Врач Литвинова-Гразион призвала пить чай через 15-20 минут после пробуждения

Многие привыкли сразу после пробуждения наливать кофе или чай. Врач-диетолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Надежда Литвинова-Гразион пояснила, что начинать утро с чашки чая сразу после сна вполне допустимо. Однако важно учитывать несколько нюансов, чтобы извлечь из этого максимум пользы. Об этом доктор поделилась в беседе с «Газетой.Ru».

По словам собеседницы издания, оптимальным временем для утреннего чаепития считается период через 15–20 минут после пробуждения. За это время пищеварительная система начинает постепенно активизироваться.

«При этом лучше предварительно выпить стакан воды теплой или комнатной температуры, чтобы компенсировать обезвоживание за ночное время», — указала Надежда Литвинова-Гразион.

Врач обратила внимание, что различные виды чая оказывают разные эффекты. Так, зеленый чай тонизирует благодаря содержанию кофеина, но действует более мягко, чем кофе.

В свою  очередь, черный чай имеет схожее воздействие, но обеспечивает больше энергии по сравнению с зеленым. Травяной чай считается наиболее благоприятным вариантом для поддержания пищеварения и укрепления иммунитета.

«Важно отметить, что строго не рекомендуется добавлять сахар или молоко в чай, так как такой продукт может вызывать тяжесть или тошноту», — предупредила доктор Литвинова-Гразион.

Слишком крепкий напиток, как отмечает врач, способен вызвать изжогу из-за раздражения слизистой желудка, а также привести к запорам и тошноте. Особую осторожность рекомендуется соблюдать людям с гастритом и повышенной кислотностью.

Ранее сообщалось, что в осенний период за кожей нужно ухаживать по-особенному. Так, например, с наступлением холодов важно использовать деликатные очищающие средства, которые не содержат спирта и агрессивных компонентов, чтобы поддерживать естественный защитный барьер кожи. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.