Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Валерия Ломова рассказала, что переедание само по себе негативно сказывается на здоровье, но в условиях жары этот вред усиливается в разы. Об этом информирует «Газета.Ru».
По словам специалиста, обильное питание в жаркую погоду может представлять опасность по нескольким причинам.
Она пояснила, что на фоне высокой температуры окружающей среды организм испытывает нагрузку, стараясь поддерживать нормальный тепловой баланс. Если при этом мы переедаем, пищеварительная система оказывается под дополнительным давлением — желудку и кишечнику сложнее справляться с перевариванием. В результате это приводит к тяжести, вздутию и замедлению обменных процессов.
Вторая проблема — повышенный риск обезвоживания. Врач добавила, что для переработки обильной и особенно жирной пищи требуется больше жидкости. Это может усугубить и без того характерную для жаркой погоды потерю влаги.
Также обильное питание стимулирует образование тепла в теле. Такое внутреннее «перегревание» может стать одной из причин ухудшения самочувствия и даже спровоцировать тепловой удар.
Чтобы минимизировать возможные последствия, гастроэнтеролог рекомендует отдавать предпочтение легким и свежим блюдам;
есть небольшими порциями 4-5 раз в день, не перегружая желудок; ограничить потребление жирного, жареного и тяжелого; поддерживать водный баланс.
Главное — не переедать и внимательнее относиться к сигналам организма. Это позволит чувствовать себя хорошо даже в самые жаркие дни.
Ранее врач Михалева говорила, что красители в чайных пакетиках грозят проблемами с ЖКТ и аллергией. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Роскомнадзор не получал никаких официальных указаний от уполномоченных структур, которые могли бы стать причиной для блокировки игры Minecraft в России. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на пресс-службу ведомства. В…
В Израиле прокомментировали инцидент со сбитым истребителем F-15Е ВВС США в Иране. Об этом высказался премьер-министр страны Биньямин Нетаньяху. Политик подтвердил, что Израиль участвовал в операции по спасению американского пилота.…
Певица и телеведущая Ольга Бузова вернулась в свой родной город с обновленным шоу под названием «Вот она Я». 4 апреля ее сольный концерт собрал почти полный зал в клубе Sound.…
Технический директор агентства Telecom Daily Денис Кусков заявил, что государство не будет останавливаться в кампании против VPN. Об этом сообщает Ридус. По словам эксперта, технические проблемы с идентификацией пользователей средств…
В Евросоюзе упомянули марсиан, говоря о попытке подрыва газопровода в Сербии. Об этом пишет РИА «Новости». В воскресенье стало известно, что у газопровода, по которому газ идёт в Венгрию, нашли…
Наталья Поклонская, экс‑прокурор Крыма, объяснила журналистам свой переход от христианской веры к язычеству. Об этом сообщает издание «Лента.ру». Поклонская подчеркнула, что приняла это решение осознанно, без какого‑либо внешнего давления. Она…