Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Режим сна рекомендуется соблюдать на протяжении всей недели, не увеличивая время подъёма в выходные дни более чем на два часа, чтобы избежать нарушений биологических ритмов. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.
По словам специалиста, исследования показывают, что частично компенсировать недосып возможно, однако более эффективным считается соблюдение стабильного графика сна. Существенный сдвиг времени подъёма в выходные может негативно сказываться на самочувствии.
Такое рассогласование между биологическими ритмами организма и социальным графиком жизни, возникающее из-за разницы во времени сна в будни и выходные, может приводить к хронической усталости, сонливости, снижению продуктивности, раздражительности и проблемам с концентрацией внимания, напоминая эффект смены часовых поясов.
Ранее врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Федеральное агентство воздушного транспорта распространило официальное сообщение о временном режиме работы аэропорта Внуково. В документе уточняется, что воздушная гавань продолжает принимать и отправлять самолеты, но исключительно после предварительного согласования с…
В ночь на 22 мая Старобельск в Луганской народной республике подвергся удару со стороны украинских формирований. По данным «КП-Луганск», под удар попали общежитие местного колледжа, где в это время находились…
Центральная избирательная комиссия Армении удовлетворила ходатайство прокуратуры о возбуждении уголовного дела против оппозиционера Андраника Теваняна. Об этом в пятницу, 22 мая, сообщает РИА Новости. Теванян возглавляет партию «Мать Армения» и…
Постоянный представитель Российской Федерации при Организации Объединенных Наций Василий Небензя возложил ответственность на западные столицы за помощь киевскому режиму в агрессии против гражданской инфраструктуры РФ. Об этом пишет РИА Новости.…
Врач общей практики Амир Хан рассказал, какие повседневные привычки помогают сохранить здоровье и продлить жизнь без больших финансовых затрат. Об этом пишет Daily Mirror. По словам специалиста, самый действенный способ…
Постпред РФ при ООН Василий Небензя во время выступления на заседании международной организации заявил о том, что вооруженные формирования Украины наносят удары по российской территории с помощью западного оружия. Об…