Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Потребление шашлыка должно быть ограничено, считает диетолог санатория «Россия» — филиала НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава РФ —Галина Лебедева. В разговоре с РИА Новости она подчеркнула, что женщинам рекомендуется употреблять не более 250 граммов шашлыка в день, а мужчинам — до 400 граммов. Такое ограничение помогает избежать излишней нагрузки на желудочно-кишечный тракт.
«Если на вашем праздничном столе есть шашлык, то в день рекомендуется не больше 200-250 граммов готового мяса для женщин, 350-400 граммов для мужчин, если есть закуски, салаты, овощи, зелень. Это 70-100 граммов чистого белка без перегрузки ЖКТ», — уточнила собеседница агентства.
Галина Лебедева подчеркнула, что праздничные блюда лучше всего есть в дневное время. Если праздничный ужин намечен на вечер, рекомендуется завершить прием пищи не позже чем за 3–4 часа до сна. Куриный шашлык переваривается примерно за 3-3,5 часа, говяжий — до 4 часов, а самый популярный свиной может требовать от 4 до 6 часов для полного усвоения.
Поздний прием пищи замедляет обмен веществ и создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу в ночное время, продолжила врач. При стремлении избежать лишней нагрузки на организм, лучшее решение — не употреблять все блюда одновременно. Соблюдение меры играет ключевую роль.
Ранее врач Мацола заявил, что при употреблении шашлыка важно придерживаться определенных рекомендаций. Во-первых, сочетать его с овощами, так как они богаты антиоксидантами, способными частично нейтрализовать действие канцерогенов. Кроме того, необходимо отдавать предпочтение более нежным и легким сортам мяса. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Писатель Захар Прилепин сообщил, что принял решение продлить контракт с Добровольческим корпусом. В интервью РИА Новости он пояснил, что это связано с необходимостью реализовать несколько технических проектов. «У меня есть…
Заслуженная артистка России Анастасия Волочкова в беседе с корреспондентом РИА Новости рассказала о своем отношении к примадонне российской сцены Алле Пугачевой. Выяснилось, что балерина продолжает поддерживать близкие отношения с Пугачевой,…
1 мая православная церковь чтит память преподобного Космы Халкидонского, которого нередко называют творцом канонов во славу Богу. В народном календаре — Кузьма Огородник. Дата по старому стилю — 18 апреля.…
В жилом доме на северо-западе Москвы произошёл взрыв, в результате которого пострадал один человек. Об этом сообщает Msk1.ru. Инцидент случился на улице Академика Бочвара, в квартире на четвёртом этаже. Причины…
Телеведущий Владимир Соловьев объяснил, почему использовал оскорбительные выражения, когда говорил о премьер-министре Италии Джорджи Мелони. В беседе с журналистами итальянской газеты Il Fatto Quotidiano он заявил, что относится к Италии…
С 2014 по 2026 год средняя цена новой машины в России выросла с 1,2 до 3,79 миллиона рублей. Таким образом, стоимость увеличилась более чем втрое. Об этом сообщили в агентстве «Автостат». Подержанные…