Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Листание ленты и просмотр сериалов перед сном бьют по здоровью с двух сторон — и светом, и содержанием. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова рассказала РИА Новости, почему даже безобидный на первый взгляд контент может разрушить ночной отдых.
Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина — гормона, который дирижирует циклом сна и бодрствования. Но дело не только в физиологии. Информация, которую мозг получает перед сном, заставляет его работать, вызывая эмоциональное и когнитивное возбуждение. В итоге заснуть становится труднее, а сон — прерывистым и неглубоким.
Чтобы создать идеальную атмосферу для отдыха, эксперт советует полностью отказаться от информационного потока и не только ограничить просмотры, но и избегать активного общения. Мозгу нужно время, чтобы успокоиться, а не переваривать новости и диалоги.
Ранее врач-офтальмолог Шахло Махкамова сообщил, что использование смартфона в темноте и перед сном очень негативно влияет на зрение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава дипломатии Европейского союза Кая Каллас предпринимала шаги, которые привели к утрате поддержки в европейских институтах. Об этом сообщил телеканал Euronews, ссылаясь на нескольких дипломатических источников. Один из собеседников заявил, что Каллас «действительно делает многое,…
Тринадцатого июня из Претории поступило сообщение, распространенное радиостанцией SABC, о том, что компании Соединенных Штатов активно замещают традиционных поставщиков бензина и дизеля из региона Персидского залива на африканском рынке. Импорт…
В Домодедовской больнице произошло убийство. Жертвой стала Дарья Валерьевна Корышева, занимавшая должность начальника информационно-справочного отдела медучреждения. Информацию о трагедии распространила администрация больницы через официальную группу в социальной сети «ВКонтакте». В…
Правительство РФ направило регионам почти пять миллиардов рублей на закупку портативных систем непрерывного мониторинга глюкозы. Соответствующее распоряжение подписал премьер-министр Михаил Мишустин, сообщила пресс-служба кабинета министров. Финансирование рассчитано на два года – 2026 и 2027. Приборы…
МВД России призвало граждан ограничить доступ посторонних к персональным страницам в социальных сетях. Жителям страны также следует удалить из открытого доступа любые фотографии своих документов. Об этом сообщает пресс-служба ведомства через агентство РИА Новости.…
13 июня в социальной сети «Макс» мэр Москвы Сергей Собянин объявил о планах по воссозданию нижнего иконостаса церкви Петра и Павла на Новой Басманной улице. Старт этих работ запланирован на…