Врач превентивной медицины, наставник по здоровью сервиса Health Buddy Алина Квижинадзе в разговоре с URA.RU обратила внимание на тот факт, что подготовку организма к осени нужно начинать еще до наступления этого времени года.
«Для сохранения полезных веществ стоит готовить пищу на пару, варить или запекать. Чтобы поддержать иммунитет можно добавлять в блюда следующие приправы: карри, лук, чеснок, кинзу, петрушку и укроп», – добавила специалист.
При этом она заметила, что важно следить и за временем приема пищи. Например, по словам врача, ужин должен быть не позже, чем за три-четыре часа до сна.
«Чтобы сделать сон действительно здоровым, необходимо спать не менее семи-восьми часов, при этом ложиться с 21:00 до 23:00», — порекомендовала врач.
Прежде врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок сообщил, что уровень иммунитета осенью будет определен тем, достаточно ли человек отдохнул в летний сезон. По его словам, в летние месяцы людям следует больше времени уделять отдыху, поскольку это помогает бороться со стрессом. Именно его называют причиной многих болезней и проблем со здоровьем. Также, по словам иммунолога, на иммунитет окажут влияние все перенесенные летом болезни. Если человек ничем не болел в летний период, успешно избегая любых инфекций, это благотворно скажется на защите его организма осенью.
Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Роль развивающихся стран в мировой политике и экономике, по мнению авторов материала «Ведомостей», постепенно растет, а расширение БРИКС становится признаком трансформации существующей глобальной системы. Развивающиеся государства стремятся укрепить свои позиции,…
После смерти матери Мария Баталова осталась одна и теперь получает поддержку от своей старшей сестры. Дочь Алексея Баталова унаследовала состояние в размере 500 миллионов рублей. Алексей Баталов скончался в 2017…
Многие жители современной России еще помнят, что такое физкультминутка и производственная гимнастика — в прошлом такие короткие перерывы от учебы или сидячей работы с физическими упражнениями часто проводили в школах…
Вечером 19 марта на Земле ожидается сильнейшая за последние два месяца магнитная буря, которая может продлиться около шести дней. Об этом сообщили в Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН. Причина —…
Федеральная антимонопольная служба предложила ограничить премии административного персонала предприятий, выполняющих гособоронзаказ, передает «Коммерсантъ». Согласно проекту, годовые выплаты не смогут превышать 30% от зарплаты и будут зависеть от показателей эффективности. В…
Общественники центра «Сорок Сороков» приняли решение обратиться в Росстандарт с просьбой рассмотреть возможность разработки единого стандарта для размеров одежды, сместив размерную сетку. Об этом сообщает Life.ru. В нем средний размер…