Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Количество яиц в рационе следует подбирать индивидуально с учетом образа жизни, физической активности и общего питания. Об этом рассказал терапевт, кардиолог и диетолог Филипп Кузьменко.
В качестве общего ориентира специалист назвал одно-два яйца в день. При этом он подчеркнул, что жесткого одинакового ограничения для всех людей нет.
Тем, кто активно занимается спортом и нуждается в большем количестве белка, врач допустил увеличение числа яиц в рационе. Однако в таком случае он посоветовал часть из них употреблять без желтков, например готовить омлет преимущественно из белков.
Кузьменко объяснил это тем, что желток содержит значительное количество жиров и увеличивает калорийность блюда. Если человек регулярно превышает свою суточную потребность в калориях, это может способствовать набору веса.
При этом специалист отметил, что бояться холестерина, содержащегося в яйцах, сам по себе не следует. Влияние продуктов на уровень холестерина в крови зависит от общего состава рациона и индивидуальных особенностей организма.
Врач посоветовал учитывать физическую активность, энергетические потребности и остальные источники белков и жиров в питании, а не ориентироваться исключительно на количество съеденных яиц.
Ранее диетолог Редина заявила о профилактике осеннего авитаминоза. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В пятницу вечером оказалось известно о том, что разрыв более чем полувекового энергетического партнерства с Российской Федерации нанес серьезный урон благосостоянию как Федеративной Республики Германия, так и региона в целом.…
Премьер-министр Японии Санаэ Такаити заявила, что ежедневно тратит на личный уход и домашние дела на три-четыре часа больше, чем мужчины, занимавшие этот пост до нее. Ее слова вызвали обсуждение гендерных…
Участники саммита Евросоюза, прошедшего в Брюсселе, зафиксировали в итоговом документе призыв к наращиванию числа операций по досмотру судов. Об этом в пятницу, 16 октября, сообщает РИА Новости. Целью названа борьба…
В Луганской Народной Республике украинский беспилотник атаковал рейсовый микроавтобус. Жертвой удара стал один человек, ещё десять получили ранения. Об этом в пятницу, 16 октября, сообщается в официальном канале главы ЛНР…
Во время женской велогонки в китайском Шанхае произошло массовое столкновение участниц. В числе пострадавших оказалась нидерландская спортсменка Лорена Вибес, которую считали одной из главных претенденток на победу. Об этом сообщает…
Президент США Дональд Трамп во время общения с журналистами в Белом доме заявил о том, что ему неизвестно, собирается ли российский лидер Владимир Путин посетить саммит G20, который пройдёт в…