Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Листание ленты и просмотр сериалов перед сном бьют по здоровью с двух сторон — и светом, и содержанием. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова рассказала РИА Новости, почему даже безобидный на первый взгляд контент может разрушить ночной отдых.
Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина — гормона, который дирижирует циклом сна и бодрствования. Но дело не только в физиологии. Информация, которую мозг получает перед сном, заставляет его работать, вызывая эмоциональное и когнитивное возбуждение. В итоге заснуть становится труднее, а сон — прерывистым и неглубоким.
Чтобы создать идеальную атмосферу для отдыха, эксперт советует полностью отказаться от информационного потока и не только ограничить просмотры, но и избегать активного общения. Мозгу нужно время, чтобы успокоиться, а не переваривать новости и диалоги.
Ранее врач-офтальмолог Шахло Махкамова сообщил, что использование смартфона в темноте и перед сном очень негативно влияет на зрение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Серьезный политический кризис развивается в Италии. Вице-премьер-министр страны Маттео Сальвини, представляющий партию «Лига Севера», заявил о том, что считает необходимым прекратить финансовую и военную помощь киевскому режиму. В свою очередь,…
Появление новых вариантов коронавируса вряд ли приведет к повторению пандемии и масштабным карантинным ограничениям. Такое мнение высказал вирусолог, академик РАН Виталий Зверев в беседе с Pravda.Ru. Ранее сообщалось о распространении…
Американский рок-певец Донни Айрис, известный по композициям Ah! Leah! и The Rapper, скончался в возрасте 83 лет. Об этом сообщает музыкальное издание Noise11 со ссылкой на барабанщика группы Donnie Iris…
Реализация совместной гуманитарной миссии в районе города Алешки (Херсонская область) продвигается в полном соответствии с планом, выработанным при посредничестве американской стороны. Об этом сообщил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. Представитель…
Глава МИД РФ Сергей Лавров заявил, что протесты в Париже и других европейских столицах показывают реальное положение дел в Европе, передает РИА Новости. «Какой это цветущий сад», — сказал министр…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что, объявляя Россию противником или врагом, Запад отрезает себя от перспективных многосторонних инициатив, передает РИА Новости. По словам министра, противодействие России как главной…