Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Количество яиц в рационе следует подбирать индивидуально с учетом образа жизни, физической активности и общего питания. Об этом рассказал терапевт, кардиолог и диетолог Филипп Кузьменко.
В качестве общего ориентира специалист назвал одно-два яйца в день. При этом он подчеркнул, что жесткого одинакового ограничения для всех людей нет.
Тем, кто активно занимается спортом и нуждается в большем количестве белка, врач допустил увеличение числа яиц в рационе. Однако в таком случае он посоветовал часть из них употреблять без желтков, например готовить омлет преимущественно из белков.
Кузьменко объяснил это тем, что желток содержит значительное количество жиров и увеличивает калорийность блюда. Если человек регулярно превышает свою суточную потребность в калориях, это может способствовать набору веса.
При этом специалист отметил, что бояться холестерина, содержащегося в яйцах, сам по себе не следует. Влияние продуктов на уровень холестерина в крови зависит от общего состава рациона и индивидуальных особенностей организма.
Врач посоветовал учитывать физическую активность, энергетические потребности и остальные источники белков и жиров в питании, а не ориентироваться исключительно на количество съеденных яиц.
Ранее диетолог Редина заявила о профилактике осеннего авитаминоза. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин заявил, что чем быстрее Армения определится с вопросом о вступлении в Европейский союз, тем лучше для развития двусторонних отношений. Об этом во вторник, 1 сентября, сообщает…
В российских СМИ и интернете развернулась дискуссия об организации школьного питания. Диетолог Антон Поляков в разговоре с Ридусом перечислил компоненты, которые стали дефицитом в школьных столовых. По словам Полякова, во…
Средства противовоздушной обороны уничтожили четыре беспилотных летательных аппарата, направлявшихся в сторону Москвы. Об этом сообщил мэр столицы Сергей Собянин. По его словам, воздушные цели были уничтожены силами ПВО Министерства обороны…
Южнокорейские предприниматели рассчитывают на то, что в скором времени возникнет возможность для значительного расширения взаимовыгодного взаимодействия с Российской Федерацией в области высоких технологий и организации совместных производств. Такую позицию во вторник вечером обозначил руководитель Корейско-Российского делового совета…
Volkswagen рассматривает возможность постепенного закрытия четырех крупных заводов в Германии в рамках масштабной реструктуризации бизнеса. Соответствующий план планируется обсудить на заседании наблюдательного совета концерна 4 сентября. Согласно внутреннему документу компании,…
Рэпер Алишер Моргенштерн* заявил, что не хочет подробно разбираться в причинах начала специальной военной операции. Об этом он рассказал в интервью Юрию Дудю*. По словам музыканта, вокруг этой темы существует…