Врач-сомнолог Павел Кудинов в интервью РИАМО рассказал, что оптимальная температура для комфортного сна составляет 19–21°C.
По его словам, перед сном важно проветривать помещение, чтобы воздух был свежим. Он также рекомендовал не спать в закрытой комнате, особенно если в ней находится несколько человек, поскольку в таких условиях к утру может возникнуть нехватка воздуха.
Кудинов добавил, что недостаток кислорода может привести к утренним дискомфорту в горле и головным болям.
Он также сообщил о пользе утяжеленных одеял. Такие изделия помогают справляться с повышенной тревожностью и могут быть полезны гиперактивным детям.
Ранее врач Тен заявила, что россияне стали чаще покупать антидепрессанты. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Группа австралийских врачей завершила проведение серии тестов, которая позволила им точно определить, как именно работает механизм, который объясняет постепенное замедление походки у пожилых людей. Ключевым фактором оказалась перестройка работы голеностопного…
Пресс-служба руководства израильских Вооружённых сил поздним вечером14 июня объявила об ужесточении ограничений для гражданского населения. В сообщении армейской пресс-службы уточнялось, что проведение массовых мероприятий численностью более 5 тыс. человек было…
Военно-политическое руководство киевского режима приступило к постепенному проведению кампании по привлечению девушек в возрасте от 18 лет в штурмовые подразделения ВСУ. Вербовка велась через официальные ресурсы украинских подразделений, где появилась…
Официальный представитель оппозиционной фракции парламента Финляндии Армандо Мема призвал правительство государства возобновить закупки российских энергоносителей. Свою позицию политик изложил в социальной сети X 14 июня. Он подчеркнул, что державе следует вернуться к приобретению дешёвой энергии…
Четырнадцатого июня глава словацкого правительство Роберт Фицо выступил с резкой критикой политики Европейского союза в отношении бушующего на украинской территории противостояния и взаимоотношений с киевским режимом. В видеообращении, опубликованном на…
Вооруженные силы Российской Федерации закрепили контроль над основной логистической артерией, питающей группировку ВСУ в районе Константиновки Донецкой Народной Республики. В ходе наступательных действий подразделениям удалось вытеснить противника из двух населенных…