Врач-эндокринолог американского Центра метаболического здоровья и потери веса Элизабет Лоуден рассказала, что для похудения необходимо ускорить метаболизм.
Лоуден выделяет признаки медленного метаболизма, такие как усталость, вялость, головные боли, и даже выпадение волос, а также предостерегает от набора веса при неизменных размерах порций.
Для борьбы с жировыми отложениями, вызванными низким метаболизмом, специалист рекомендует увеличить активность обмена веществ через набор мышечной массы. Также важно сократить калорийность диеты на 250 килокалорий, сохраняя необходимую пищевую ценность, чтобы не замедлять метаболизм голодом.
Эндокринолог заявляет, что необходимо включить в рацион больше белков и полезных жиров, такие как растительные масла, орехи и авокадо. Однако эксперт предостерегает от ожидания мгновенных результатов, подчеркивая, что процесс перестройки потребует времени и терпения для достижения желаемого результата в похудении.
Ранее сообщалось, что умеренное употребление красного мяса и сыра для поддерживает здоровье сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге 32-летнюю женщину, на которую напал бывший сожитель после убийства ее матери и двухлетнего сына, перевели из реанимации в обычное больничное отделение. Об этом сообщает «Фонтанка». По данным издания,…
Губернатор штата Нью-Джерси Микки Шеррилл, представляющая Демократическую партию, объявила о введении финансовых санкций в отношении нефтяных терминалов, которые продолжат принимать российское дизельное топливо вопреки ее распоряжению. Информацию об этом распространило…
В Тобольске Тюменской области произошел пожар в частном жилом доме, в результате которого погибли два человека и еще двое получили травмы. Об этом сообщило региональное управление МЧС России в своем…
Врач восстановительной медицины, невролог, а также основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов объяснил появление головной боли по утрам. Его цитирует RT. По словам эксперта, это может быть следствием дефицита жидкости…
В Татарстане девочка скончалась от тяжелой инфекции после пребывания в детском оздоровительном лагере имени Губина в Бугульме. Об этом сообщило республиканское Министерство по делам молодежи. Новая смена, в которую вошли…
Гибель нападающего испанского клуба «Тенерифе» Хесуса де Мигеля потрясла мировое футбольное сообщество. Свои соболезнования высказал глава Международной федерации футбола (ФИФА) Джанни Инфантино, опубликовав обращение в социальных сетях. Спортивный чиновник подчеркнул,…