Врач-эндокринолог американского Центра метаболического здоровья и потери веса Элизабет Лоуден рассказала, что для похудения необходимо ускорить метаболизм.
Лоуден выделяет признаки медленного метаболизма, такие как усталость, вялость, головные боли, и даже выпадение волос, а также предостерегает от набора веса при неизменных размерах порций.
Для борьбы с жировыми отложениями, вызванными низким метаболизмом, специалист рекомендует увеличить активность обмена веществ через набор мышечной массы. Также важно сократить калорийность диеты на 250 килокалорий, сохраняя необходимую пищевую ценность, чтобы не замедлять метаболизм голодом.
Эндокринолог заявляет, что необходимо включить в рацион больше белков и полезных жиров, такие как растительные масла, орехи и авокадо. Однако эксперт предостерегает от ожидания мгновенных результатов, подчеркивая, что процесс перестройки потребует времени и терпения для достижения желаемого результата в похудении.
Ранее сообщалось, что умеренное употребление красного мяса и сыра для поддерживает здоровье сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинские войска нанесли удар по музею «Оборона Севастополя» на прошлой неделе. Атака длилась несколько часов, после чего в здании начался пожар. В результате огонь практически уничтожил известную панораму «Оборона Севастополя»…
Коллеги, 15 июня в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Первый подводный центр обработки данных на энергии ветра» Спикеры: • Булат Нигматулин - Генеральный директор института проблем энергетики…
Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал об итогах недавнего переговорного процесса с лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом, рассказав об обсуждавшихся в ходе состоявшегося 14 июня звона вопросах. На собственных страницах в социальных сетях он проинформировал, что попросил…
В Ереване 14 июня оппозиционные силы страны опубликовали совместное заявление, в котором признали прошедшие 7 июня парламентские выборы нелегитимными. Под документом поставили подписи представители блоков «Армения» и «Сильная Армения», а…
Министерство обороны России проинформировало о подготовке военно-политическим руководством киевского режима спешного вывоза краматорского крупного заводского комплекса «Энергомашспецсталь». В пресс-службе оборонного ведомства подчеркнули, что данное предприятие выпускает оборудование для металлургической промышленности, судостроения, атомных энергоустановок,…
Пресс-служба Министерства обороны Российской Федерации обнародовала информацию, согласно которой военно-политическое руководство киевского режима приступило к подготовке к скорой полной утрате ряда важнейших крупных городов. Ведомство подчеркнуло, что за потерей этих населённых пунктов последует…