Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Режим сна рекомендуется соблюдать на протяжении всей недели, не увеличивая время подъёма в выходные дни более чем на два часа, чтобы избежать нарушений биологических ритмов. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.
По словам специалиста, исследования показывают, что частично компенсировать недосып возможно, однако более эффективным считается соблюдение стабильного графика сна. Существенный сдвиг времени подъёма в выходные может негативно сказываться на самочувствии.
Такое рассогласование между биологическими ритмами организма и социальным графиком жизни, возникающее из-за разницы во времени сна в будни и выходные, может приводить к хронической усталости, сонливости, снижению продуктивности, раздражительности и проблемам с концентрацией внимания, напоминая эффект смены часовых поясов.
Ранее врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Международная федерация футбола (ФИФА) планирует обсудить возможность выполнения рекомендаций Международного олимпийского комитета (МОК) относительно отмены санкций против российских сборных. Об этом пишет журналист Sky News Роб Харрис, ссылаясь на сообщение…
Заместитель главы МИД Ирана Казем Гарибабади заявил, что американские удары по стране являются нарушением Исламабадского меморандума о взаимопонимании. Об этом сообщает Fars. По его словам, действия США противоречат первому и…
Комета 3I/ATLAS, вошедшая в Солнечную систему и получившая прозвище «инопланетный корабль», возможно, сформировалась в удаленных частях древней планетной системы. Об этом, ссылаясь на выводы международного коллектива ученых, пишет портал Sci.News.…
В результате ударов США по южной части Ирана несколько человек получили ранения. Информацию об этом передает телеканал Press TV. В ночь на среду американские военные нанесли серию интенсивных ударов по…
НАТО следует уделить внимание потребностям Киева в самообороне, чтобы изменить ситуацию на фронте в пользу Украины. С таким предложением выступила глава Европейской дипломатии Кая Каллас. Ее слова относительно помощи режиму…
Американская военная операция против Ирана, по данным источников Associated Press, может продолжаться в течение нескольких часов. Сообщается, что основными целями ударов стали объекты, связанные с оборонной инфраструктурой Ирана. В их…