Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Первая чашка кофе утром может принести больше пользы, если подождать час-два после пробуждения. Об этом рассказала врач-сомнолог Дарья Лебедева в интервью «Газете.Ru», объяснив, что идеальное время для кофе наступает, когда уровень кортизола в организме начинает снижаться.
По словам специалиста, реакция на кофе у всех разная. Одних он бодрит, других клонит в сон, а у третьих вызывает учащенное сердцебиение. Это связано с генетическими особенностями метаболизма кофеина, который у кого-то выводится за пару часов, а у кого-то за 12. Поэтому универсальных рекомендаций нет, но есть общие правила. Например, лучше не пить кофе после 14:00, особенно если есть проблемы со сном. Даже одна чашка может незаметно сдвинуть время засыпания.
Врач также предупредила, что при хронической бессоннице и тревожности от кофе стоит отказаться совсем и обратиться к специалисту.
Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские войска продолжили серию ударов по территории Украины, нанеся новые атаки по столичному региону и южным областям страны. В Березани (Киевская область), по данным Минобороны РФ, зафиксированы прилёты реактивных версий…
Симферопольские полицейские обнаружили более 700 граммов конопли на чердаке дома местного жителя, сообщили в МВД по Крыму. Мужчина объяснил, что еще в августе 2015 года сорвал на своем участке дикорастущий…
Народный артист России и депутат Госдумы Николай Бурляев выразил мнение, что артисты, покинувшие страну после начала специальной военной операции, могут вернуться, если искренне раскаются и подтвердят это своими действиями. Об…
Юмористка Катя Вяликова вышла замуж за резидента Comedy Club Алексея Шальнова. Свадьба состоялась 31 июля, и молодожены поделились праздничными фотографиями в социальных сетях. На торжестве Катя выбрала кружевное белое платье…
В Петербурге прокуратура направила в суд дело 42-летнего местного жителя, обвиняемого в мошенничестве со сдачей крови ради получения дополнительных оплаченных дней отдыха. Об этом пишет «Лента.ру». По версии следствия, в…
Северная Корея предупредила, что увеличение численности командования США в Японии приближает вооружённый конфликт на Корейском полуострове и делает его начало «вопросом времени». Об этом сообщает государственное издание ЦТАК, передаёт Reuters.…