Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Режим сна рекомендуется соблюдать на протяжении всей недели, не увеличивая время подъёма в выходные дни более чем на два часа, чтобы избежать нарушений биологических ритмов. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.
По словам специалиста, исследования показывают, что частично компенсировать недосып возможно, однако более эффективным считается соблюдение стабильного графика сна. Существенный сдвиг времени подъёма в выходные может негативно сказываться на самочувствии.
Такое рассогласование между биологическими ритмами организма и социальным графиком жизни, возникающее из-за разницы во времени сна в будни и выходные, может приводить к хронической усталости, сонливости, снижению продуктивности, раздражительности и проблемам с концентрацией внимания, напоминая эффект смены часовых поясов.
Ранее врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
90-летняя известная актриса и режиссер Светлана Дружинина высказалась о современных экранизациях советских сказок. На своей странице она поделилась мнением о необходимости новых адаптаций классических историй для детей. Актриса отметила, что…
На фронте появилась зона сплошного огневого поражения глубиной до 15 километров перед передовым краем, где противник уничтожается с помощью массированного огня и дронов, сообщил начальник Главного оперативного управления Генштаба —…
Астроном Александр Киселёв в беседе с aif.ru объяснил, почему теория заговора вокруг Зоны 51, якобы скрывающей правду даже от президента США, имеет логическое обоснование. Речь не о тайных клубах элит,…
В Индии дама вооружилась топором и обратила в бегство медведей. Об этом пишет Kerala Kaumudi. По данным источника, дело было в округе Маюрбхандж штата Одиша. Женщина вместе с мужем отправилась…
В знак признания вклада граждан в спасение человеческих жизней лицам, которые безвозмездно сдали кровь не менее 40 раз или плазму крови не менее 60 раз, присваивается пожизненное звание почетного донора…
В аэропорту Сиднея по прилёте из Китая задержали 49-летнего австралийца, подозреваемого в попытке приобрести детей на Филиппинах для усыновления и сексуальной эксплуатации. Об этом сообщает издание People. При досмотре багажа…