Врач-педиатр, диетолог, аллерголог-иммунолог Светлана Макарова рассказала в беседе с kp.ru, что если ребенок придерживается поста, родители должны тщательно продумать его рацион питания, чтобы не навредить здоровью.
По словам специалиста, в первую очередь пост является духовной практикой, но не стоит забывать о физиологических потребностях растущего организма. Жесткие ограничения в питании могут отрицательно повлиять на развитие ребенка.
Макарова подчеркнула, что детям младше 7 лет нельзя полностью исключать мясные продукты. А вот в возрасте 7–14 лет мясо можно заменить рыбой, молочными продуктами и яйцами во время поста. Однако если ребенок начнет жаловаться на слабость или головокружение, важно вернуть его к обычному питанию.
Эксперт также отметила, что белки можно получать из растительных источников, таких как бобовые, орехи, грибы, семена и тофу. Полезные жиры содержатся в растительных маслах (оливковом, льняном, подсолнечном), а также в авокадо и орехах. Для поддержания уровня кальция в рационе должны присутствовать кунжут, орехи, миндальное молоко и зеленые овощи. Кроме того, детский организм нуждается в железе (гречка, шпинат и чечевица), а также в углеводах, которыми богаты цельнозерновые каши, овощи и фрукты.
Ранее врач Макарова призвала не отправлять в школу заболевших гриппом детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Политолог Сергей Шершун прокомментировал итоги саммита G7, который прошел в Париже.Об этом пишет «ФедералПресс». Мероприятие должно было стать триумфом для французского лидера Эммануэля Макрона, чьи рейтинги в последнее время находятся…
Телеведущий Владимир Соловьев подверг резкой критике граждан, выражавших беспокойство после массированной атаки беспилотников вооруженных формирований Украины на Москву. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает Ридус. В своем посте, опубликованном…
Европейские политики все чаще отдают предпочтение элементам армейского стиля в повседневной одежде, пытаясь таким образом подчеркнуть приоритет оборонной повестки на фоне международной напряженности, отмечает портал Euractiv. Гардероб руководства Евросоюза претерпел…
Информационное издание Bloomberg сообщило о том, что президент США Дональд Трамп планирует обратиться к американским военным компаниям с призывом организовать производство вооружения для ВСУ на территории Украины и отдельных европейских…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова предупредила о неизбежных последствиях для любого государства НАТО в случае вооружённой агрессии против российских территорий. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает РИА Новости.…
Специалисты и политические деятели продолжают анализировать, неожиданные для многих, высказывания Президента Белоруссии Александра Лукашенко, который заявил о том, что Ватикан и Израиль в 2022 году сорвали Стамбульские соглашения. По мнению…