Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Режим сна рекомендуется соблюдать на протяжении всей недели, не увеличивая время подъёма в выходные дни более чем на два часа, чтобы избежать нарушений биологических ритмов. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.
По словам специалиста, исследования показывают, что частично компенсировать недосып возможно, однако более эффективным считается соблюдение стабильного графика сна. Существенный сдвиг времени подъёма в выходные может негативно сказываться на самочувствии.
Такое рассогласование между биологическими ритмами организма и социальным графиком жизни, возникающее из-за разницы во времени сна в будни и выходные, может приводить к хронической усталости, сонливости, снижению продуктивности, раздражительности и проблемам с концентрацией внимания, напоминая эффект смены часовых поясов.
Ранее врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Роспотребнадзор следит за санитарно-эпидемиологической ситуацией за рубежом после сообщений о вспышке легионеллеза в Австрии. Об этом сообщили в пресс-службе ведомства. Ранее случаи заболевания выявили в районе города Линц. По данным…
Специалисты Санкт-Петербургского Федерального исследовательского центра РАН представили интегрированный подход к защите картофельных полей в зоне рискованного земледелия. Метод базируется на применении комплекса из трех беспилотных летательных аппаратов, которые выполняют аэрофотосъемку…
По итогам 2025 года легковой автомобиль был примерно у двух третей российских домохозяйств. Это следует из данных Росстата, которые изучило РИА Новости. Под домохозяйством статистика понимает как одного человека, так…
Государственный внешний долг Украины с конца 2013 года увеличился примерно в 24 раза. Это следует из статистики Министерства финансов страны, которую изучило РИА Новости. В конце 2013 года, когда на…
Российский центр науки и культуры (РЦНК) в Хельсинки, известный также как Русский дом, обнародовал планы на вторую половину текущего года, сообщили представители учреждения РИА Новости. В этот период запланирована серия…
Американская Nvidia заключила сделку с ИИ-стартапом Poolside на сумму $6 млрд. Соглашение должно помочь компании создать мощную модель искусственного интеллекта, способную конкурировать с китайскими разработками DeepSeek и Kimi K3. Об…