Современный ритм жизни порой диктует свои правила. В режиме многозадачности главное — не получить выгорание и хроническую усталость. Второй можно спутать с переутомлением. Однако по сравнению с ним она не исчезает после отдыха, а живет с нами долгое время. Об этом пояснила РИА Новости доктор медицинских наук, профессор Вера Ларина.
Многие отмечают дефицит энергии, снижение работоспособности, плохой сон. Однако важно грамотно отличить простое переутомление от синдрома хронической усталости.
«Переутомление может сопровождаться раздражительностью, головной болью или рассеянностью внимания, но эти симптомы кратковременны и достаточно быстро исчезают при отдыхе», — говорит доктор.
А вот синдром хронической усталости может говорить о себе в качестве умственного напряжения, долгих болевых ощущениях в спине, мышцах и суставах. Кроме того, нарушается сон. Человек постоянно хочет спать.
Соблюдения режима дня, труда и отдыха, отказ от пагубных привычек, здоровый образ жизни и возможная смена среды проживания помогут победить хроническую усталость. Кроме того, не стоит забывать про здоровое питание и консультации с психологом. Иногда применяется медикаментозная терапия. Однако самолечением заниматься не стоит.
Ранее врач Чиркова рекомендует при достижении возраста 40 лет начинать измерять давление. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Эксперты продолжают анализировать политические инициативы Евросоюза, направленные на участие в переговорном процессе с Россией. По мнению специалистов, в настоящее время Брюссель пытается определить кандидатуру, на которую будет возложена миссия главного…
Россиянин решил не отдавать машину на штрафстоянку и чуть не сжёг её вместе с собой и полицейскими. Об этом пишет издание prmira.ru. В Енисейске сотрудники Госавтоинспекции остановили автомобиль «Нива» без…
Кандидат экономических наук, декан факультета экономики и менеджмента Московского областного филиала РАНХиГС Николай Головецкий рассказал, когда россияне берут доллары в наличном виде. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам…
«Цифровая трансформация», «внедрение ИИ», «технологический суверенитет» — ещё недавно эти слова звучали как маркеры прогресса. Сегодня они мелькают в каждой второй презентации и всё чаще превращаются в фон, за которым…
Российская учительница уволилась и осталась должна миллион рублей. Об этом пишет издание muksun.fm. В городе Радужном (ХМАО) педагогический работник получила подъёмную выплату в размере 1 миллиона рублей, но не выполнила…
На месте пожара на нефтебазе, расположенной под Уфой, обнаружены тела трех рабочих. Еще один сотрудник числится пропавшим без вести. Информацию распространила компания «Транснефть-Урал». Поиски четвертого человека продолжаются. Спасатели обследуют территорию,…