Врач-эндокринолог американского Центра метаболического здоровья и потери веса Элизабет Лоуден рассказала, что для похудения необходимо ускорить метаболизм.
Лоуден выделяет признаки медленного метаболизма, такие как усталость, вялость, головные боли, и даже выпадение волос, а также предостерегает от набора веса при неизменных размерах порций.
Для борьбы с жировыми отложениями, вызванными низким метаболизмом, специалист рекомендует увеличить активность обмена веществ через набор мышечной массы. Также важно сократить калорийность диеты на 250 килокалорий, сохраняя необходимую пищевую ценность, чтобы не замедлять метаболизм голодом.
Эндокринолог заявляет, что необходимо включить в рацион больше белков и полезных жиров, такие как растительные масла, орехи и авокадо. Однако эксперт предостерегает от ожидания мгновенных результатов, подчеркивая, что процесс перестройки потребует времени и терпения для достижения желаемого результата в похудении.
Ранее сообщалось, что умеренное употребление красного мяса и сыра для поддерживает здоровье сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Комитет по международным делам палаты представителей Конгресса США одобрила единый блок законопроектов о новых санкциях против госкорпорации «Росатом». В дальнейшем новый пакет санкций будет рассмотрен палатой представителей и Сенатом. Законопроект…
Льежский суд в пятницу, 17 мая, начинает процесс рассмотрения иска против главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен за вероятные нарушения в процессе заключения контрактов на закупку вакцины от COVID-19 от…
На недавнем концерте группы ДДТ в Лимасоле зрители заметили ухудшающееся состояние здоровья певицы Аллы Пугачевой. Об этом информирует «Московский комсомолец». Публика отметила, что звезда «как-то сдала», заметны были признаки нарушения…
Воздушно-космические силы России запустили ракету-носитель «Союз-2.1б» с космодрома Плесецк в Архангельской области, передает РИА Новости. Ракета должна вывести на земную орбиту космические аппараты Минобороны, сообщает пресс-служба ведомства. О каких именно…
Экономист Богдан Зварич обратил внимание на то, что при подборе подходящего вклада для инвестирования гражданам Российской Федерации следует руководствоваться тем, насколько долго он будет работать и возможно ли закрыть его…
В Московском гарнизонном военном суде завершились слушания по делу бывшего сотрудника столичного УФСБ Александра Мрищука и его предполагаемых соучастников из военно-патриотической организации ЧВК ЕНОТ, включая Ивана Коваленко, Алексея Коновалова, Михаила…