Полноценный сон особенно важен для правильного функционирования центральной нервной системы (ЦНС). Об этом рассказала в беседе с «Мослентой» терапевт-эндокринолог Анастасия Квасова.
Она заметила, что в течение ночи мозг человека занимается усваиванием всей накопленной за день информации, а также расслабляет нервную систему.
«При полноценном сне происходит расслабление мышц и синтез новых клеток, что особенно важно для спортивных занятий», — рассказала эксперт.
Также, по ее словам, хороший сон, позволяет организму вырабатывать все необходимые гормоны в нужных количествах. В то же время недостаток сна может вызывать повышенный аппетит, раздражительность, а также он ослабляет восприимчивость человека к различным заболеваниям.
В заключение специалист напомнила, что для взрослого человека нормой сна считаются семь-восемь часов.
Ранее эндокринолог Елена Сюракшина проинформировала о пользе семян укропа для здоровья. Подробнее этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сбалансировать питание без жестких ограничений помогает принцип «80/20». Около 80% рациона должны занимать полезные продукты, а остальное можно оставить для сладкого, выпечки и других любимых блюд. Об этом RT рассказала…
Вещающая в Исламской Республике Иран телевизионная компания IRNA в ночь со среды на четверг распространила информацию о том, что несколько районов населённого пункта Сирик, расположенного на юге страны, подверглись ударам…
Россияне в этом году продолжают активно тратить деньги на медицинские услуги, лекарства, продукты питания и уход за собой, но стали заметно реже покупать мелкую электронику, книги и пользоваться услугами турагентств.…
Средние зарплаты с начала года сильнее всего выросли на Чукотке и в Магаданской области. В обоих регионах прирост превысил 30 тысяч рублей, следует из данных статистики. На Чукотке в январе…
Европейский рынок газа может столкнуться с дальнейшим ростом цен, несмотря на снижение спроса на СПГ в Китае. Об этом пишет EADaily со ссылкой на западных журналистов и представителей бизнеса. Стоимость…
Председатель партии «Единая Россия» и заместитель председателя Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев заявил, что Россия сможет сохраниться в будущем только при условии сохранения статуса великой державы. Об этом он рассказал…