «МК». По имеющейся информации, страшную находку обнаружили около восьми часов вечера…