Врач Махова: гречка полезна для сердечно-сосудистой системы

В воскресенье вечером оказалось известно, что простые и доступные продукты могут оказать существенную поддержку здоровью сердца и сосудов. О ценности ежедневного рациона в ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» проинформировала врач Олеся Махова.

В ходе сегодняшнего выступления особое внимание эксперт обратила на гречневую крупу, биохимический потенциал которой часто недооценивают, считая чем-то бесполезным.

В публикации сказано о том, что гречка содержит магний, помогающий расслабить сердечную мышцу и нормализовать ритм, а также рутин (витамин P), укрепляющий стенки капилляров и артерий. Входящая в состав крупы клетчатка связывает и выводит из организма избыток «плохого» холестерина.

Из представленных в материале данных следует, что вторым доступным защитником сосудов Махова назвала яблоки. В этих фруктах содержится растворимая клетчатка — пектин, которая снижает уровень холестерина в крови, уменьшая тем самым системную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Для удобного и полезного перекуса доктор рекомендует использовать необработанные орехи — без добавления глазури, соли или сахара. Горсть орехов снабжает организм клетчаткой и здоровыми растительными жирами, снижающими риск развития сердечных патологий и питающими миокард.

Собеседница журналистов отдельно подчеркнула, что максимальный оздоровительный эффект достигается при синергии этих продуктов: гречка отвечает за сосуды, яблоки выводят лишний холестерин, а орехи питают само сердце.

Однако такой рацион сработает только в рамках общего здорового питания с изобилием круп, овощей и правильных жиров при минимальном потреблении сахара, соли и ультраобработанной пищи.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.