Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Липиды играют важную роль в функционировании организма. После углеводов они являются основным источником энергии, получаемой из пищи, и значительно повышают энергетическую ценность продуктов, в которых содержатся.
Врач-терапевт, кардиолог и диетолог Филипп Кузьменко в интервью «Радио 1» подчеркнул, что не существует однозначно полезных или вредных жиров – все зависит от индивидуальных целей.
«Одни инструменты помогают нам приблизиться к цели, а другие — мешают. Поэтому в таком ключе говорить о жирах невозможно. Единственное однозначно вредное — трансжиры. Их нужно стараться избегать, убирать из своего рациона полностью. Зачастую это сложно, потому что приходится тщательно изучать состав», — отметил эксперт.
По его словам, жиры необходимы организму для синтеза гормонов, желчи и других важных веществ. Они не менее важны, чем и углеводы и белки.
Когда речь заходит о продолжительности жизни, часто звучит стереотип, что жиры повышают уровень холестерина, приводят к инфаркту и атеросклерозу. Однако это ошибочное мнение, заверил врач.
Он добавил, что средиземноморская диета – единственная научно подтвержденная диета, снижающая риск развития инфарктов и инсультов. Она характеризуется высоким содержанием растительных жиров, клетчатки, цельнозерновых продуктов, рыбы и птицы в рационе.
Ранее врач Барредо объяснила, почему человек не худеет, даже если мало ест. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская теннисистка Мирра Андреева не смогла сдержать эмоций после проигрыша в финале соревнований в Испании. Об этом пишет Газета.ru. По данным источника, россиянка сошлась в спортивном поединке с Мартой Костюк…
Министерство обороны РФ проинформировало об уничтожении вражеских беспилотников. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По информации агентства, силы противовоздушной обороны перехватили и сбили 146 БПЛА противника. «Второго…
Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова сообщила о своем состоянии после перенесенной болезни и госпитализации. Об этом пишет Sport24. По словам знаменитости, «болезнь уходит». Тарасова добавила: она уже…
Ирландский журналист Чей Боуз рассказал об отношении европейских элит к киевскому режиму. Об этом написал на своей странице в соцсети Х*. По словам эксперта, лидеры ЕС отлично понимают, что у…
Владимир Зеленский ввел очередные санкции. На этот раз — против российских спортивных функционеров. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По данным источника, глава киевского режима установил рестрикции…
Глава киевского режима Владимир Зеленский ввёл санкции против Андрея Богдана, который ранее занимал должность главы его администрации. Зеленский подписал указ, который вводит десятилетний запрет на деятельность Богдана. Кроме того, он…