Врач-сомнолог Павел Кудинов в интервью РИАМО рассказал, что оптимальная температура для комфортного сна составляет 19–21°C.
По его словам, перед сном важно проветривать помещение, чтобы воздух был свежим. Он также рекомендовал не спать в закрытой комнате, особенно если в ней находится несколько человек, поскольку в таких условиях к утру может возникнуть нехватка воздуха.
Кудинов добавил, что недостаток кислорода может привести к утренним дискомфорту в горле и головным болям.
Он также сообщил о пользе утяжеленных одеял. Такие изделия помогают справляться с повышенной тревожностью и могут быть полезны гиперактивным детям.
Ранее врач Тен заявила, что россияне стали чаще покупать антидепрессанты. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Британский актер Джон Элфорд (настоящее имя Шэннон), осужденный за изнасилование двух девочек-подростков, умер в Норфолкской тюрьме. Сообщение об этом поступило от представителя исправительного учреждения, передает The Guardian. Смерть произошла 13…
Армия обороны Израиля (ЦАХАЛ) сообщила о повторном запуске ракет с территории Ирана. В настоящее время проводится их перехват. Об этом сообщается в Telegram-канале ведомства. «Некоторое время назад армия обороны Израиля…
В Токио полиция задержала семь человек, включая членов якудза, по подозрению в дерзком ограблении перевозчиков денежных средств, произошедшем 29 января. Об этом информирует Kyodo. Преступники применили слезоточивый газ, забрали три…
Семьи и близкие пропавших без вести военнослужащих 71-й отдельной аэромобильной бригады Вооруженных сил Украины (ВСУ) выражают недовольство в социальных сетях из-за отсутствия сведений о судьбе своих родных. Об этом пишет…
Последние звонки в российских школах планируется провести 26 мая. Такие рекомендации Министерство просвещения РФ направило во все регионы страны, сообщили РИА Новости в пресс-службе ведомства. В программу школьных мероприятий предложено…
Температура в Москве и Подмосковье днем поднимается выше 10 градусов тепла, однако менять шины пока преждевременно. Ведущий специалист «Метеоновостей» Татьяна Позднякова в беседе с aif.ru отметила, что ночами по-прежнему сохраняются…