Врач-педиатр, диетолог, аллерголог-иммунолог Светлана Макарова рассказала в беседе с kp.ru, что если ребенок придерживается поста, родители должны тщательно продумать его рацион питания, чтобы не навредить здоровью.
По словам специалиста, в первую очередь пост является духовной практикой, но не стоит забывать о физиологических потребностях растущего организма. Жесткие ограничения в питании могут отрицательно повлиять на развитие ребенка.
Макарова подчеркнула, что детям младше 7 лет нельзя полностью исключать мясные продукты. А вот в возрасте 7–14 лет мясо можно заменить рыбой, молочными продуктами и яйцами во время поста. Однако если ребенок начнет жаловаться на слабость или головокружение, важно вернуть его к обычному питанию.
Эксперт также отметила, что белки можно получать из растительных источников, таких как бобовые, орехи, грибы, семена и тофу. Полезные жиры содержатся в растительных маслах (оливковом, льняном, подсолнечном), а также в авокадо и орехах. Для поддержания уровня кальция в рационе должны присутствовать кунжут, орехи, миндальное молоко и зеленые овощи. Кроме того, детский организм нуждается в железе (гречка, шпинат и чечевица), а также в углеводах, которыми богаты цельнозерновые каши, овощи и фрукты.
Ранее врач Макарова призвала не отправлять в школу заболевших гриппом детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сербская прогрессивная партия потребовала от РТС объяснить прекращение трансляции выступления президента Александра Вучича из Нью-Йорка. В партии заявили, что эфир сопровождался помехами, после чего сигнал исчез, и назвали произошедшее цензурой.…
В ночь со вторника на среду оказалось известно о том, что продажа жилья в текущих условиях с последующим размещением средств на банковском вкладе может оказаться выгоднее, чем ожидание роста цен…
Росфинмониторинг разработал законопроект, который может предоставить банкам дополнительное основание для приостановки операций по счетам граждан России. Речь идет о ситуации, когда сведения клиента частично совпадают с информацией о лице, чьи…
Для обеспечения судоходства через Ормузский пролив Вашингтону необходимо согласиться с новым правовым статусом этого водного пути, который установят Иран и Оман. Об этом в интервью газете «Ведомости» сообщил посол Ирана…
Первая отечественная вакцина против вируса папилломы человека поступит в медицинские учреждения в конце сентября. Об этом ранее сообщили в Фонде развития промышленности. По словам академика РАН, заместителя президента Российской академии…
Американское внешнеполитическое ведомство наладило взаимодействие с украинскими партнерами. Цель — не допустить, чтобы латиноамериканские наркоструктуры получили доступ к боевому опыту применения беспилотников, накопленному наемниками, которые прошли подготовку на Украине. Об…