Современный ритм жизни порой диктует свои правила. В режиме многозадачности главное — не получить выгорание и хроническую усталость. Второй можно спутать с переутомлением. Однако по сравнению с ним она не исчезает после отдыха, а живет с нами долгое время. Об этом пояснила РИА Новости доктор медицинских наук, профессор Вера Ларина.
Многие отмечают дефицит энергии, снижение работоспособности, плохой сон. Однако важно грамотно отличить простое переутомление от синдрома хронической усталости.
«Переутомление может сопровождаться раздражительностью, головной болью или рассеянностью внимания, но эти симптомы кратковременны и достаточно быстро исчезают при отдыхе», — говорит доктор.
А вот синдром хронической усталости может говорить о себе в качестве умственного напряжения, долгих болевых ощущениях в спине, мышцах и суставах. Кроме того, нарушается сон. Человек постоянно хочет спать.
Соблюдения режима дня, труда и отдыха, отказ от пагубных привычек, здоровый образ жизни и возможная смена среды проживания помогут победить хроническую усталость. Кроме того, не стоит забывать про здоровое питание и консультации с психологом. Иногда применяется медикаментозная терапия. Однако самолечением заниматься не стоит.
Ранее врач Чиркова рекомендует при достижении возраста 40 лет начинать измерять давление. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Жители Бодайбо в Иркутской области не откликнулись на призыв мэра Евгения Юмашева помочь соседям, оставшимся без отопления с 29 января. Об этом он сообщил в Telegram-канале. По его словам, семьи…
С наступлением последнего зимнего месяца, февраля, хочется уже побыстрее ощутить первые весенние лучи солнца, тепло. В некоторых российских регионах весна наступает раньше обычного. В этом году, предположительно, ранняя весна придет…
Заболеваемость эндометриозом растёт среди молодых женщин и подростков, и эта патология становится главной причиной женского бесплодия в России и мире. Об этом «Газете.Ru» рассказала акушер-гинеколог, заведующая отделением репродукции и лечения…
Член Совфеда России Григорий Карасин проинформировал о том, что сейчас нельзя подвести итог состоявшемуся в столице Объединённых Арабских Эмиратов переговорному процессу, реальное положение дел станет ясно позднее, когда появятся сведения о возможных подвижках.…
В австралийском штате Виктория разгорелся скандал вокруг элитных молодежных лагерей Lord и Lady Somers, где подростков, по данным СМИ, подвергали унизительным и психологически травмирующим практикам. Об этом информирует New York…
Пасынок главнокомандующего Вооруженными силами Украины (ВСУ) Александра Сырского Иван поделился, что бабушка и дедушка со стороны отчима объявили ему проклятие. Такими сведениями он поделился в беседе с РИА Новости. «Они…