Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Привычка работать лёжа в постели или сидя на кровати с ноутбуком имеет скрытые последствия для здоровья и продуктивности. Об этом «Газете.Ru» рассказали эксперт по сну Ангелина Логинова и врач-реабилитолог Надежда Губарева.
Кровать предназначена для отдыха, а не для работы, потому что мягкий матрас не даёт телу правильной опоры. По словам Логиновой, во время такой работы позвоночник прогибается, человек сутулится, поджимает ноги и вытягивает шею к экрану. Уже через час-два появляется дискомфорт в спине и плечах, падает концентрация. К тому же матрас не рассчитан на длительное сидение, нагрузка распределяется неравномерно, что сокращает его срок службы.
Но главная проблема, по словам Губаревой, в том, что такая поза создаёт порочный круг. Боль из-за неправильного положения мешает спать, недосып снижает болевой порог и усиливает неприятные ощущения на следующий день. На фоне усталости падает работоспособность и растёт уровень стресса.
Если отдельного рабочего места в квартире нет, эксперты советуют обратить внимание на диван, при условии, что ноги стоят на полу, сиденье достаточно глубокое, а спинка и подлокотники обеспечивают поддержку пояснице и локтям. Однако лучше организовать хотя бы минимальный уголок вне спальни: на кухонном столе, консоли в гостиной или компактном письменном столе.
Ранее терапевт Андрей Кондрахин сообщил, что резкое изменение погоды негативно влияет на работоспособность. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава киевского режима Владимир Зеленский бурно отреагировал на предложения европейских союзников о частичном или «символическом» членстве Украины в Евросоюзе. Об этом пишет Financial Times. Британская газета отмечает, что на неформальном…
В Москве пенсионер лишился 71 миллиона рублей, доверившись мошенникам, которые связались с ним через группу соседей в мессенджере. Об этом сообщили в прокуратуре города. «76-летнего пенсионера в одном из мессенджеров…
Участница событий в Доме профсоюзов в Одессе в 2014 году, активистка «антимайдана» Ольга Игнатьева рассказала РИА Новости, что ей удалось выжить, укрывшись в кабинетах, где был организован импровизированный медпункт. По…
Финляндия начала артиллерийские учения Northern Strike 26 на границе с Россией. Об этом сообщают финские сухопутные силы. По имеющейся информации, учения проходят на полигоне «Вуосанка», который располагается в 70 километрах…
Из-за перебоев в работе аэропорта Сочи задерживаются 56 рейсов, еще один вылет в Москву был отменен. Об этом рассказало ТАСС, ссылаясь на данные онлайн-табло воздушной гавани. На вылет задержано 27…
Украинский конфликт стал для американского лидера Дональда Трампа и его окружения второстепенной задачей в связи с войной против Ирана. Об этом пишет Politico. Европейский чиновник в беседе с газетой отметил,…