Врач-эндокринолог американского Центра метаболического здоровья и потери веса Элизабет Лоуден рассказала, что для похудения необходимо ускорить метаболизм.
Лоуден выделяет признаки медленного метаболизма, такие как усталость, вялость, головные боли, и даже выпадение волос, а также предостерегает от набора веса при неизменных размерах порций.
Для борьбы с жировыми отложениями, вызванными низким метаболизмом, специалист рекомендует увеличить активность обмена веществ через набор мышечной массы. Также важно сократить калорийность диеты на 250 килокалорий, сохраняя необходимую пищевую ценность, чтобы не замедлять метаболизм голодом.
Эндокринолог заявляет, что необходимо включить в рацион больше белков и полезных жиров, такие как растительные масла, орехи и авокадо. Однако эксперт предостерегает от ожидания мгновенных результатов, подчеркивая, что процесс перестройки потребует времени и терпения для достижения желаемого результата в похудении.
Ранее сообщалось, что умеренное употребление красного мяса и сыра для поддерживает здоровье сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Европейский футбольный союз принял решение добиваться отставки президента Международной федерации футбола Джанни Инфантино, если тот не покинет свой пост самостоятельно. Сведения об этом появились в публикации британской газеты The Telegraph,…
В Краснодарском крае 1 августа введен режим беспилотной опасности сразу в двух муниципальных образованиях. Оперштаб региона проинформировал об этом через свой официальный Telegram-канал, сославшись на уведомления от местных администраций. Жителей…
Министр обороны России Андрей Белоусов направил поздравление командованию и личному составу 37-й отдельной гвардейской мотострелковой Будапештской Краснознаменной, орденов Красной Звезды и Кутузова бригады имени Е. А. Щаденко. Поводом стало освобождение населенного пункта Любицкое в…
Марокканские силы безопасности в ночь на субботу пресекли очередные попытки групп мигрантов достичь испанской Мелильи. Информация об этом появилась в марокканском новостном издании Hespress, которое сообщило детали операции. Правоохранители установили…
ВСУ используют детей в качестве живого щита – это стандартная тактика, которую противник применяет для прикрытия при отходе и манёврах. Такое обвинение в беседе с ТАСС выдвинул старший оператор разведывательного беспилотника «Орлан-10» с позывным Скиталец. Прикрытие…
В Дагестане спасатели третьи сутки ведут поиски туриста из Омска, который утонул в водохранилище, катаясь на сапборде. Трагедия разыгралась в селе Сегелер, где 34-летний мужчина проводил время на воде, находясь…