Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Листание ленты и просмотр сериалов перед сном бьют по здоровью с двух сторон — и светом, и содержанием. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова рассказала РИА Новости, почему даже безобидный на первый взгляд контент может разрушить ночной отдых.
Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина — гормона, который дирижирует циклом сна и бодрствования. Но дело не только в физиологии. Информация, которую мозг получает перед сном, заставляет его работать, вызывая эмоциональное и когнитивное возбуждение. В итоге заснуть становится труднее, а сон — прерывистым и неглубоким.
Чтобы создать идеальную атмосферу для отдыха, эксперт советует полностью отказаться от информационного потока и не только ограничить просмотры, но и избегать активного общения. Мозгу нужно время, чтобы успокоиться, а не переваривать новости и диалоги.
Ранее врач-офтальмолог Шахло Махкамова сообщил, что использование смартфона в темноте и перед сном очень негативно влияет на зрение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В 2025 году в Приморском крае 17 предпринимателей задекларировали доход свыше 1 миллиарда рублей, тогда как в 2024 году их было 15. Об этом на пресс-конференции в «ТАСС Дальний Восток»…
Американская актриса Джой Хэрмон ушла из жизни в возрасте 85 лет из-за пневмонии. Джой Хэрмон, известная по сериалу «Любовь по-американски», не жаловалась на здоровье до последних дней. С 2003 года…
Издание Daily Express охарактеризовало публикацию информации о местонахождении филиалов украинских компаний, занимающихся производством беспилотных летательных аппаратов в Европе, как прямую угрозу для Великобритании. В материале утверждается, что Россия выступила с…
Сигнал с кнопки тревожной сигнализации поступил из торгового центра Владивостока. Прибывшие на место росгвардейцы выяснили, что систему активировали по просьбе работницы фудкорта. Девушка заявила, что опознала в одном из посетителей…
Приморский край вошёл в число регионов-лидеров по приросту иностранных туристов, поставленных на миграционный учёт. Основной поток обеспечили граждане Китая, которые с декабря 2025 года получили право на безвизовый въезд в…
Вице-премьер, министр иностранных дел Польши Радослав Сикорский заявил, что Варшава выступает против ускоренного вступления Украины в Евросоюз. «В комиссии (Европейской комиссии) появилась мысль ускоренного членства. Этого не будет», — сообщил…