Завтрак — ключевой прием пищи, который нельзя игнорировать, иначе это может привести к проблемам со здоровьем. Врач-гастроэнтеролог из «СМ-Клиника» Валерия Ломова напомнила о важности не пропускать завтрак и правильно выбирать продукты. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, для здорового завтрака полезно выбирать омлеты, яйца, авокадо, каши, запеканки, орехи, зеленый чай или отвар шиповника. Данные продукты богаты питательными веществами.
Однако некоторые продукты могут нанести вред, если их есть на голодный желудок. К примеру, кофе может раздражать слизистую желудка и провоцировать повышение уровня соляной кислоты. В результате это приводит к гастроэзофагеальному рефлюксу, изжоге, а в долгосрочной перспективе — к гастриту или язве.
Также на завтрак не рекомендуется выбирать простые углеводы, которые содержатся в выпечке и хлебе. Они могут резко поднимать в крови уровень инсулина, что способствует набору веса.
Кроме того, врач предупредила о вреде употребления фруктов и соков на голодный желудок. Кислоты и грубая клетчатка могут спровоцировать раздражение слизистой.
Кисломолочные продукты для завтрака могут быть бесполезными, так как соляная кислота в желудке нейтрализует полезные бактерии.
Ломова подчеркнула, что пить горячую воду утром не стоит — лучше выбирать воду комнатной температуры.
Наконец, врач добавила, что пропуск завтраков может способствовать образованию камней в желчном пузыре и нарушению пищеварительных процессов.
Ранее врач Федосьина заявила, что кофе мешает усвоению кальция и железа. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр рыболовства и сельского хозяйства Гренландии Питер Борг призвал граждан острова сделать запасы провизии, как минимум на пять дней. В ходе пресс-конференции Борг обратился к жителям следующим образом: «Сегодня мы…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп вновь высказался по поводу своих намерений осуществить полный захват гренландской территории, рассказав о том, на какие шаги готов пойти ради достижения этой цели. В ходе сегодняшней пресс-конференции он напомнил,…
В ауле Новая Адыгея во время разбора завалов после удара беспилотников обнаружили тело погибшего. Личность человека планируют установить с помощью генетической экспертизы. Об этом сообщил глава республики Мурат Кумпилов в…
Режиссер Егор Кончаловский выразил мнение, что российские актеры могут отказываться от ролей в проектах, связанных с темой специальной военной операции, из-за опасений попасть под западные санкции. Об этом пишет News.ru.…
Член Конгресса Соединённых Штатов Америки Анна Паулина Луна высказалась по поводу создания «Совета мира», который должен будет привести к снижению эскалации на Ближнем Востоке и разрешить существующие там противоречия. В…
Согласно данным Банка России, по итогам прошлого года инфляция в РФ опустилась до минимума с 2020 года и составила 5,6%. Об этом в среду, 21 января, сообщает РИА Новости. «Годовая…