Фото: Общественная Служба Новостей
Дерматолог и косметолог Виолетта Майгурова рассказала о продуктах и напитках, благотворно влияющих на состояние кожи. Об этом информирует «Газета.Ru».
По словам специалиста, ключевую роль в борьбе со старением играют антиоксиданты, которые замедляют разрушительные процессы в клетках.
«Ягоды — черника, малина, клубника и ежевика — богаты антоцианами. Эти природные соединения защищают клетки от окислительного стресса и положительно влияют на внешний вид кожи», — поделилась Майгурова.
Кроме того, важны в рационе зеленые овощи. Брокколи, шпинат и различные виды капусты насыщены витаминами C и E.
Не менее полезны орехи — миндаль, грецкие, а также семена льна. Они богаты полезными жирами и антиоксидантами, что помогает поддерживать увлажненность кожи и сохранять упругость.
Косметолог также порекомендовала включать в рацион бобовые: чечевицу, нут, черные бобы. Они содержат белок, клетчатку и антиоксиданты, улучшают пищеварение и благоприятно влияют на кожу.
Интересно, что темный шоколад может быть союзником молодости, если он содержит не менее 70% какао. В нем присутствуют флавоноиды, которые способствуют улучшению кровообращения и защищают от ультрафиолетового воздействия.
Среди напитков, замедляющих старение, Майгурова выделила зеленый чай — благодаря катехинам он ускоряет метаболизм и снижает воспаление.
Кофе, как утверждает эксперт, тоже может быть полезен. Он содержит хлорогеновую кислоту — мощный антиоксидант. Однако увлекаться им не стоит.
Дополнительную пользу принесут свежевыжатые соки из темных ягод и цитрусов, а также простая вода с лимоном или имбирем. «Не забывайте и о других составляющих: физическая активность, полноценный сон и отказ от вредных привычек также влияют на внешний вид и общее самочувствие», — заключила она.
Ранее кардиолог Тополь посоветовал заниматься физкультурой, чтобы замедлить старение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Представитель государственной корпорации «Роскосмос» Сергей Кудь-Сверчков поделился уникальными кадрами расположенного неподалёку от города Хабаровск горного массива Кондёр, который сильно выделяется на фоне местности и является одним из местных чудес. Об этом информирует ТАСС, объясняя, что…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил, что был удивлен реакцией канцлера Германии Фридриха Мерца на его поездку в Москву на празднование 9 Мая. Об этом глава словацкого правительства рассказал во время…
Политолог из Киева Олег Соскин проинформировал о том, что Вооружённые силы Российской Федерации ежедневно уничтожают расположенные на территории государства военные объекты, применяя для этого боевые дроны и ракеты. На своих страницах в социальных сетях он отметил, что местная…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова обратила внимание на то, что руководство ЕП позволяет себе пытаться давать советы руководству Китайской Народной Республики, рассуждая о необходимости защищать нацменьшинства. В Telegram она проинформировала…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима поздним вечером вновь предприняли попытку ударить по территории государства, применив для этого боевые БПЛА. В…
Британский военный аналитик Александр Меркурис заявил, что слова Владимира Зеленского о масштабах применения беспилотников свидетельствуют о возможностях России наносить массированные удары по территории Украины. Такое мнение он высказал в эфире…