Завтрак — ключевой прием пищи, который нельзя игнорировать, иначе это может привести к проблемам со здоровьем. Врач-гастроэнтеролог из «СМ-Клиника» Валерия Ломова напомнила о важности не пропускать завтрак и правильно выбирать продукты. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, для здорового завтрака полезно выбирать омлеты, яйца, авокадо, каши, запеканки, орехи, зеленый чай или отвар шиповника. Данные продукты богаты питательными веществами.
Однако некоторые продукты могут нанести вред, если их есть на голодный желудок. К примеру, кофе может раздражать слизистую желудка и провоцировать повышение уровня соляной кислоты. В результате это приводит к гастроэзофагеальному рефлюксу, изжоге, а в долгосрочной перспективе — к гастриту или язве.
Также на завтрак не рекомендуется выбирать простые углеводы, которые содержатся в выпечке и хлебе. Они могут резко поднимать в крови уровень инсулина, что способствует набору веса.
Кроме того, врач предупредила о вреде употребления фруктов и соков на голодный желудок. Кислоты и грубая клетчатка могут спровоцировать раздражение слизистой.
Кисломолочные продукты для завтрака могут быть бесполезными, так как соляная кислота в желудке нейтрализует полезные бактерии.
Ломова подчеркнула, что пить горячую воду утром не стоит — лучше выбирать воду комнатной температуры.
Наконец, врач добавила, что пропуск завтраков может способствовать образованию камней в желчном пузыре и нарушению пищеварительных процессов.
Ранее врач Федосьина заявила, что кофе мешает усвоению кальция и железа. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Экономическое положение России не зависит от политики ограничений в интернет-пространстве. С таким заявлением выступил заместитель руководителя администрации президента РФ Максим Орешкин. В беседе с журналистом Павлом Зарубиным для программы «Вести» он пояснил, что динамику показателей формируют совсем другие обстоятельства.…
Привлечь Россию к ответственности за аварию на Чернобыльской атомной электростанции призвал глава МИД Украины Андрей Сибига в годовщину катастрофы на ЧАЭС. Соответствующую публикацию министр иностранных дел Украины разместил на своей…
Известный комик Максим Галкин* провел пышную свадьбу в Каннах, сообщает Telegram-канал SHOT. Торжество модели из Харькова и руководителя крупной IT-компании из Киева украсили выступления Валерия Меладзе и Рики Мартина. Как…
Участники ликвидации аварии на Чернобыльской АЭС рассказали о непоправимых ошибках первых дней после взрыва на станции, которые стоили многим участникам тех событий здоровья и жизни, пишет «Лента.ру». Как рассказал председатель…
Американский предприниматель Илон Маск резко высказался о стрельбе в отеле Washington Hilton, где проходил ужин президента США Дональда Трампа с корреспондентами Белого дома. Своим мнением он поделился в социальных сетях.…
Украинского кинопродюсера, кастинг-директора и военнослужащую ВСУ Викторию Боброву, известную под позывным «Цветок», ликвидировали в зоне СВО. Об этом со ссылкой на украинские источники сообщает aif.ru. По имеющейся информации, Боброва проходила…