Врач Логинова: привычка работать на кровати негативно влияет на концентрацию

Привычка работать лёжа в постели или сидя на кровати с ноутбуком имеет скрытые последствия для здоровья и продуктивности. Об этом «Газете.Ru» рассказали эксперт по сну Ангелина Логинова и врач-реабилитолог Надежда Губарева.

Кровать предназначена для отдыха, а не для работы, потому что мягкий матрас не даёт телу правильной опоры. По словам Логиновой, во время такой работы позвоночник прогибается, человек сутулится, поджимает ноги и вытягивает шею к экрану. Уже через час-два появляется дискомфорт в спине и плечах, падает концентрация. К тому же матрас не рассчитан на длительное сидение, нагрузка распределяется неравномерно, что сокращает его срок службы.

Но главная проблема, по словам Губаревой, в том, что такая поза создаёт порочный круг. Боль из-за неправильного положения мешает спать, недосып снижает болевой порог и усиливает неприятные ощущения на следующий день. На фоне усталости падает работоспособность и растёт уровень стресса.

Если отдельного рабочего места в квартире нет, эксперты советуют обратить внимание на диван, при условии, что ноги стоят на полу, сиденье достаточно глубокое, а спинка и подлокотники обеспечивают поддержку пояснице и локтям. Однако лучше организовать хотя бы минимальный уголок вне спальни: на кухонном столе, консоли в гостиной или компактном письменном столе.

Ранее терапевт Андрей Кондрахин сообщил, что резкое изменение погоды негативно влияет на работоспособность. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.