Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Режим сна рекомендуется соблюдать на протяжении всей недели, не увеличивая время подъёма в выходные дни более чем на два часа, чтобы избежать нарушений биологических ритмов. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.
По словам специалиста, исследования показывают, что частично компенсировать недосып возможно, однако более эффективным считается соблюдение стабильного графика сна. Существенный сдвиг времени подъёма в выходные может негативно сказываться на самочувствии.
Такое рассогласование между биологическими ритмами организма и социальным графиком жизни, возникающее из-за разницы во времени сна в будни и выходные, может приводить к хронической усталости, сонливости, снижению продуктивности, раздражительности и проблемам с концентрацией внимания, напоминая эффект смены часовых поясов.
Ранее врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Генерал Сергей Суровикин вернулся в Москву после завершения миссии в Алжире. О планах и перспективах военачальника в интервью «Царьграду» рассказал военный аналитик Виктор Баранец. Известный как «генерал Армагеддон», Суровикин зарекомендовал…
Резкое снижение температуры воздуха способно спровоцировать подъем артериального давления. Особенно подвержены этому люди, уже имеющие гипертонию либо иные сердечно-сосудистые диагнозы. Об этом рассказал Игорь Цупко — терапевт, кардиолог, гериатр, кандидат…
Житель южной части Москвы столкнулся с неожиданным визитом во время водных процедур: пресмыкающееся пробралось в квартиру и напугало хозяина. Об этом в среду, 7 октября, сообщает Telegram-канала Mash. По данным…
Правительство Индии разработало и представило комплексный план деэскалации конфликта на Украине, состоящий из трех ключевых пунктов, сообщают индийские издания Hindustan Times и NDTV. Мирные инициативы были переданы Украине министром иностранных…
Актуальных планов по проведению контактов в трёхстороннем формате с участием России, Соединённых Штатов и Украины на сегодняшний день не существует. Об этом журналистам сообщил заместитель министра иностранных дел России Сергей…
С февраля 2027 года в России увеличат социальное пособие на погребение до 10 336,78 рубля. Проект бюджета Социального фонда РФ на 2027–2029 годы предусматривает такую индексацию, о чем сообщают РИА…