Фото: pfr.gov.ru
Снижение первоначальной массы тела всего на 5–7% может существенно уменьшить вероятность развития сахарного диабета второго типа. Об этом NEWS.ru рассказала эндокринолог Видновской больницы Минздрава Подмосковья Анна Кузнецова.
Как отметила специалист, профилактика заболевания не требует от человека «героических усилий», однако подразумевает последовательное соблюдение рекомендаций и внимательное отношение к собственному здоровью.
Как снизить риск развития сахарного диабета второго типа? В большинстве случаев это заболевание можно предупредить или существенно отсрочить. Для профилактики не нужны чрезмерные усилия — важнее придерживаться рекомендаций регулярно, отметила Кузнецова.
Кроме того, стоит следить за массой тела: снижение веса всего на 5–7% от первоначального уровня уже заметно уменьшает вероятность заболевания. А также уделять физической активности не менее 150 минут в неделю,
Мышечная ткань является основным потребителем глюкозы. Рацион следует преимущественно формировать из овощей, цельнозерновых продуктов, источников нежирного белка и полезных жиров.
Сведите к минимуму рафинированные продукты, исключите сладкие газированные напитки, выпечку, белый хлеб и фастфуд. Регулярно проходите профилактические обследования и контролируйте уровень глюкозы в крови, особенно после 40 лет, советует собеседница издания.
Ранее говорилось, что арбузы в конце августа вредят фигуре. Именно в последние августовские недели арбузы превращаются в главную угрозу стройности: эта ягода может вызывать отёчность и повышать концентрацию триглицеридов в крови. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что подписание двухстороннего соглашения между иранскими и оманскими о порядке движения в Ормузском проливе носит статус юридического и технического документа, однако не ведет…
Немецкий военно-транспортный самолет Airbus A400M Atlas пролетел над Балтийским морем вблизи Калининградской области. Об этом сообщило РИА Новости со ссылкой на данные отслеживания полетов. По опубликованной информации, борт вылетел с…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что руководитель канадского Кабмина Марк Карни в ходе телефонного разговора с Владимиром Зеленским обсудил новое соглашение между Вашингтоном и Москвой. В ходе переговорного…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что масштабные акции протеста, охватившие ряд европейских государств, включая Париж и Мадрид, стали прямым следствием курса западных элит на финансирование конфликтов за счет…
Необходимо помнить о том, что именно неверная санкционная политика в отношении Российской Федерации лишает французов экономического будущего, поскольку европейский бизнес и граждане вынуждены платить за электроэнергию до 10 раз больше,…
Дональд Трамп заявил, что Владимир Зеленский по непонятным причинам не хочет заключать мирное соглашение по Украине. Об этом президент США рассказал журналистам на авиабазе Эндрюс по возвращении в Белый дом…