Врач-психотерапевт Михаил Кумов заявил, что для формирования привычки нужно примерно 66 дней. Об этом пишет РИАМО.
По его словам, полезные привычки могут снизить стресс, повысить продуктивность. Для ее формирования нужно уделить достаточное количество времени и усилий. После этого ее нужно выполнять регулярно и не пропускать дни.
Михаил Кумов подчеркнул, что регулярные занятия физкультурой улучшат здоровье, настроение, повысят жизненный тонус, а соблюдение режима сна и бодрствования приведет к повышению продуктивности и снижению стресса.
Он посоветовал придерживаться сбалансированного питания. Это улучшит здоровье и настроение. По словам специалиста, качество жизни улучшит привычка регулярного чтения.
Ранее диетолог Джервасио назвала вредные для фигуры популярные напитки. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
До конца 2026 года персонализированную российскую вакцину для лечения меланомы планируют изготовить примерно для 20 пациентов. Об этом сообщил научный руководитель Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Александр…
Российский посол в ФРГ Сергей Нечаев заявил об обеспокоенности Москвы в связи с совместными ядерными учениями Франции и Германии. Об этом пишет ТАСС. По данным источника, дипломат подчеркнул: правительство ФРГ…
В Пакистане в результате обрушения угольной шахты, вызванного взрывом метана, погибли девять человек. Об этом 30 июля сообщил телеканал Geo со ссылкой на собственные источники. Трагедия разыгралась в районе Соранге.…
Бывший депутат парламента Финляндии высказался о роли своей страны в украинском конфликте. Его цитирует РИА Новости. По словам политика, воздушное пространство Финляндии используется для нанесения ударов по России. Он подчеркнул,…
Депутат Государственной думы Николай Новичков предложил запустить в России ежемесячную акцию под названием «Семейная пятница». В ее рамках рестораны, кафе, кинотеатры и театры смогут предоставлять специальные скидки супружеским парам. По…
Не менее 18 мигрантов погибли при попытке вплавь добраться из Марокко до испанского автономного города Сеута. Люди пытались пересечь морскую границу в районе Тарахаля во время массового перехода. Информацию о…