Врач-педиатр, диетолог, аллерголог-иммунолог Светлана Макарова рассказала в беседе с kp.ru, что если ребенок придерживается поста, родители должны тщательно продумать его рацион питания, чтобы не навредить здоровью.
По словам специалиста, в первую очередь пост является духовной практикой, но не стоит забывать о физиологических потребностях растущего организма. Жесткие ограничения в питании могут отрицательно повлиять на развитие ребенка.
Макарова подчеркнула, что детям младше 7 лет нельзя полностью исключать мясные продукты. А вот в возрасте 7–14 лет мясо можно заменить рыбой, молочными продуктами и яйцами во время поста. Однако если ребенок начнет жаловаться на слабость или головокружение, важно вернуть его к обычному питанию.
Эксперт также отметила, что белки можно получать из растительных источников, таких как бобовые, орехи, грибы, семена и тофу. Полезные жиры содержатся в растительных маслах (оливковом, льняном, подсолнечном), а также в авокадо и орехах. Для поддержания уровня кальция в рационе должны присутствовать кунжут, орехи, миндальное молоко и зеленые овощи. Кроме того, детский организм нуждается в железе (гречка, шпинат и чечевица), а также в углеводах, которыми богаты цельнозерновые каши, овощи и фрукты.
Ранее врач Макарова призвала не отправлять в школу заболевших гриппом детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач-диетолог Татьяна Солнцева в беседе с РИА Новости предупредила, что частое употребление фастфуда провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, нарушения иммунитета и преждевременное старение. По ее словам, обилие соли, насыщенных жиров и трансжиров…
Психолог Сергей Львовский в беседе с «Лентой.ру» объяснил природу ступора, который может возникать у женщин за рулем. По мнению специалиста, причина кроется в эволюционных механизмах, наделивших женщин более обостренным восприятием…
Генеральное консульство Испании в Москве рекомендовало россиянам подавать документы на шенгенскую визу заранее, предупредив, что процесс оформления может занять до 45 дней. Ранее Ассоциация туроператоров России уже сообщала об увеличении…
РИА Новости проанализировало комментарии пользователей на литовских интернет-порталах и выяснило их отношение к планам Германии разместить в республике свою тяжелую бригаду. Часть комментаторов назвала эти действия бесполезной тратой средств, другие…
Корреспондент телеканала Welt Ибрагим Набар, находящийся в Киеве, заявил, что после российских ударов Зеленскому следовало говорить о мире, а не о давлении на Москву. Журналист отметил, что в речи Зеленского…
Экипаж пропавшего самолета Cessna 182 эвакуировали и доставили в аэропорт Бодайбо вертолетом авиационного поисково-спасательного центра. О завершении операции сообщил губернатор Иркутской области Игорь Кобзев в своем Telegram-канале. Уточняется, что пилоты…