Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Привычка работать лёжа в постели или сидя на кровати с ноутбуком имеет скрытые последствия для здоровья и продуктивности. Об этом «Газете.Ru» рассказали эксперт по сну Ангелина Логинова и врач-реабилитолог Надежда Губарева.
Кровать предназначена для отдыха, а не для работы, потому что мягкий матрас не даёт телу правильной опоры. По словам Логиновой, во время такой работы позвоночник прогибается, человек сутулится, поджимает ноги и вытягивает шею к экрану. Уже через час-два появляется дискомфорт в спине и плечах, падает концентрация. К тому же матрас не рассчитан на длительное сидение, нагрузка распределяется неравномерно, что сокращает его срок службы.
Но главная проблема, по словам Губаревой, в том, что такая поза создаёт порочный круг. Боль из-за неправильного положения мешает спать, недосып снижает болевой порог и усиливает неприятные ощущения на следующий день. На фоне усталости падает работоспособность и растёт уровень стресса.
Если отдельного рабочего места в квартире нет, эксперты советуют обратить внимание на диван, при условии, что ноги стоят на полу, сиденье достаточно глубокое, а спинка и подлокотники обеспечивают поддержку пояснице и локтям. Однако лучше организовать хотя бы минимальный уголок вне спальни: на кухонном столе, консоли в гостиной или компактном письменном столе.
Ранее терапевт Андрей Кондрахин сообщил, что резкое изменение погоды негативно влияет на работоспособность. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп выступил с заявлением относительно открытия Ормузского пролива. Он связал это событие с подписанием соглашения с Ираном, назначенным на пятницу, 19 июня. В своём аккаунте в социальной сети Truth Social американский лидер написал,…
Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций Антониу Гутерриш официально подтвердил, что всемирная организация готова оказывать всестороннее содействие Соединенным Штатам Америки и Исламской Республике Иран в достижении устойчивого и долгосрочного мира. Соответствующее…
Руководитель Минвойны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что местные власти рассчитывают на участие в контроле за иранским ядерным топливом после заключения сделки с Тегераном. В интервью телеканалу…
Уставшие от постоянных проблем власти входящих в состав ЕС государств по прошествии нескольких лет всё же пришли к выводу о необходимости возобновления переговорного процесса с Россией, признав несостоятельность прежней линии…
Глава киевского режима Владимир Зеленский намерен в обозримом будущем продолжить использовать напряженность во взаимоотношениях с польским лидером Каролем Навроцким для укрепления собственных позиций среди неонацистских кругов. Такое мнение в интервью…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима поздним вечером неоднократно предпринимали попытки ударить по территории государства, задействовав для этого боевые БПЛА. В…