Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Потребление шашлыка должно быть ограничено, считает диетолог санатория «Россия» — филиала НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава РФ —Галина Лебедева. В разговоре с РИА Новости она подчеркнула, что женщинам рекомендуется употреблять не более 250 граммов шашлыка в день, а мужчинам — до 400 граммов. Такое ограничение помогает избежать излишней нагрузки на желудочно-кишечный тракт.
«Если на вашем праздничном столе есть шашлык, то в день рекомендуется не больше 200-250 граммов готового мяса для женщин, 350-400 граммов для мужчин, если есть закуски, салаты, овощи, зелень. Это 70-100 граммов чистого белка без перегрузки ЖКТ», — уточнила собеседница агентства.
Галина Лебедева подчеркнула, что праздничные блюда лучше всего есть в дневное время. Если праздничный ужин намечен на вечер, рекомендуется завершить прием пищи не позже чем за 3–4 часа до сна. Куриный шашлык переваривается примерно за 3-3,5 часа, говяжий — до 4 часов, а самый популярный свиной может требовать от 4 до 6 часов для полного усвоения.
Поздний прием пищи замедляет обмен веществ и создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу в ночное время, продолжила врач. При стремлении избежать лишней нагрузки на организм, лучшее решение — не употреблять все блюда одновременно. Соблюдение меры играет ключевую роль.
Ранее врач Мацола заявил, что при употреблении шашлыка важно придерживаться определенных рекомендаций. Во-первых, сочетать его с овощами, так как они богаты антиоксидантами, способными частично нейтрализовать действие канцерогенов. Кроме того, необходимо отдавать предпочтение более нежным и легким сортам мяса. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
С наступлением осени влажный воздух усиливает запахи, которые для собак служат главным источником сведений об окружающем мире, и это способно изменить их привычное поведение. Об этом РИА Новости сообщил президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев.…
В Управлении по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД РФ сообщили о новой схеме, применяемой злоумышленниками для получения доступа к порталу госуслуг. Мошенники рассылают гражданам сообщения о прикреплении…
Руководитель внешнеполитического ведомства Украины Андрей Сибига сообщил о готовности Киева пойти на бессрочное прекращение огня в конфликте с Российской Федерацией. Соответствующая запись появилась в его аккаунте в социальных сетях, где министр ограничился лаконичной формулировкой: «Украина готова».…
Пекин не планирует переводить связи с Москвой в формат полноценного военно-политического альянса, хотя государства активно торгуют, развивают стратегическую кооперацию и сближают позиции по мировым проблемам. Существует три причины для такого курса. Об этом пишет китайское издание…
Этнический японец, проходящий службу в спецназе «Ахмат» под позывным «Даня», сообщил агентству ТАСС, что на родине его считают террористом из-за участия в российской военной операции. По словам военнослужащего, причиной такой…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщил РИА Новости, что на следующей неделе в Москве стартует период «предзимья». Уже во вторник в столице может выпасть первый в сезоне мокрый снег. Согласно прогнозу синоптика, в понедельник…