Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Привычка работать лёжа в постели или сидя на кровати с ноутбуком имеет скрытые последствия для здоровья и продуктивности. Об этом «Газете.Ru» рассказали эксперт по сну Ангелина Логинова и врач-реабилитолог Надежда Губарева.
Кровать предназначена для отдыха, а не для работы, потому что мягкий матрас не даёт телу правильной опоры. По словам Логиновой, во время такой работы позвоночник прогибается, человек сутулится, поджимает ноги и вытягивает шею к экрану. Уже через час-два появляется дискомфорт в спине и плечах, падает концентрация. К тому же матрас не рассчитан на длительное сидение, нагрузка распределяется неравномерно, что сокращает его срок службы.
Но главная проблема, по словам Губаревой, в том, что такая поза создаёт порочный круг. Боль из-за неправильного положения мешает спать, недосып снижает болевой порог и усиливает неприятные ощущения на следующий день. На фоне усталости падает работоспособность и растёт уровень стресса.
Если отдельного рабочего места в квартире нет, эксперты советуют обратить внимание на диван, при условии, что ноги стоят на полу, сиденье достаточно глубокое, а спинка и подлокотники обеспечивают поддержку пояснице и локтям. Однако лучше организовать хотя бы минимальный уголок вне спальни: на кухонном столе, консоли в гостиной или компактном письменном столе.
Ранее терапевт Андрей Кондрахин сообщил, что резкое изменение погоды негативно влияет на работоспособность. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
После трагической утраты всей семьи в авиакатастрофе над Синаем бизнесмен Олег Винник вновь обрел счастье в своей жизни. Он начал роман с Еленой Елисеевой, стюардессой авиакомпании «Россия». Недавно Олег поделился…
Международная команда исследователей установила: трансформации в коре головного мозга способны проявляться минимум за семь лет до момента, когда диагностика зафиксирует повышенную концентрацию бета-амилоида. Этот белок считается одним из центральных маркеров…
Представителям киевского режима следует ускорить принятие решения о достижении мира с Россией. На это обратил внимание бывший директор ЦРУ по анализу России Джордж Биб, озвучив свою точку зрения в эфире…
В Оболонском районе украинской столицы зафиксированы повреждения нескольких автозаправочных станций. Сведения об этом обнародовал городской голова Киева Виталий Кличко. Публикация появилась в его Telegram-канале. По словам мэра, у АЗС пострадали…
В российских силовых структурах РИА Новости сообщили, что военнослужащие 127-й отдельной тяжёлой механизированной бригады ВСУ массово не подчиняются командованию из-за незаконных поборов. «В 127-й омбр командование бригады теряет контроль над…
По данным SHOT, на камнях у волнореза в туристической зоне Кипра обнаружено тело 22-летнего россиянина. Очевидцы увидели мужчину в воде у камней рядом с волнорезом в районе Пилы и вызвали…