Фото: Общественная Служба Новостей
Дерматолог и косметолог Виолетта Майгурова рассказала о продуктах и напитках, благотворно влияющих на состояние кожи. Об этом информирует «Газета.Ru».
По словам специалиста, ключевую роль в борьбе со старением играют антиоксиданты, которые замедляют разрушительные процессы в клетках.
«Ягоды — черника, малина, клубника и ежевика — богаты антоцианами. Эти природные соединения защищают клетки от окислительного стресса и положительно влияют на внешний вид кожи», — поделилась Майгурова.
Кроме того, важны в рационе зеленые овощи. Брокколи, шпинат и различные виды капусты насыщены витаминами C и E.
Не менее полезны орехи — миндаль, грецкие, а также семена льна. Они богаты полезными жирами и антиоксидантами, что помогает поддерживать увлажненность кожи и сохранять упругость.
Косметолог также порекомендовала включать в рацион бобовые: чечевицу, нут, черные бобы. Они содержат белок, клетчатку и антиоксиданты, улучшают пищеварение и благоприятно влияют на кожу.
Интересно, что темный шоколад может быть союзником молодости, если он содержит не менее 70% какао. В нем присутствуют флавоноиды, которые способствуют улучшению кровообращения и защищают от ультрафиолетового воздействия.
Среди напитков, замедляющих старение, Майгурова выделила зеленый чай — благодаря катехинам он ускоряет метаболизм и снижает воспаление.
Кофе, как утверждает эксперт, тоже может быть полезен. Он содержит хлорогеновую кислоту — мощный антиоксидант. Однако увлекаться им не стоит.
Дополнительную пользу принесут свежевыжатые соки из темных ягод и цитрусов, а также простая вода с лимоном или имбирем. «Не забывайте и о других составляющих: физическая активность, полноценный сон и отказ от вредных привычек также влияют на внешний вид и общее самочувствие», — заключила она.
Ранее кардиолог Тополь посоветовал заниматься физкультурой, чтобы замедлить старение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Североатлантический альянс на фоне военной операции США против Ирана переживает один из глубочайших кризисов, от которого, вероятно, не сможет отправиться. Об этом пишет Mundo, ссылаясь на источник в НАТО. Испанская…
Взаимодействие с профессиональным сообществом, повышение уровня информированности граждан об услугах и деятельности Росреестра, решение конкретных задач и основные направления работы в 2026 году обсудили члены Общественного совета при Управлении Росреестра…
В Казахстане прокомментировали инцидент с участием граждан страны в Усть-Луге Ленинградской области. Об этом сообщает издание Sputnik. Стычка произошла между вахтовиками из Казахстана, которые трудятся в Усть-Луге, 26 марта. Случившееся…
Портал Yahoo опубликовал историю 26‑летнего американского хоккеиста Дэвида Лайона, который по ошибке принял симптомы смертельной болезни за производственную травму — в итоге у него диагностировали рак кишечника. По словам Лайона,…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова на брифинге раскритиковала западных политиков, задавшись вопросом, когда они посетят уничтоженную иранскую школу, где погибли более 170 человек, преимущественно дети. С начала конфликта 28…
Отец американского бизнесмена Илона Маска Эррол рассказал, что во время визита в Москву обнаружил утраченную Западом цивилизацию. Его слова приводит РИА Новости. «Я приехал в Россию и я оказался в…