Врач-педиатр, диетолог, аллерголог-иммунолог Светлана Макарова рассказала в беседе с kp.ru, что если ребенок придерживается поста, родители должны тщательно продумать его рацион питания, чтобы не навредить здоровью.
По словам специалиста, в первую очередь пост является духовной практикой, но не стоит забывать о физиологических потребностях растущего организма. Жесткие ограничения в питании могут отрицательно повлиять на развитие ребенка.
Макарова подчеркнула, что детям младше 7 лет нельзя полностью исключать мясные продукты. А вот в возрасте 7–14 лет мясо можно заменить рыбой, молочными продуктами и яйцами во время поста. Однако если ребенок начнет жаловаться на слабость или головокружение, важно вернуть его к обычному питанию.
Эксперт также отметила, что белки можно получать из растительных источников, таких как бобовые, орехи, грибы, семена и тофу. Полезные жиры содержатся в растительных маслах (оливковом, льняном, подсолнечном), а также в авокадо и орехах. Для поддержания уровня кальция в рационе должны присутствовать кунжут, орехи, миндальное молоко и зеленые овощи. Кроме того, детский организм нуждается в железе (гречка, шпинат и чечевица), а также в углеводах, которыми богаты цельнозерновые каши, овощи и фрукты.
Ранее врач Макарова призвала не отправлять в школу заболевших гриппом детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Как сообщает газета Politico, премьер-министр Португалии Луиш Монтенегру неожиданно выступил в поддержку инициативы Дональда Трампа пригласить Владимира Путина на декабрьский саммит G20 в Майами, что спровоцировало волну критики в дипломатических…
Спортсмены Арина Аверина и Дмитрий Алиев расстались после того, как у фигуриста был диагностирован туберкулёз. Об этом сам спортсмен рассказал в интервью Первому каналу, где откровенно поделился причинами своего исчезновения…
В Кемерово рабочие шахт «Первомайская» и «Березовская» не получают зарплату с осени 2025-го. Долг перед некоторыми сотрудниками превысил миллион рублей. Об этом шахтеры рассказали корреспонденту «Газеты.Ru». Уточняется, что шахты принадлежат…
Российский боец с позывным Погранец сообщил, что ВСУ оценили его голову в 800 тысяч долларов. Подробностями он поделился в разговоре с RT. 54-летний военный начал свой боевой путь в 2014…
Военнослужащие Центра специального назначения «Витязь» Росгвардии отработали тактику выполнения служебно-боевых задач по противодействию диверсионно-разведывательным группам противника в зоне специальной военной операции. Слаживание бойцов спецназа ведомства прошло в Подмосковье на специализированном…
Директор по информационной безопасности «Почты Mail» Анатолий Тутынин предупредил, что мошенники воруют деньги и пароли через бесплатный Wi-Fi. Об этом сообщает РИАМО. По словам эксперта, это может обернуться потерей доступа…