Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Привычка работать лёжа в постели или сидя на кровати с ноутбуком имеет скрытые последствия для здоровья и продуктивности. Об этом «Газете.Ru» рассказали эксперт по сну Ангелина Логинова и врач-реабилитолог Надежда Губарева.
Кровать предназначена для отдыха, а не для работы, потому что мягкий матрас не даёт телу правильной опоры. По словам Логиновой, во время такой работы позвоночник прогибается, человек сутулится, поджимает ноги и вытягивает шею к экрану. Уже через час-два появляется дискомфорт в спине и плечах, падает концентрация. К тому же матрас не рассчитан на длительное сидение, нагрузка распределяется неравномерно, что сокращает его срок службы.
Но главная проблема, по словам Губаревой, в том, что такая поза создаёт порочный круг. Боль из-за неправильного положения мешает спать, недосып снижает болевой порог и усиливает неприятные ощущения на следующий день. На фоне усталости падает работоспособность и растёт уровень стресса.
Если отдельного рабочего места в квартире нет, эксперты советуют обратить внимание на диван, при условии, что ноги стоят на полу, сиденье достаточно глубокое, а спинка и подлокотники обеспечивают поддержку пояснице и локтям. Однако лучше организовать хотя бы минимальный уголок вне спальни: на кухонном столе, консоли в гостиной или компактном письменном столе.
Ранее терапевт Андрей Кондрахин сообщил, что резкое изменение погоды негативно влияет на работоспособность. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Депутат Госдумы Андрей Колесник в разговоре с «Лентой.ру» заявил, что ночная атака на Россию 2 августа не являлась самой масштабной за последнее время, однако украинские военные явно стремились омрачить День…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус сообщил о переносе сроков начала магнитной бури на Земле. Явление ожидается не в ночные часы, как предполагалось ранее, а вечером в воскресенье. Соответствующая…
Ночью 2 августа на 131-м километре трассы Волгоград — Астрахань произошло смертельное дорожно-транспортное происшествие. Водитель легкового автомобиля ВАЗ-2115, по предварительным данным, выехал на полосу встречного движения, где лоб в лоб…
Отец американского миллиардера Илона Маска, предприниматель Эррол Маск, в интервью РИА Новости заявил, что западные политики прикладывают значительные усилия для сокрытия от собственных граждан реальных успехов России. По его словам,…
Венгрия впервые за 44 года полностью остановила атомную электростанцию «Пакш» из-за рекордного обмеления Дуная. Решение принял премьер-министр Петер Мадьяр в воскресенье, 2 августа. Станция производит около половины электроэнергии страны. Экстремальная жара и засуха привели к критическому…
Актриса Яна Поплавская в своем Telegram-канале высказалась о резонансном деле блогерши Валерии Чекалиной, известной как Лерчек. Знаменитость подчеркнула, что не испытывает к осужденной ни малейшей симпатии, и объяснила свою позицию,…