Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Окрошка по праву считается идеальным летним блюдом, однако её польза напрямую зависит от заправки, и далеко не каждый вариант одинаково хорош. О том, как не испортить здоровый обед, «Газете.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Екатерина Леденева.
По её словам, универсальной основы не существует, и выбор зависит от состояния здоровья и целей человека. Кефир она назвала одним из самых удачных вариантов, он содержит полноценный белок, кальций и живые бактерии, хорошо насыщает и не вызывает резких скачков сахара. Однако при непереносимости молочных продуктов или обострении болезней ЖКТ от него лучше отказаться.
Натуральный квас живого брожения без большого количества сахара тоже полезен, но врач предупредила, что большинство магазинных квасов содержат очень много сахара, из-за чего калорийность блюда резко возрастает, а уровень глюкозы начинает колебаться. Самый низкокалорийный вариант — окрошка на воде с лимонным соком и горчицей.
При этом Леденева подчеркнула, что гораздо важнее не заправка, а содержимое тарелки. Самая полезная окрошка та, в которой много свежих овощей и зелени, есть качественный белок в виде курицы, индейки или яиц, а колбасы сведено к минимуму или нет вовсе, и умеренно используется соль, способствующая отёкам в жару.
Ранее нарколог Сергей Литков сообщил, что окрошка на алкоголе приводит к проблемам с психикой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Начальник пресс-службы столичного ГУ МВД России Владимир Васенин в интервью ТАСС разъяснил порядок обращения с паспортом гражданина РФ, подчеркнув категорический запрет на использование документа в качестве залога. Основной документ россиянина…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова опровергла утверждения главы внешнеполитического ведомства Франции Жан-Ноэля Барро, касающиеся текущего положения Российской Федерации. Дипломат в своем Telegram-канале подвергла резкой критике слова французского…
Инъекция, разработанная в Институте зоологии Китайской академии наук и способная наращивать мышечную массу, потенциально может стать доступной для российских пациентов. Однако это произойдет только в том случае, если технология успешно…
Президент России Владимир Путин подписал указ о присвоении звания Героя Труда РФ мэру Москвы Сергею Собянину. Документ опубликован на сайте официального опубликования правовых актов. В тексте указа отмечается, что высокая…
Церемония прощания с четырьмя пиротехниками МЧС России, погибшими при разминировании боеприпаса после атаки ВСУ, состоялась 5 сентября в Севастополе. Информацию об этом распространил губернатор Михаил Развожаев. Трагедия произошла 13 августа:…
Председатель Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин обратил внимание на ситуацию с увольнением преподавательницы из школы Екатеринбурга, которая покинула работу после конфликта с учащимся. Информация об этом появилась в официальных аккаунтах ведомства в социальных сетях. По данному факту следственные органы…