Врач Кулова: Самая большая ошибка в жару — резко охлаждать организм

В период аномальной жары стремление быстро охладить организм с помощью ледяных напитков может не только оказаться неэффективным, но и привести к негативным последствиям. Это повышает риск обезвоживания, а также может спровоцировать неприятности с сердцем и нервной системой, предупредила врач – аллерголог-иммунолог и нутрициолог Екатерина Кулова. Ее слова приводит «Абзац».

Согласно информации Гидрометцентра России, в Москве ожидается аномальная жара, которая может установить новый суточный рекорд. По прогнозам, температура воздуха 19 мая может достигнуть 32 °C, превысив предыдущий максимум в 30,2 °C, зафиксированный в 1979 году.

«Самая большая ошибка в жару — резко охлаждать организм и пить ледяную воду», — подчеркнула доктор. Резкие погружения в ледяную воду также не рекомендованы, так как резкий температурный контраст создает дополнительную нагрузку на сосуды и сердце, что может привести к их сбою или остановке.

Собеседница издания советует более безопасные методы охлаждения и предупреждения обезвоживания. Среди них — употребление напитков теплой или комнатной температуры, ношение закрытой, но воздухопроницаемой одежды, избегание резких изменений температуры, если это возможно, а также применение проверенных способов охлаждения.

«Лучше пить теплый или комнатной температуры чай. Носить закрытую одежду, защищающую кожу рук и ног», — подытожила Екатерина Кулова.

Ранее говорилось, что в жару происходит сбой организма. Такие погодные условия представляют собой настоящий физический стресс для организма. В жару активно вырабатываются кортизол (гормон стресса) и адреналин, однако при этом истощаются запасы серотонина.

Кроме того, происходит нарушение терморегуляции, что приводит к дезорганизации сна. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.