Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Листание ленты и просмотр сериалов перед сном бьют по здоровью с двух сторон — и светом, и содержанием. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова рассказала РИА Новости, почему даже безобидный на первый взгляд контент может разрушить ночной отдых.
Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина — гормона, который дирижирует циклом сна и бодрствования. Но дело не только в физиологии. Информация, которую мозг получает перед сном, заставляет его работать, вызывая эмоциональное и когнитивное возбуждение. В итоге заснуть становится труднее, а сон — прерывистым и неглубоким.
Чтобы создать идеальную атмосферу для отдыха, эксперт советует полностью отказаться от информационного потока и не только ограничить просмотры, но и избегать активного общения. Мозгу нужно время, чтобы успокоиться, а не переваривать новости и диалоги.
Ранее врач-офтальмолог Шахло Махкамова сообщил, что использование смартфона в темноте и перед сном очень негативно влияет на зрение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Финский общественный деятель и военный корреспондент Кости Хейсканен заявил, что его удивило чувство юмора жителей Крыма. Соответствующее заявление он сделал для РИА Новости. По словам Хейсканена, у крымчан очень хорошее…
13 сентября Православные верующие вспоминают святого Киприана Карфагенского, епископа Карфагенского, который жил в III веке. В народе — Куприянов день, Журавлиное вече. Дата по старому стилю — 31 августа. Общественная…
Ведущий метеоролог Гидрометцентра России Марина Макарова сообщила РИА Новости, что в Москве теоретически может пойти снег уже в третьей декаде сентября. По её словам, такая вероятность существует, однако спрогнозировать это…
Эксперт по российской проблематике, экономист Школы бизнеса Дэчжоуского университета провинции Шаньдун Ван Кай в беседе с корреспондентом ТАСС прокомментировал перспективы экспорта природного газа из России в Китай по трубопроводу "Сила…
Глава Херсонской области Владимир Сальдо заявил, что западные страны проводят над народом Украины глобальный психологический эксперимент. Он направлен на стирание исторической памяти и воспитание ненависти к России. По его мнению,…
Кандидат экономических наук, доцент РЭУ имени Плеханова Ольга Лебединская назвала оптимальные варианты трудоустройства для студентов очной формы обучения. Об этом она рассказала ТАСС 12 сентября. Главный критерий при выборе работы для студентов –…