Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В среду вечером врач Наталья Лясковская в ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» развенчала миф о существовании «волшебных» продуктов, способных защитить от вирусов в холодное время года.
По словам эксперта, подобные привычные средства не могут служить щитом от инфекций. Основой здоровья остается сбалансированный рацион, который не должен меняться в зависимости от сезона: принципов здорового питания, таких как средиземноморская диета или «гарвардская тарелка», важно придерживаться круглый год.
В публикации сказано о том, что, вместо того чтобы высчитывать количество отдельных нутриентов, специалист советует уделять внимание общей композиции блюд.
Из представленных данных следует, что согласно правилу тарелки, ровно половину порции должны занимать овощи и фрукты, а вторую часть необходимо поровну разделить между белковыми продуктами и цельными крупами. В качестве удачных примеров Лясковская привела сочетания гречки с рыбой и овощами, птицы с бурым рисом или чечевицы с салатом.
Собеседница журналистов также подчеркнула, что попытки усиленно потреблять какой-то один микроэлемент, например витамин С, не помогут избежать болезни. Основные риски для организма создает не отсутствие конкретных суперфудов, а скудное и однообразное питание, приводящее к постоянному дефициту необходимых веществ.
Отдельное внимание эксперт уделила питьевому режиму. Вода не способна «вымывать» вирусы, однако она жизненно необходима для нормального функционирования слизистых оболочек и всего организма в целом. Помимо чистой воды, для поддержания водного баланса подходят несладкий чай, а также морсы и компоты с минимальным содержанием сахара.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ожирение характеризуется хроническим течением с повторяющимися обострениями, из-за чего людям с таким диагнозом требуется пожизненный контроль массы тела. Такое заявление сделал директор Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, академик РАН…
По информации, поступившей от правоохранительных органов, участники конфликта, произошедшего на свадебном торжестве в Дагестане и закончившегося гибелью самбиста Давуда Вацилова Давудова, скорее всего, не имели друг к другу претензий до…
Российская теннисистка Мирра Андреева одержала победу над представительницей США Джессикой Пегулой в полуфинале Итогового турнира Женской теннисной ассоциации (WTA) в одиночном разряде. Матч завершился со счетом 6:3, 6:4 в пользу…
В Роспотребнадзоре сообщили, что внебольничная пневмония часто развивается как осложнение вирусной инфекции, когда к ней присоединяются бактериальные возбудители. Об этом информирует РИА Новости. По данным ведомства, среди ключевых признаков заболевания…
Центральное телеграфное агентство Кореи проинформировало о прибытии в российскую столицу делегации из КНДР. Поездка носит характер официального визита. Дата прибытия — 14 ноября. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на…
Бывший глава британского правительства Риши Сунак выступил с предложением наносить удары по объектам военной инфраструктуры России. Соответствующий тезис приводит Lenta.ru со ссылкой на источник. По мнению политика, Лондону необходимо сфокусировать…