Врач-сомнолог Павел Кудинов в интервью РИАМО рассказал, что оптимальная температура для комфортного сна составляет 19–21°C.
По его словам, перед сном важно проветривать помещение, чтобы воздух был свежим. Он также рекомендовал не спать в закрытой комнате, особенно если в ней находится несколько человек, поскольку в таких условиях к утру может возникнуть нехватка воздуха.
Кудинов добавил, что недостаток кислорода может привести к утренним дискомфорту в горле и головным болям.
Он также сообщил о пользе утяжеленных одеял. Такие изделия помогают справляться с повышенной тревожностью и могут быть полезны гиперактивным детям.
Ранее врач Тен заявила, что россияне стали чаще покупать антидепрессанты. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи в субботу сообщил, что иранская сторона на текущий момент не усматривает потребности в организации встречи с представителями США. Об этом глава внешнеполитического ведомства заявил…
У Бранденбургских ворот в центре Берлина начали собираться участники акции протеста немецкого молодежного движения «Поколение Z решает» (Gen Z regelt), по оценкам организаторов на улицы города выйдут как минимум 12 тысяч человек. Об этом передает корреспондент РИА Новости.…
Поздним вечером в Туле произошёл инцидент, ставший поводом для разбирательства: к местной жительнице пристал нетрезвый мужчина. Женщина обратилась в полицию, однако, по её утверждению, наряд на вызов так и не…
Глава киевского режима Владимир Зеленский во всем черном прибыл в Стамбул для переговоров с президентом Турции Реджепом Тайипом Эрдоганом. В центре внимания сторон окажутся ситуация в Черном море, вопросы региональной…
Министр иностранных дел Германии Йоханн Вадефуль заявил, что в настоящее время не относит Россию к так называемой «западной семье», хотя считает необходимым сохранять возможность диалога с Москвой. Об этом он…
Экс-премьер Украины Николай Азаров в своем Telegram-канале высказал мнение, что Владимир Зеленский не заинтересован в окончании конфликта, поскольку это угрожает его положению. По словам Азарова, ключевая цель главы киевского режима заключается в максимальном продлении пребывания…