Фото: Общественная Служба Новостей
Дерматолог и косметолог Виолетта Майгурова рассказала о продуктах и напитках, благотворно влияющих на состояние кожи. Об этом информирует «Газета.Ru».
По словам специалиста, ключевую роль в борьбе со старением играют антиоксиданты, которые замедляют разрушительные процессы в клетках.
«Ягоды — черника, малина, клубника и ежевика — богаты антоцианами. Эти природные соединения защищают клетки от окислительного стресса и положительно влияют на внешний вид кожи», — поделилась Майгурова.
Кроме того, важны в рационе зеленые овощи. Брокколи, шпинат и различные виды капусты насыщены витаминами C и E.
Не менее полезны орехи — миндаль, грецкие, а также семена льна. Они богаты полезными жирами и антиоксидантами, что помогает поддерживать увлажненность кожи и сохранять упругость.
Косметолог также порекомендовала включать в рацион бобовые: чечевицу, нут, черные бобы. Они содержат белок, клетчатку и антиоксиданты, улучшают пищеварение и благоприятно влияют на кожу.
Интересно, что темный шоколад может быть союзником молодости, если он содержит не менее 70% какао. В нем присутствуют флавоноиды, которые способствуют улучшению кровообращения и защищают от ультрафиолетового воздействия.
Среди напитков, замедляющих старение, Майгурова выделила зеленый чай — благодаря катехинам он ускоряет метаболизм и снижает воспаление.
Кофе, как утверждает эксперт, тоже может быть полезен. Он содержит хлорогеновую кислоту — мощный антиоксидант. Однако увлекаться им не стоит.
Дополнительную пользу принесут свежевыжатые соки из темных ягод и цитрусов, а также простая вода с лимоном или имбирем. «Не забывайте и о других составляющих: физическая активность, полноценный сон и отказ от вредных привычек также влияют на внешний вид и общее самочувствие», — заключила она.
Ранее кардиолог Тополь посоветовал заниматься физкультурой, чтобы замедлить старение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Хабаровске завершились поиски двоих детей, пропавших накануне. Спасатели обнаружили их живыми. Руководитель отряда «Лига спас» Ольга Щукина сообщила телеканалу «360», что информация о местонахождении поступила от их родителей. Один…
Постоянный представитель Соединенных Штатов при НАТО Мэтью Уитакер сообщил журналистам, что итоговое коммюнике предстоящего саммита альянса удивит своим содержанием. Об этом в среду, 1 июля, сообщают «Вести». Заявление прозвучало в…
Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко во время выступления на встрече с участниками культурно-образовательного проекта «Поезд памяти» заявила, что границу возраста молодежи в России не следует повышать выше 35 лет. Об…
Жители Охотска, ожидающие вылета из Хабаровска, столкнулись с многодневными задержками рейсов авиакомпании «Хабаровские авиалинии». По их словам, вылеты переносятся с 27 июня, при этом метеоусловия, пишет Readovka, позволяют осуществлять перелёты.…
Председатель комитета Госдумы по международным делам, лидер ЛДПР Леонид Слуцкий заявил, что беспокойство генерального секретаря НАТО Марка Рютте вызвано не мнимой российской угрозой, а муками совести за совершенные поступки. Парламентарий…
Минэкономразвития подготовило обзор текущей ценовой ситуации. Согласно документу, годовая инфляция в России по состоянию на 29 июня составила %. Об этом в среду, 1 июля, сообщает ТАСС. Показатель рассчитывался на…