Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Режим сна рекомендуется соблюдать на протяжении всей недели, не увеличивая время подъёма в выходные дни более чем на два часа, чтобы избежать нарушений биологических ритмов. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.
По словам специалиста, исследования показывают, что частично компенсировать недосып возможно, однако более эффективным считается соблюдение стабильного графика сна. Существенный сдвиг времени подъёма в выходные может негативно сказываться на самочувствии.
Такое рассогласование между биологическими ритмами организма и социальным графиком жизни, возникающее из-за разницы во времени сна в будни и выходные, может приводить к хронической усталости, сонливости, снижению продуктивности, раздражительности и проблемам с концентрацией внимания, напоминая эффект смены часовых поясов.
Ранее врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Решение НАТО не поддержать Соединенные Штаты в военной операции против Ирана оставило серьезный след на репутации альянса. Так считает глава Белого дома Дональд Трамп. «Я думаю, что это пятно на…
Основная цель высказываний президента США Дональда Трампа в отношении Ирана заключается в укреплении доверия на рынке. К такому выводу пришел политолог Алекс Крайнер, озвучив точку зрения в эфире YouTube-канала. «Трамп…
Получение квартиры в дар не всегда означает необходимость уплаты налога. Важно знать, в каких ситуациях можно избежать выплат, а когда потребуется перечислить государству до 30% от кадастровой стоимости. Об этом…
Высшая школа экономики (ВШЭ) приступила к подготовке доклада, посвященного социально-экономическому положению российских пенсионеров. В рамках исследования эксперты проанализируют уровень жизни граждан пенсионного возраста, а также основные показатели их благополучия, говорит…
Украина может стать важным стратегическим партнером Европы, однако предоставление ей полного членства в Европейском союзе следует считать нецелесообразным. Об этом передает The European Conservative (TEC). «Спор по трубопроводу "Дружба", который длится…
Пассажирский самолет не смог выполнить посадку по плану в Париже после запуска фейерверков рядом со взлетно-посадочной полосой. Об этом сообщает Daily Mail. По данным издания, инцидент произошел поздно вечером в…