Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Режим сна рекомендуется соблюдать на протяжении всей недели, не увеличивая время подъёма в выходные дни более чем на два часа, чтобы избежать нарушений биологических ритмов. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.
По словам специалиста, исследования показывают, что частично компенсировать недосып возможно, однако более эффективным считается соблюдение стабильного графика сна. Существенный сдвиг времени подъёма в выходные может негативно сказываться на самочувствии.
Такое рассогласование между биологическими ритмами организма и социальным графиком жизни, возникающее из-за разницы во времени сна в будни и выходные, может приводить к хронической усталости, сонливости, снижению продуктивности, раздражительности и проблемам с концентрацией внимания, напоминая эффект смены часовых поясов.
Ранее врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Минобороны РФ заявило о ликвидации над российскими регионами 41 беспилотника вооруженных формирований Украины. Об этом в пятницу, 22 мая, сообщается в канале министерства в Max. Дроны ВСУ были перехвачены и…
Слухи о проклятии, наложенном традиционными лидерами, привели к тому, что первые летальные случаи лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго (ДРК) не были вовремя идентифицированы как вспышка опасного вируса. Об этом…
Владислав Кузнецов, губернатор Чукотского автономного округа и руководитель подкомиссии «Воспитание детей дошкольного возраста на основе духовно-нравственных ценностей» комиссии Госсовета РФ по направлению «Культура и традиционные духовно-нравственные ценности», предложил внести изменения…
Бритни Спирс во время задержания предлагала полицейским поехать к ней домой, передает New York Times. Издание сослалось на обнародованные записи с камер полицейских видеорегистраторов. На кадрах, датированных мартом 2026 года,…
Заведующая кардиологическим отделением Химкинской клинической больницы Наталия Минасян предупредила, что кофе по утрам приводит к резкому повышению давления. Об этом сообщает NEWS.ru. По словам специалиста, в итоге подобный утренний ритуал…
Глава ЛНР Леонид Пасечник заявил о том, что спасатели в Старобельске продолжают разбор завалов после обрушения колледжа в результате атаки вооруженных формирований Украины. Об этом в пятницу, 22 мая, сообщает…