Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Режим сна рекомендуется соблюдать на протяжении всей недели, не увеличивая время подъёма в выходные дни более чем на два часа, чтобы избежать нарушений биологических ритмов. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.
По словам специалиста, исследования показывают, что частично компенсировать недосып возможно, однако более эффективным считается соблюдение стабильного графика сна. Существенный сдвиг времени подъёма в выходные может негативно сказываться на самочувствии.
Такое рассогласование между биологическими ритмами организма и социальным графиком жизни, возникающее из-за разницы во времени сна в будни и выходные, может приводить к хронической усталости, сонливости, снижению продуктивности, раздражительности и проблемам с концентрацией внимания, напоминая эффект смены часовых поясов.
Ранее врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Пассажирский самолет не смог выполнить посадку по плану в Париже после запуска фейерверков рядом со взлетно-посадочной полосой. Об этом сообщает Daily Mail. По данным издания, инцидент произошел поздно вечером в…
В Улан-Удэ продолжается рассмотрение дела Михаила Пичугина, который ранее выжил после 67 дней дрейфа в открытом море. Как следует из материалов дела, гособвинение попросило назначить ему три года колонии-поселения. Речь…
Перспективный легкий танк M10 Booker, который американская армия рассчитывала использовать для усиления пехотных подразделений, столкнулся с серьезными проблемами из-за слишком большой массы. Об этом пишет 19FortyFive со ссылкой на обозревателя…
Атака на объекты Каспийского трубопроводного консорциума стала, по оценке L'AntiDiplomatico, опасным этапом в развитии энергетического противостояния. В публикации говорится, что действия Киева направлены на то, чтобы осложнить поставки российских энергоносителей…
Профессор политологии Шведского университета обороны Челль Энгельбрект заявил, что в Швеции сейчас наблюдается высокий уровень антироссийских настроений. Об этом он сказал в беседе с Kyiv Post. По его словам, в…
Жительница Великобритании по имени Люси обнаружила старый сейф во время ремонта дома, построенного в Георгианскую эпоху. Об этом она рассказала в TikTok, а историю позже описал Newsweek. По данным издания,…