Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Валерия Ломова рассказала, что переедание само по себе негативно сказывается на здоровье, но в условиях жары этот вред усиливается в разы. Об этом информирует «Газета.Ru».
По словам специалиста, обильное питание в жаркую погоду может представлять опасность по нескольким причинам.
Она пояснила, что на фоне высокой температуры окружающей среды организм испытывает нагрузку, стараясь поддерживать нормальный тепловой баланс. Если при этом мы переедаем, пищеварительная система оказывается под дополнительным давлением — желудку и кишечнику сложнее справляться с перевариванием. В результате это приводит к тяжести, вздутию и замедлению обменных процессов.
Вторая проблема — повышенный риск обезвоживания. Врач добавила, что для переработки обильной и особенно жирной пищи требуется больше жидкости. Это может усугубить и без того характерную для жаркой погоды потерю влаги.
Также обильное питание стимулирует образование тепла в теле. Такое внутреннее «перегревание» может стать одной из причин ухудшения самочувствия и даже спровоцировать тепловой удар.
Чтобы минимизировать возможные последствия, гастроэнтеролог рекомендует отдавать предпочтение легким и свежим блюдам;
есть небольшими порциями 4-5 раз в день, не перегружая желудок; ограничить потребление жирного, жареного и тяжелого; поддерживать водный баланс.
Главное — не переедать и внимательнее относиться к сигналам организма. Это позволит чувствовать себя хорошо даже в самые жаркие дни.
Ранее врач Михалева говорила, что красители в чайных пакетиках грозят проблемами с ЖКТ и аллергией. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Пассажиры рейса Emirates из Дубая в Шанхай провели около 17 часов на борту самолета после того, как лайнеру пришлось изменить маршрут из-за плохой погоды. С учетом задержки и ожидания дорога…
В поселке Домбаровский Оренбургской области началась превентивная эвакуация жителей из-за угрозы распространения крупного ландшафтного пожара. Временно покинуть свои дома согласились жители 70 домовладений. Об этом сообщил губернатор региона Евгений Солнцев.…
Американские исследователи обнаружили в пещере на севере штата Алабама ранее неизвестный вид слепой рыбы. Существо получило научное название Demogorgonichthys arcanus, которое можно перевести как «таинственная рыба-демогоргон». При выборе имени ученые…
Чрезвычайный и полномочный посол Российской Федерации Константин Долгов высказался об украинском конфликте. Его цитирует «Газета.Ru». Дипломат сообщил, что Украина в ближайшее время обратится с просьбой о перемирии. Причиной, по его…
Одна из старейших пивоварен Германии Bergbräu прекратит работу после 158 лет существования. Предприятие находится в городе Услар в федеральной земле Нижняя Саксония. Производство пива завершится 30 сентября, после чего компания…
Гормональные изменения у некоторых детей сегодня запускаются заметно раньше тех сроков, которые считались стандартными еще десять-пятнадцать лет назад. В беседе с «Известиями» врач-гинеколог-эндокринолог Лилия Афанасьева рассказала, что в настоящее время…