Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Липиды играют важную роль в функционировании организма. После углеводов они являются основным источником энергии, получаемой из пищи, и значительно повышают энергетическую ценность продуктов, в которых содержатся.
Врач-терапевт, кардиолог и диетолог Филипп Кузьменко в интервью «Радио 1» подчеркнул, что не существует однозначно полезных или вредных жиров – все зависит от индивидуальных целей.
«Одни инструменты помогают нам приблизиться к цели, а другие — мешают. Поэтому в таком ключе говорить о жирах невозможно. Единственное однозначно вредное — трансжиры. Их нужно стараться избегать, убирать из своего рациона полностью. Зачастую это сложно, потому что приходится тщательно изучать состав», — отметил эксперт.
По его словам, жиры необходимы организму для синтеза гормонов, желчи и других важных веществ. Они не менее важны, чем и углеводы и белки.
Когда речь заходит о продолжительности жизни, часто звучит стереотип, что жиры повышают уровень холестерина, приводят к инфаркту и атеросклерозу. Однако это ошибочное мнение, заверил врач.
Он добавил, что средиземноморская диета – единственная научно подтвержденная диета, снижающая риск развития инфарктов и инсультов. Она характеризуется высоким содержанием растительных жиров, клетчатки, цельнозерновых продуктов, рыбы и птицы в рационе.
Ранее врач Барредо объяснила, почему человек не худеет, даже если мало ест. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Член экипажа торгового судна, находившегося в Чёрном море, стал очевидцем преследования украинского беспилотника самолётного типа FP-1 российским ударным вертолётом Ка-52. Моряк снял происходящее на мобильный телефон, после чего видеозапись появилась…
Путешественник и блогер Тим, ирландец с русско-армянскими корнями, отметил три самых необычных по запаху блюда мира. Он поделился своими впечатлениями в личном блоге «В погоне за необычным» на платформе «Дзен».…
На фоне обсуждения создания украинской системы противоракетной обороны в Киеве прозвучали заявления о возможном применении баллистических ракет по российской территории, включая Москву. Подобные оценки обсуждались в эфире ток-шоу Натальи Мосейчук*…
Свободнолетающие чёрные дыры в Галактике действительно существуют, но их крайне мало, а вероятность встречи такого объекта с Землёй или его пролёта рядом с Солнечной системой ничтожно мала. Об этом РИА…
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху отверг предложенный президентом США Дональдом Трампом план по Газе из 15 пунктов. Как сообщает Newsweek, израильский лидер заявил, что Армия обороны не сделает ни шагу назад,…
Шоумен и певец Прохор Шаляпин рассказал о серьезном ухудшении самочувствия после употребления биологически активных добавок для сна. Информация появилась в личном блоге артиста, на который сослалось издание Super.ru. По данным…