Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В среду вечером врач Наталья Лясковская в ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» развенчала миф о существовании «волшебных» продуктов, способных защитить от вирусов в холодное время года.
По словам эксперта, подобные привычные средства не могут служить щитом от инфекций. Основой здоровья остается сбалансированный рацион, который не должен меняться в зависимости от сезона: принципов здорового питания, таких как средиземноморская диета или «гарвардская тарелка», важно придерживаться круглый год.
В публикации сказано о том, что, вместо того чтобы высчитывать количество отдельных нутриентов, специалист советует уделять внимание общей композиции блюд.
Из представленных данных следует, что согласно правилу тарелки, ровно половину порции должны занимать овощи и фрукты, а вторую часть необходимо поровну разделить между белковыми продуктами и цельными крупами. В качестве удачных примеров Лясковская привела сочетания гречки с рыбой и овощами, птицы с бурым рисом или чечевицы с салатом.
Собеседница журналистов также подчеркнула, что попытки усиленно потреблять какой-то один микроэлемент, например витамин С, не помогут избежать болезни. Основные риски для организма создает не отсутствие конкретных суперфудов, а скудное и однообразное питание, приводящее к постоянному дефициту необходимых веществ.
Отдельное внимание эксперт уделила питьевому режиму. Вода не способна «вымывать» вирусы, однако она жизненно необходима для нормального функционирования слизистых оболочек и всего организма в целом. Помимо чистой воды, для поддержания водного баланса подходят несладкий чай, а также морсы и компоты с минимальным содержанием сахара.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В среду вечером оказалось известно, что при выборе зимней омывающей жидкости не стоит ориентироваться на ее цвет, так как он зависит исключительно от фантазии производителя и никак не связан с…
На Кипре установили личность молодого россиянина, которого 26 сентября обнаружили в море недалеко от города Ларнака. Погибшим оказался 22-летний Сергей Игоревич Никулин. Об этом ТАСС сообщил источник в правоохранительных органах…
В среду вечером оказалось известно, что ботаники из Швеции благодаря проведению обширной серии тестов нашли ответ на вопрос, как именно растения воспринимают физический контакт и реагируют на него. В статье…
Нож, которым, по предварительной информации, второй пилот Flydubai ранил командира воздушного судна, мог быть небольшим перочинным. Такое предположение высказал бывший командир воздушного судна и специалист по безопасности полетов Александр Романов.…
В среду оказалось известно о том, что в российском реестре лекарственных средств появился новый отечественный препарат «Аллергарда», предназначенный для борьбы с сезонной аллергией. Как проинформировали в дневной период в пресс-службе…
На территории Ямало-Ненецкого автономного округа прививку против гриппа получили уже более 100 тысяч человек. Этот показатель соответствует каждому пятому жителю региона. Об этом сообщает «Север-Пресс». В текущем сезоне медицинские работники…