Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Валерия Ломова рассказала, что переедание само по себе негативно сказывается на здоровье, но в условиях жары этот вред усиливается в разы. Об этом информирует «Газета.Ru».
По словам специалиста, обильное питание в жаркую погоду может представлять опасность по нескольким причинам.
Она пояснила, что на фоне высокой температуры окружающей среды организм испытывает нагрузку, стараясь поддерживать нормальный тепловой баланс. Если при этом мы переедаем, пищеварительная система оказывается под дополнительным давлением — желудку и кишечнику сложнее справляться с перевариванием. В результате это приводит к тяжести, вздутию и замедлению обменных процессов.
Вторая проблема — повышенный риск обезвоживания. Врач добавила, что для переработки обильной и особенно жирной пищи требуется больше жидкости. Это может усугубить и без того характерную для жаркой погоды потерю влаги.
Также обильное питание стимулирует образование тепла в теле. Такое внутреннее «перегревание» может стать одной из причин ухудшения самочувствия и даже спровоцировать тепловой удар.
Чтобы минимизировать возможные последствия, гастроэнтеролог рекомендует отдавать предпочтение легким и свежим блюдам;
есть небольшими порциями 4-5 раз в день, не перегружая желудок; ограничить потребление жирного, жареного и тяжелого; поддерживать водный баланс.
Главное — не переедать и внимательнее относиться к сигналам организма. Это позволит чувствовать себя хорошо даже в самые жаркие дни.
Ранее врач Михалева говорила, что красители в чайных пакетиках грозят проблемами с ЖКТ и аллергией. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинские войска нанесли удар по музею «Оборона Севастополя» на прошлой неделе. Атака длилась несколько часов, после чего в здании начался пожар. В результате огонь практически уничтожил известную панораму «Оборона Севастополя»…
Коллеги, 15 июня в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Первый подводный центр обработки данных на энергии ветра» Спикеры: • Булат Нигматулин - Генеральный директор института проблем энергетики…
Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал об итогах недавнего переговорного процесса с лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом, рассказав об обсуждавшихся в ходе состоявшегося 14 июня звона вопросах. На собственных страницах в социальных сетях он проинформировал, что попросил…
В Ереване 14 июня оппозиционные силы страны опубликовали совместное заявление, в котором признали прошедшие 7 июня парламентские выборы нелегитимными. Под документом поставили подписи представители блоков «Армения» и «Сильная Армения», а…
Министерство обороны России проинформировало о подготовке военно-политическим руководством киевского режима спешного вывоза краматорского крупного заводского комплекса «Энергомашспецсталь». В пресс-службе оборонного ведомства подчеркнули, что данное предприятие выпускает оборудование для металлургической промышленности, судостроения, атомных энергоустановок,…
Пресс-служба Министерства обороны Российской Федерации обнародовала информацию, согласно которой военно-политическое руководство киевского режима приступило к подготовке к скорой полной утрате ряда важнейших крупных городов. Ведомство подчеркнуло, что за потерей этих населённых пунктов последует…